Good Lifestyle

Bilang Covid-19 dahan-dahan ay nagsisimula upang makaapekto sa lahat ng sa amin, maraming mga tao sa buong mundo ay paghahanap ng kanilang sarili transitioning mula sa buhay ng opisina sa nagtatrabaho mula sa bahay. Habang ang paggawa ng mga kumperensya sa iyong mga sweatpants ay maaaring maging masaya, madali itong ipagpaliban kapag nasa bahay ka - lalo na kapag nababahala kami at binigyang diin ang kalagayan ng mundo sa paligid natin. Bukod pa rito, maaaring mahirap itakda ang buhay ng buhay at mga personal na hangganan ng buhay upang makamit ang perpektong balanse. Narito ang ilang mga tip mula sa mga pros na ginagawa ito araw-araw para sa isang habang.

1. Panatilihin ang iskedyul ng 9-5.

Gumawa ng parehong oras na gagawin mo sa isang opisina. Kung ang ibig sabihin nito ay isang 9-5, gawin ang iyong ritwal ng umaga at gumawa ng kape sa alas-9 ng umaga, at siguraduhin na i-shut ang iyong computer at hindi sagutin ang anumang mga email sa trabaho pagkatapos ng 5:00. Kung nagtatrabaho ka sa isang tao sa ibang time zone, ito ay maaaring maging kakayahang umangkop, ngunit siguraduhin na magsanay sa pag-aalaga sa sarili at magpahinga sa susunod na araw para sa isang bit.

2. Kumuha ng mga break.

Karamihan sa mga kumpanya ay may isang patakaran na nagbibigay-daan sa iyo upang kumuha ng tanghalian break o isang 15-minutong pause. Maaaring madaling pagod ang aming mga mata mula sa mga screen sa aming mga device, kaya siguraduhing kumuha ng isang oras para sa tanghalian, at ilang iba pang mga paglalakad sa pagitan upang bigyan ang iyong sarili at ang iyong mga mata ay pahinga.

3. Lumikha ng mga panuntunan

Kung nagtatrabaho ka mula sa bahay kasama ang iba pang mga tao, kung ang mga bata na umuwi o sa iyong kapareha, kailangan mong magtakda ng mga hangganan upang hindi ka magambala. Ipaliwanag sa iba pang mga tao na nakatira sa iyong espasyo na dahil lamang sa nagtatrabaho ka mula sa bahay ay hindi nangangahulugan na maaari mong kunin ang malubay sa mga paglalakad sa alagang hayop, pinggan, o iba pang mga errands. Makakatulong ito sa iyo na huminto sa pakiramdam na kinuha, at magpapahintulot sa iyo ng pagiging produktibo upang umunlad.

4. Lumabas sa bahay

Namin ang lahat sa self-quarantine, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring pumunta para sa isang maikling lakad sa parke upang makakuha ng ilang mga sariwang hangin. Maaari itong maging mapagpahirap sa butas sa iyong bahay araw-araw, at ang ilang oxygen at sikat ng araw ay lubhang mapabuti ang iyong kalooban, kahit na ito ay para lamang sa ilang minuto.

5. Subukan na huwag magtrabaho mula sa sopa - Tumuon sa ergonomya

Hindi kinakailangan na magkaroon ng isang hiwalay na silid ng opisina. Kahit na ito ay perpekto, hindi makatotohanang para sa marami na walang masyadong maraming espasyo sa kanilang tahanan. Paggawa mula sa iyong sopa, lalo na sa isang laptop, ay maaaring magpahamak sa iyong itaas, kalagitnaan, at mas mababang likod, pati na rin ang aggravating sciatica. Subukan na gumamit ng isang desk, at iangat ang iyong laptop sa mga libro, pagpapanatili ng 90 degrees sa liko ng iyong siko at tuhod, habang nakaupo bilang tuwid hangga't maaari.

6. Virtual na pagsasapanlipunan

Kapag nagtatrabaho nang malayuan, madali itong makaramdam ng malungkot at nakahiwalay, lalo na para sa mga social butterflies. Magsimula ng isang malubay, skype, o mag-zoom chat room, o ilang iba pang anyo ng komunikasyon kung saan maaari kang makipag-usap sa iba pang mga empleyado tungkol sa mga karaniwang interes o anumang iba pang maliit na usapan na tumatagal ng presyon. Maraming sumangguni sa ito bilang "water cooler chat." Ang komunikasyon at pag-abot sa mga nasa paligid mo para sa suporta ay isang malaking bahagi ng pagtatrabaho nang malayuan.

7. Makipag-usap, makipag-usap, makipag-usap

Ang sobrang komunikasyon ay hindi lamang isang bagay na may remote na trabaho - kinakailangan. Ang pakikipag-usap nang harapan ay malinaw na mas madali, ngunit magbahagi hangga't maaari sa iyong mga kapwa kasamahan at tagapag-empleyo. Kahit na sa tingin mo ay spelling ito masyadong malinaw, ang mga bagay ay maaaring makakuha ng maraming murkier mula sa likod ng iyong keyboard, kaya ilaan ang iyong sarili ang stress at maging bilang malinaw at tapat hangga't maaari, na naghihikayat sa parehong mula sa mga tao sa paligid mo.

8. Subukan upang makakuha ng mga pajama at magsipilyo ng iyong mga ngipin

Maaari mong ganap na magpakasawa at maaliw nang sabay-sabay, ngunit ang dressing masyadong kumportable mula sa bahay araw-araw ay napatunayan na makaapekto sa pagiging produktibo. Kung mananatili ka sa iyong personal na kalinisan at grooming routine, paglalagay sa isang sangkap na angkop para sa publiko, makaramdam ka ng mas propesyonal at nakatuon habang nagpapatuloy ang iyong araw ng trabaho.

9. Gumamit ng mga headphone at mute mikropono para sa mga kumperensya

Ang paggawa ng mga kumperensya ng video ay maaaring nakakabigo at hindi komportable, ngunit isang mahalagang bahagi ng pagtatrabaho mula sa bahay. Hindi lamang ito makakatulong sa komunikasyon ngunit gagawin kang mas nakikonekta sa iba pang mga tao sa paligid mo, at nagtatayo ng mas makabuluhang pakikipag-ugnayan at mas malakas na relasyon sa pagitan ng mga katrabaho.