Good Lifestyle

Ang tag-araw ay dumating na, ngunit hindi pa huli na mapanatili ang iyong kalusugan at pisikal na kalagayan. Bilang karagdagan, ito ang pinakamayamang panahon sa mga gulay at prutas, kaya dumating ang oras.

Kung binabasa mo ito, pagkatapos ay nagpasya ka, at iyon ay napakabuti. Kung mayroon kang isang blender, ang kailangan mo lang gawin ay matuto ng mga bagong recipe at gumawa ng maraming masarap na mix. At kung wala kang isang blender, bilhin ito kaagad, dahil ang mga sumusunod na mga recipe ay gagawing drool mo.

Kapag kumakain ng 1 baso ng smoothie sa isang araw sa halip na almusal, tanghalian o hapunan, hindi lamang nito palakasin ang iyong kalusugan, linisin ang iyong mga bituka at pagbutihin ang digestive tract, ngunit aalisin din ang sentimetro na lumitaw bago. Gayunpaman, tandaan na ang mga shake ay hindi diluted juice o tubig na may mga sangkap ng prutas. Ito ay isang pagkain ng pagkain, bagaman ito ay nasa likidong anyo at mahirap para sa tiyan, kaya hindi ka dapat pumasa sa iyo ng mga dami, na may isang salamin sa sapat at malusog na araw.

1. Ang MA.Ñero.

Nagpapabuti ng metabolismo at normalizes ng panunaw. Maghanda ng green tea, magdagdag ng oatmeal at pagkatapos ay ihalo ang lahat sa kiwi sa isang blender.

Mga sangkap:

• 100ml green tea.
• 2 tablespoons.
• 2 Kiwis.

2.Maraming kalabasa - ilang calories

Ang kalabasa ay isang mayamang pinagmumulan ng mga bitamina sa mga macro at micro elemento nito. Ang magic ng kalabasa ay din na ito ay isa sa mga pinakamababang-calorie na pagkain.

Mga sangkap:

• 5-6 kalabasa piraso.
• 1 orange.
• 2 piraso ng dry apricots.
• 2 teaspoons ng honey.
• Luya sa panlasa

3.Detox sa abukado.

Kapaki-pakinabang na taba ng gulay at madaling natutunaw na mga protina, tulad ng hibla.

Mga sangkap:

• Avocado 1pc.
• Spinach 100 G.
• repolyo (mula sa Beijing, Savoy o Broccoli)

4.Green gusto ko sa iyo berde

Pinapabilis ng luya ang metabolismo at nagtataguyod ng masarap na paglilinis ng katawan. At ang broccoli ay may malaking bilang ng mga bitamina at mahahalagang elemento para sa isang malusog na detox.

Mga sangkap:

• 1 cucumber.
• Green peas to lasa.
• 2-3 inflorescences ng broccoli.
• Luya sa panlasa

5.Combodetox.

Isang mas kumplikado ngunit mas epektibong timpla. Tinutulungan nito na alisin ang mga toxin at taba. Ang mag-ilas na ito ay ganap na palitan ang mga meryenda sa araw.

Mga sangkap:

• Fresh Pineapple - 2-3 slices.
• Grapefruit - 2-3 hiwa.
• Spinach - 5 sheet.
• Kintsay - kalahati ng stem.
• mint - isang maliit na kamay
• Avocado - poloinka.
• Tubig - 1/3 tasa
• Ubas o honey syrup - sa panlasa

6.Lakas at kagaanan

Ang mga cranberry at luya ay may isang kamangha-manghang kapasidad upang mapabilis ang detoxification. 2-3 beses sa isang linggo upang mapanatili ang isang pang-amoy ng kagaanan. Bilang karagdagan, ang cocktail na ito ay nagpapatibay sa immune system.

Mga sangkap: