Good Lifestyle

Ito ay maaaring manatiling aktibo sa tag-init - ang araw ay nagniningning, ang iyong skinis pagkuha sa isang gintong kulay, at mahirap hanapin ang mga bagay na hindi maaaring gawin habang nasusunog ang ilang mga calories. Ngunit habang lumalamig ang panahon, gayon din ang aming pagganyak upang manatiling magkasya. Sundin ang mga fitness fitness tipshold papunta sa bikini body na iyon ang haba ng taglamig.

1.go maranasan ang mga dahon pagbabago ng kulay sa pamamagitan ng pagkuha ng isang paglalakad sa anational parke. Maaari kang kumuha ng mga kurso sa pag-akyat ng bato sa begin o simpleng paglalakad sa acasual, upang makuha ang iyong rate ng puso.

2. Kumuha ng isang biyahe sa bisikleta sa iyong lokal na playgroup at gamitin ang mga standalone na bar ormonkey bar upang gawin ang mga pull-up. Cardio at Strength Training Session WithA Childhood Twist!

3. Subukan ang programa tulad ng ClassPass na hayaan mong subukan ang mga klase sa iba't ibang mga lokasyon. Hindi sinubukanPilates.? Bigyan ang reformer na iyon.

4. Ipakita ang oras na "pabalik sa paaralan" para sa lahat, kung ang mga bata oradults. Subukan ang Yoga o Tai Chi upang balansehin ang iyong mga chakras at relievestress, nagtatrabaho bilang isang meditative practice.

5.Since Ang mga araw ay nakakakuha ng mas maikli, ito ay nakatutukso upang manatili sa loob. Maaari mong palaging magkasya sa isang 20 minuet sa pag-eehersisyo sa bahay, eksperimento withlunges sa iyong sofa o pagbisita Hulu para sa libreng ehersisyo.

6.Invest sa hanay ng mga band ng paglaban. Ito ay tulad ng epektibong asexpensive gym equipment bilang portable pati na rin.

7.Invest sa malusog na pagkain ng pagkahulog habang sila ay nasa panahon - igos, pumpkins, kalabasa, matamis na patatas at mansanas ay ang lahat ng kanilang karamihan sa mga buwan ng taglagas, at maaaring makatulong sa iyo na panatilihin ang waistlinesvelte.

8. Pumunta sa canoeing o kayaking sa isang lawa, o kung ang panahon ay mainit pa rin sa iyo, pindutin ang beach para sa ilang mga ehersisyo at maglaro ng isang laro ng ultimatefrisbee o volleyball.

9.Join A Fall Sports League - Ang simula ng Fall ay ang kickoff ofsports liga season, at ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng social sa iyong grupo ng iyong gymmembership.

10. Ang ilan ay maaaring makakita ng bakuran ng trabaho bilang isang gawaing-bahay, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng calories, lalo na kung gagawin mo itong isang masaya pagsisikap ng koponan. Rake at bag ang mga dahon sa loob ng ilang oras - ang iyong mga armas ay susunugin pagkatapos at ang rate ng puso ay pumping.