Good Lifestyle

Ang menu ng detox ay nagiging popular kapag lumapit ang tagsibol, dahil hindi lamang ito nakakatulong na alisin ang mga kilo ng higit pang nanalo sa taglamig, kundi upang linisin ang katawan ng mga mapanganib na toxin. Ang pamamaraan na ito ay maaaring mapabuti ang kalagayan ng iyong balat at ang iyong buhok, bawasan ang cellulite, tulungan kang alisin ang mga likido at palakasin ang immune system. Hindi kinakailangan na lalo na ihanda ang katawan para sa detoxification: kailangan mo lamang sumunod sa mga rekomendasyon ng espesyal na plano sa nutrisyon na ito sa loob ng pitong araw.

Sinasabi ng mga eksperto na sa panahon ng tagsibol ang katawan ay nasa mas mahusay na mga kondisyon upang tiisin ang mga pagbabago sa nutrisyon. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang isang detoxification ay magiging mas madali kapag ikaw ay nasa bakasyon o kapag mayroon kang isang tahimik na iskedyul ng trabaho, dahil ito ay hindi masyadong malusog upang pilitin ang katawan na may mababang-calorie pagkain.

D.}sa 1.

Ang unang araw ng programa ng paglilinis ay maaari lamang uminom ng likido at ang iyong menu ay maaaring maglaman ng mga teas, tubig at juice. Iminumungkahi na uminom ng apat na sariwang squeezed juice vessels o napanatili upang samantalahin ang mga bitamina. Walang mga paghihigpit sa dami ng likido na maaari mong inumin, ngunit mahalaga na isaalang-alang ang pagpapaubaya ng iyong katawan sa mga acids at sugars.

D.}sa 2.

Ang ikalawang araw, bilang karagdagan sa teas, juices at tubig, prutas ay dapat idagdag sa pagkain. Maaari kang mag-opt para sa peach, melon, pinya o strawberry. Piliin ang isa na gusto mo ang pinaka at ang pinakamahusay na isa, ngunit tandaan na huwag ingest ito sa labis o ihalo maraming iba't ibang mga prutas sa parehong araw upang hindi mapinsala ang tiyan.

D.}sa 3.

Sa araw na ito maaari kang magdagdag ng gulay sa umiiral na diyeta: kamatis, litsugas, pipino, atbp. Tandaan na ang gulay ay hindi dapat maproseso. Kung nais mong gumawa ng salad ng gulay, maaari mong gamitin ang ilang langis ng oliba upang bihisan ito.

Araw 4.

Ang ika-apat na araw ng detoxification ay nagsasangkot ng pagdaragdag ng bigas sa pagkain. Maaari ka ring kumain ng pinakuluang gulay, tulad ng isang plato ng mga gulay na may bigas.

D.}sa 5.

Ang ikalimang araw ay maaari kang magdagdag ng mga malambot na karne tulad ng Turkey, Chicken o Veal sa pagkain ng nakaraang araw. Ang karne ay maaaring pinakuluang o lutong; Iwasan ang pagprito at huwag gumamit ng pampalasa.

D.}sa 6.

Ang ikaanim na araw ay nakakahipo magdagdag ng oatmeal o solid na harina sa iyong diyeta, pati na rin ang mga produktong fermented dairy. Subukan ang pag-ubos ng carbohydrates sa umaga at protina sa hapon.

D.}sa 7.

Ang huling araw ay mas mahusay na hindi magdagdag ng anumang mga bagong produkto, ngunit simulan ang pag-alis ng mahina sa linggong ito detox. Pagkatapos ay maaari kang pumunta sa pamamagitan ng pagpasok ng kaunti sa pamamagitan ng maliit na iba pang mga produkto na karaniwan mong kumain.