Good Lifestyle

Mayroong maraming.Mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa pag-inom ng kape. Ngunit-tulad ng kaso sa halos anumang pagkain o inumin-may ilang potensyalAng mga pangit na epekto ng pag-ubos ng masyadong maraming ng caffeinated drink na ito, din.

Sa ibaba, matututunan mo ang limang paraan kung saan ang pag-inom ng sobrang kape sa bawat araw ay maaaring potensyal na sabotahe ang iyong pangkalahatang kalusugan, lalo na sa maikling salita. At pagkatapos, huwag makaligtaan15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumaganaLabanan!

Maaari kang makaranas ...

Marami sa atin ang nagsimula sa ating araw sa isang tasa o maraming kape. Habang ang tasa na iyon ay maaaring gumawa ng maraming mga kababalaghan para sa iyo sa simula ng iyong araw, patuloy na pag-inom ng Java sa buong araw ay maaaring maging pakiramdam mo pakiramdamkahit na mas stressed.. Ang Cortisol, ang stress hormone, ay higit na sisihin para sa reaksyon na ito, at ang pag-ubos ng malalaking halaga ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng cortisol.

Sa katunayan, isang pag-aaral mula sa.Ang Ohio State University. Ipinahayag na ang caffeine ay nagdulot ng presyon ng dugo at norepinephrine - isa pang hormon na kasangkot sa regulasyon ng stress- antas upang tumaas, kahit na ang mga kalahok ay nasa pahinga.

Sa isang kamakailang sulat ng pananaliksik na inilathala ni.Jama., isa sa mga inirerekumendang pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin upang mapababa ang iyong panganib ng Gastroesophageal Reflux (GERD) -Ang pangunahing mga sintomas na kung saan ayHeartburn and Acid Reflux.-Isang i-cut pabalik sa Java. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa heartburn o acid reflux, lalo na matalino na i-cap ang iyong pagkonsumo ng kape sa dalawang tasa.

Mayroon ka bang kumuha ng fika, na higit pa o mas mababa ang isinasalin sa isang coffee break sa Swedish, tanghali? Habang ang konsepto ng pagkuha ng pahinga mula sa iyong screen-o anuman ang iyong mga pang-araw-araw na gawain ay maaaring mangyari-ay parehong malusog at kinakailangan, pag-inom ng isang caffeinated na inumin huli sa arawmaaaring makagambala sa iyong kakayahang magpahinga nang tahimik sa gabi.

Isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Clinical Sleep Medicine.natuklasan na ang pag-inom ng caffeine hanggang sa.Anim na oras bago ang oras ng pagtulog ay maaaring magdulot sa iyo ng tungkol sa isang oras ng pagtulog bawat gabi. Siguraduhing ihinto ang pag-inom ng kape pagkatapos ng tanghalian upang matiyak na makakakuha ka ng pahinga ng buong gabi. Gayundin, huwag makaligtaanAng 5 ganap na pinakamahusay na pagkain upang kumain para sa mas mahusay na pagtulog.

Kung nakakuha ka na ng migraines, ang pag-inom ng masyadong maraming caffeine ay maaaring maging sanhi ng mas madalas nilang mangyari. Halimbawa, isang pag-aaral mula saAmerican Journal of Medicine.-Ang nagtanong ng 100 mga tao na may migraines upang itala kung gaano kadalas nila ubusin ang mga caffeinated na inumin, tulad ng kape atEnergy Drinks.-Revealed na angAng posibilidad ng isang taong may sobrang sakit ng ulo ay nadagdagan para sa mga umiinom ng hindi bababa sa tatlong servings ng mga caffeinated na inumin araw-araw.Ang isa pang dahilan upang itigil lamang ang paghagupit sa kape pagkatapos na magkaroon ka ng dalawang tasa!

Tiyaking basahinMapanganib na epekto ng pag-inom ng kape, ayon sa agham.

Ang tanong ay, paano mo kukuha ang iyong kape? Kung nag-order ka ng A.Frappuccino. Sa regular, hindi ito maaaring gumawa ng anumang mga pabor para sa iyong baywang. Para sa konteksto, isang grande mocha frappuccino sa Starbucks na ginawa sa buong orasan ng gatas sa 370 calories.

Para sa higit pa, siguraduhin na basahin15 mga paraan upang masira ang masamang gawi sa pagkain sa likod ng iyong timbang.