Good Lifestyle

Humigit-kumulang sa bawat isa sa atin ang narinig na ang salitang ito, ngunit ano ang eksaktong kahulugan nito? Ano ang itinatago niya sa likuran niya? Kung gusto naming malaman ang kanyang literal na pagsasalin ito ay "ang pagtuturo ng buhay". Ang ibig sabihin ng Ayer ay buhay, ang Véda ay agham. Talaga ito ay isang mahirap unawain ng mga prinsipyo ng isang malusog na paraan ng pamumuhay. Ang mga ito ay hindi lamang ang mga prinsipyo ng isang malusog na paraan ng pamumuhay, ngunit ito ay isang therapeutic system na pupunan ng kaalaman, na lalo na upang makarating sa isang balanseng isip, kaya nagpapalakas ng kalusugan at linisin ang kaluluwa. Sa mga pamamaraan ng paggamot nito, ang mga epekto ng mga nakapagpapagaling na halaman at damo at damo, pati na rin ang mga espesyal na prutas upang humantong sa pagbawi, at higit sa lahat upang maiwasan ang anumang sakit. Ang pag-aaral na ito ay nilikha sa mga oras ng nakaraan, sa panahon ng sagradong font ng Vedas sa lumang Indya. Ayon sa alamat ng Ayurvedic Learning, sinabi ng Diyos Brahma bago ang kapanganakan ng Buddha.

Balanse

Ang pinakamahalagang haligi para sa ating kalusugan ay isinasaalang-alang ang konserbasyon ng enerhiya ng enerhiya sa ating katawan. Kung panatilihin namin ang balanse ng kapangyarihan sa kabilang panig ng equation, nakakakuha kami ng kalusugan. Ang buong proseso ay tinutukoy ng 3 energies, na tinatawag. Aso. Ang bawat tao ay may tatlong enerhiya sa kanila, ngunit ang isa ay palaging nananaig. Kung namamahala tayo upang magkaisa ang tatlong enerhiya na napanalunan natin at napuntahan ang buhay

Catering rehimen

Hinati ng Ayurveda ang mga uri ng enerhiya ng dogue, ayon sa kung saan dapat din namin kumain. Pinag-uusapan natin ang mga uri ng bakasyon, Pitt at Kapha. Para sa bawat uri ng enerhiya, tinutukoy ito kung paano ang hitsura ng diyeta. Tingnan natin ang mga ito.

Ang uri ng vacuum ay dapat magkaroon ng lutong diyeta, ang lasa ay dapat na maalat, matamis o acidic. Para sa Pitta, mainit at malamig na pagkain, mapait, matamis at panlasa ay itinalaga. Ang huling uri ng Kapha ay itinalaga ng prutas at gulay, mapait at matalas na lasa. Ang Ayurveda ay likas na sumasali sa pampalasa, kabilang sa mga kababalaghan ng mundo ng pampalasa ang luya, turmerik, starem at marami pang iba.

Katawan detoxification.

Ang paglilinis ng katawan ay nauugnay sa inuming tubig. Ang baso ng mainit na tubig ay inirerekomenda para sa walang laman na tiyan. Sa pamamagitan ng ritwal ng umaga na ito, susuportahan namin ang bato, atay, linisin din ang mga bituka at, kasama ang tubig, ang mga mapanganib na toxin ay maaaring hugasan mula sa katawan.

Pagmumuni-muni

Huminahon ang isip. Ngayong mga araw na ito ay isang napakahirap na gawain. Mula sa bawat panig, ang mga obligasyon at claim ay karaniwang inilalagay, na humahantong sa malaking pamimilit sa ating tao. Ang nakatagong kasamaan sa anyo ng stress ay nakakaimpluwensya sa katawan kahit na ang karamihan sa atin ay magbibigay ng kahirapan. Ang stress warrior ay pagmumuni-muni, na naglalabas ng mga naipon na bloke ay may kapaki-pakinabang na mga epekto sa ating kalusugan. Upang mahikayat ang nakakarelaks na estado ng pag-iisip, ang pagmumuni-muni musika ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang mga video ng pagmumuni-muni na madaling ma-access sa internet.

Pagsasanay

Ang makabuluhang para sa aming nasiyahan sa buhay ay ang pakiramdam ng mabuti, tulad ng sinabi namin sa itaas, ang pagmumuni-muni ay makakatulong sa amin, para sa tamang paggana ng katawan, ito ay maipapayo upang mag-ehersisyo. Ang mga pamamaraan ng Yogi at Yogi ay likas na nakaugnay sa Ayurveda. Ang batayan ay regular na mag-ehersisyo, lumikha ng isang ugali ng ehersisyo at hindi na gustong magtrabaho nang wala ito. Tip mula sa amin: Simulan ang iyong araw sa isang pagbati sa araw at gisingin ang iyong katawan sa isang bagong araw.

Herbs at Herbal Essences.

Ayurveda ay kilala para sa paggamit ng mga herbal teas upang suportahan ang aming kalusugan. Halimbawa, ang mga damo ay niraranggo sa maraming grupo, halimbawa, para sa paglilinis ng dugo o anti-bloating. Gayundin, kapag ang pagpili ng mga damo ay mahalaga upang isaalang-alang ang aming mga dos. Gayundin, ginagamit din ang mga herbal na langis para sa nakakarelaks na masahe. Makinig tayo ng hindi bababa sa pinakamahusay na kilala para sa mga kapaki-pakinabang na damo tulad ng Ašvaganda, Myrr, Brahmi, Tulsi (Basil Banal) at marami pang iba.

Tawa

Nakarating na ba kayo narinig na ang pagtawa ay nakapagpapagaling? Tiyak na oo at eksakto ang matalino na ito ay masigasig din tungkol sa Ayurveda sa mga pundasyon nito. Siya ay napatunayang siyentipiko na kahit na maglaro kami ng isang ngiti, ang aming kalooban ay mapabuti, at ito ay makikita sa aming pangkalahatang kalusugan. Ngiti. Halimbawa, simulan ang "tren" ngiti sa bahay sa harap ng salamin at hindi lamang ito. Ang Endorphine Avalanche ay magdadala sa amin ng malakas na pagtawa. Huwag mag-alala tungkol sa malakas na pagtawa, dahil ito ay nagiging sanhi ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo at mas maaga hormone feed. Ang mga resulta ay sorpresahin ka.

Matulog

Sa isang malusog na pamumuhay, ayon kay Ayurveda, dapat din nating isama ang kalidad at sapat na pagtulog. Kung natutulog kami ng kakulangan o, sa kabaligtaran, ito ay masyadong masasalamin sa aming sikolohikal na kaginhawahan at pangkalahatang kondisyon. Ang bawat isa sa atin ay tiyak na nakaranas ng gabi at napagtanto nito kung paano ito mahalaga sa pagtulog natin sa pinakamainam na halaga.