Good Lifestyle

Kung nakuha mo ang dumped o ang pakiramdam ay magkapareho, ang bawat batang babae ay nararapat na magtapon ng isang party na awa pagkatapos ng pagkalansag. Ngunit mayroong maraming mga estratehiya na maaari mong gamitin upang mabilis na subaybayan ang pagkalansag at makuha ang iyong dating kasosyo sa isang mabilis na rate. Ngunit ang isang bagay na dapat tandaan ay ang isang pagkalansag ay hindi nagpapahiwatig ng isang dulo - ito ay isang pagkakataon para sa mga bagong simula at muling pagsilang. Narito ang ilang mahalagang mga tip sa kung paano pagalingin ang iyong sirang puso ng isang maliit na mas mabilis.

1. Mag-ehersisyo!

Ang pag-eehersisyo ay nagpapalakas ng iyong mga endorphins at nagbibigay sa iyo ng isang tumba sa proseso. Hindi, ngunit sineseryoso. Ang mga ehersisyo ay may malubhang pag-aari ng mood-boosting, at isang pakiramdam ng gawain ay malusog para sa banayad hanggang katamtamang depresyon. Pawis ang galit at magtakda ng mga layunin sa fitness para sa iyong sarili. Kapag nagawa mo ang mga ito, makaramdam ka ng mas malakas at mas malakas kaysa sa dati.

2. Kumuha ng paliguan

Lumigo ka sa iyong paboritong mahahalagang langis. Ang isang taong matalino ay nagsabi na ang mga shower ay hindi para sa kamakailan-lamang na jilted, at kailangan naming sumang-ayon sa na. Minsan, kailangan mo lamang ng paliguan - ang perpektong timpla sa pagitan ng pagpapalayaw sa iyong sarili at namamalagi sa iyong mga luha.

3. Lean sa iyong mga batang babae.

Ang suporta ay lahat kapag ikaw ay bagong solong. Makakatulong ito sa mababang pagpapahalaga sa sarili kapag hindi mo pakiramdam ang iyong sarili o nagtataka kung bakit hindi ka sapat. Hindi hahayaan ka ng mga kaibigan na i-play ang sisihin ang laro at magpapalabas sa iyo sa mga papuri na nararapat sa iyo, na nagpapaalala sa iyo na may mas mainit, mas mahusay, at mas matalinong isda sa dagat.

4. Bumuo ng isang bagong libangan

Ito ay magpipilit kang mag-focus sa iyong sarili sa halip na "US" na ikaw ay nakulong sa loob ng mahabang panahon. Marahil ang paggawa ng isang libangan ay magbabago ng ilang iba pang mga hilig na nakalimutan mo. Ito ang pinakamahusay na paraan upang pasiglahin ang iyong pagkamalikhain at pakiramdam ng sarili habang nakagagambala sa iyo sa pamamagitan ng isang matigas na proseso.

5. Gumawa ng iyong paraan sa pamamagitan ng isang cookbook.

Ang pagluluto ay isang hindi kapani-paniwalang proseso ng pagpapagaling para sa katawan at kaluluwa - literal kang nakapagpapalusog sa iyong sarili sa kalusugan. Ang paggawa ng isang recipe sa isang araw ay makakatulong sa iyo na ipasa ang oras, at sa oras na ikaw ay nasa huling pahina ng aklat, magkakaroon ka ng mas mahusay na lugar, sa pag-iisip at emosyonal.

6. Pumunta sa isang blackout ng social media.

Sa halip na i-block ang mga account ng iyong ex, gawin ang isang kumpletong unplugging. Madali upang makakuha ng nabalaho sa mga inaasahan ng kung ano ang hitsura ng iyong buhay. Maaari itong maging lalong nakakalito kapag ang iyong feed ay binubuo ng mga walang kamali-mali na mag-asawa na gumagawa at bumibili ng bawat iba pang mga regalo. Sa halip, pumunta sa isang biyahe ng mga batang babae o isang solo road trip upang i-clear ang iyong isip.

7. Baguhin ang iyong diyeta

Baguhin ang iyong diyeta upang isama ang mood-boosting na pagkain tulad ng Turkey, lentils, saging, oats, o madulas na isda. Sa lahat ng paraan, magpakasawa sa paminsan-minsang bar ng tsokolate o triple scoop ng ice cream. Gayunpaman, ang mga mas malusog na opsyon na ito ay maglalagay sa iyo sa isang natural na pinabuting mood, kahit na ang pangyayari.

8. Sumulat ng ilang poot mail sa iyong ex, ngunit huwag ipadala ito.

Pagkatapos mong makuha ang lahat ng mga nakakalason na sentimento, gawin ang isang seremonya ng pagsunog. Tulad ng pagsunog ng sulat, pakawalan ang iyong sarili ng lahat ng negatibong enerhiya at bagahe na dumating sa relasyon, na tumutulong sa iyo na lumipat nang kaunti nang mas mabilis.

9. Pumunta sa isang bakasyon.

Walang tulad ng isang pagbabago ng tanawin upang hikayatin ang muling pagsilang at pagbabagong-anyo. Madaling magawa sa paligid kapag napapalibutan ka ng paboritong restaurant ng Bae, ang teatro ng pelikula na laging ginagamit mo, o ang lugar na iyon kung saan mo unang sinabi mahal kita. Ang isang bagong setting ay maaaring tumigil sa masakit na pag-trigger ng mga alaala, at paglalakbay ay palaging isang therapeutic paraan upang pagalingin. Mas mabuti sa isang tropikal na isla.

10. Makisali sa isip at mapayapang gawain

Kapag nag-iisa ka, nakikipag-ugnayan sa isip at mapayapang gawain upang maiwasan ang iyong isip mula sa isang madilim na lugar. Ang ilang mga praktikal na gawain na may positibong epekto sa kalusugan ng isip ay kasama ang paghahardin at sining ng lahat ng uri. Sino ang nakakaalam? Siguro ang iyong bagong simbuyo ng damdamin ay hahantong sa iyo upang matugunan ang hinaharap na pag-ibig ng iyong buhay bilang isang pagpipinta klase.

11. Magdagdag ng mga aktibidad sa pag-aalaga sa sarili

Araw-araw, tapusin ang isang maliit ngunit matamo gawain at suriin ito off ang iyong listahan. Kung ang paglilinis ng bahay o pagsagot sa isang email, ang isang pakiramdam ng organisasyon ay nagdaragdag ng mga antas ng dopamine. Ito ay mahalaga sa.magdagdag ng mga aktibidad sa pag-aalaga sa sariliTulad ng yoga, pagbabasa, o journaling, na maaaring magbigay ng balanse.

12. Volunteer o makipag-ugnayan sa trabaho na may epekto sa lipunan.

Minsan, ang pagtulong sa iba at pagpapatibay ng mga gawa ng kabaitan at pagkabukas-palad ay maaaring maging nakapagpapagaling sa ating sarili. Isaalang-alang ang pag-check out ng isang lokal na tirahan o hayop shelter, o kahit na volunteering sa iyong mga kapitbahayan lalaki at batang babae club.

13. Huwag makisali sa anumang post-breakup na intimacy sa iyong ex

Isang pangwakas na payo: Huwag makisali sa anumang post-breakup na intimacy sa iyong ex - ito ay malito lamang ang iyong mga damdamin at itigil ka mula sa pagbawi ng iyong sarili at pagtatakda ng mga mahahalagang hangganan. Maaari itong panatilihin kang naka-attach sa hindi malusog na relasyon, at pigilan ka mula sa sumasalamin o pagkakaroon ng anumang pananaw.

14. Yakapin ang pagiging single

Hindi ito nangangahulugang agad na bumalik sa dating pool. Pumunta sayawan, alinman sa solo o sa mga kaibigan, at magbihis sa isang damit na ginagawang pakiramdam mo kamangha-manghang. Lumandi sa barista sa coffee shop. Hayaan ang iyong sarili ay pinahahalagahan para sa diyosa ikaw ay.