Good Lifestyle

Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng hindi bababa sa bahagi, kung hindi lahat, ang timbang na nawala. Bakit? Marami itong ginagawa sa paraan ng pag-iisip, ang paunang at pangmatagalang layunin, maingat na pagpaplano at pagtataya. Mayroon din itong maraming kinalaman sa ang katunayan na ang media ay patuloy na bombard sa amin ng impormasyon tungkol sa kung paano namin kailangang mawalan ng timbang at kung paano gawin ito. Ito ay nakatutok sa masyadong maraming sa kung paano ito ay gumawa sa amin ng mabuti at pakiramdam hindi kapani-paniwala. Ngunit may napakakaunting pag-uusap kung paano aalagaan at mapanatili ang iyong bago at pinahusay na form ng katawan. Ang pagkawala ng labis na timbang ay bahagi lamang ng labanan. Iyon lang ang simula ng biyahe, ngunit karamihan sa mga tao ay hindi nakikita ito sa ganoong paraan o kalimutan na ito ay isang pagbabago ng saloobin at pamumuhay para sa buhay. Susunod, 7 ay nakalista para sa mga pinaka-karaniwang dahilan kung bakit mo nakuha ang timbang na nawala mo.

1. Hindi makatotohanang.

Ang site ay naglalagay ng maliit na makatotohanang mga layunin, ito ay malamang na hindi saklaw. At kahit na maabot mo ang mga ito, hindi ito magiging mabuti para sa iyong kalusugan at tumakas ka mula sa pagbawi ng nawalang timbang. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang layunin ng Elmejor na maaari mong maabot ay mawawala ang 10% ng iyong timbang. Ang mga maliliit na hakbang ay ang pinakamahusay. Kung titingnan mo siya masyadong mataas at makamit ito nang mabilis, hindi siya magiging isang malusog na pagbaba ng timbang at, samakatuwid, ay hindi magkakaroon ng pangmatagalang epekto na pinalamanan.

2. Tunay na mahigpit na araw

Ang shock ladies o diets na naghihigpit sa mga malalaking grupo ay hindi isang magandang ideya. Kapag hinihigpitan mo ang iyong pagkonsumo ng pagkain, ang iyong timbang ay mahihina, ito ay personal ang iyong dedikasyon. Ito ay hindi lamang napapanatiling, at pagkatapos ng isang maikling panahon ay mawawalan ka ng pagganyak, sumuko at mabawi mo ang lahat, lahat dahil ikaw ay nabigla sa iyong katawan at hindi ito maayos, kaya magsisimula itong mag-alala Lahat ng masamang bagay upang ibalik ang enerhiya.

3. Exercise.

Pinipili ng Muchpersonas na mag-ehersisyo araw-araw, kung minsan maraming beses sa isang araw upang mawalan ng timbang. Gumagana ito sa simula, ngunit muli ito ay napapanatiling, lalo na kung hindi mo ito ginamit bago. Ang pagpunta mula sa scratch exercise upang gastusin araw-araw sa elgimnaire ay lamang gumawa ng pakiramdam mo naubos at nais mong magbitiw. Mas mahusay na simulan ang maliit na sukat, 30 minuto ng ehersisyo 3 beses sa isang linggo at magtrabaho mula doon. Ang isa pang kawalan ng paggawa ng ehersisyo ay sa sandaling maabot mo ang iyong layunin, napakahirap na huminto sa ehersisyo at binigyang-kahulugan ng iyong katawan ang "oras upang mabawi ang timbang".

4. Mga pinagkakatiwalaan

Karaniwang Otrario kung saan ang mga tao ay nakabawi ang timbang na ginawa niya dahil hindi iyon ang tunay na problema, upang magsimula. Kung ikaw ay screwed o may emosyonal na mga problema, pagtimbang talagang ay maayos. Malamang na napagtanto mo na matapos ang mahirap na trabaho ay hindi pa nalulungkot at bumalik ka sa iyong lumang. Mahalaga na matugunan muna ang iba pang mga problema.

5. Sedentary life style.

Ang unestile ng laging nakaupo ay hindi mabuti para sa sinuman. Tayo ay nakalaan upang ilipat. Kaya kung nawalan ka ng timbang at pagkatapos ay nagpasya ka na maaari ka na ngayong gumastos ng oras sa harap ng isang telebisyon o sa iyong computer at pagmamaneho ng mga bloke ng tindahan 2 sa halip na maglakad ... Mayroon kaming masamang balita para sa iyo. Ang lahat ng pag-upo ay magtatalo sa isang nakuha sa timbang. Laging manatiling aktibo!

6. Bigyan ang iyong mga lumang gawi

Ang pinaka-karaniwang elculable ng pagkakaroon ng timbang ay lamang ang volvejas lumang mga gawi. Maraming tao ang hindi nakakaalam na hindi nito alam kung paano kumain muli tulad ng dati. Hindi iyan gumagana. Kung sobra sa timbang ka bago kailangan mo ng pagbabago sa pamumuhay, isang napapanatiling unadyum at isang rehimeng ehersisyo na kung saan ay mananatili ka sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Kung mag-ingat ka lamang sa kanya, ang iyong pagbaba ng timbang ay magiging maikli din.

7.

Ang stress ay isa pang dahilan kung bakit ang pagtaas ng mga tao sa timbang. Maaari mong gawin ang lahat ng tama, kumain ng maayos, ehersisyo. Ngunit kapag ikaw ay stressed, malamang na ikaw ang iyong katawan ay manabik nang labis ang lahat ng masasamang bagay tulad ng mga tsokolate at mabilis na pagkain. At maaari mong isipin na ang pagdaraya isa o dalawang beses ay hindi magbabago magkano, ngunit ang mga mapanlinlang na pagkain ay talagang maipon.