Good Lifestyle

Isa sa mga pinaka-underrated, ngunit mahalagang aspeto ng iyong kalusugan ay pustura. Napakadaling makalimutan kung gaano karami ang mahusay na panggulugod sa kalusugan ay nakakaapekto sa natitirang bahagi ng ating pisikal na kalagayan. Ngunit ang buhay na tulad ng mga nabubuhay na buhay - tulad ng karamihan sa atin ay gumagawa ng mga araw na ito - madali itong mawalan ng pagtuon sa isang bagay na isang simpleng pag-upo tuwid. Ang aming pustura ay maaaring mukhang maliit, ngunit maaari itong magkaroon ng epekto sa maraming bagay, tulad ng pagkapagod, mga antas ng enerhiya, mood at aming pisikal na kalusugan. Ano ang mas nakakagulat na maaari kang gumawa ng mga pagtatangka na umupo nang mas tuwid at mayroon pa ring mga pang-araw-araw na gawi na gumawa ng iyong pustura mahirap. Kung ikaw ay handa na upang matuto kung gaano karami ang iyong pustura ay naapektuhan ng iyong regular na pag-uugali, tingnan ang mga pang-araw-araw na gawi na sumisira sa iyong pustura.

Regular kang nagsusuot ng isang crossbody bag.

Ang mga crossbody bag ay nakakagulat na napakahirap para sa iyong pustura. Ang pagsusuot ng bag tulad ng isang crossbody ay naglalagay ng hindi pantay na presyon at timbang sa magkabilang panig ng iyong katawan. At mas mabigat ang bag, ang mas problemang crossbodies ay naging para sa iyong pustura. Ang mga bag na ito ay maaaring humantong sa leeg strain, pinsala at kahit na sakit ng ulo.

Hawak mo ang iyong telepono sa iyong tainga at leeg

Maaaring mukhang maginhawa upang sandalan ang iyong ulo at hawakan ang iyong telepono laban sa iyong leeg habang nakikipag-chat sa iyong mga kaibigan at pamilya - ngunit sinasaktan mo ang iyong pustura habang ginagawa ito. Ito ay maaaring pakiramdam lamang tulad ng isang menor de edad kakulangan sa ginhawa pagkatapos sa simula pagkuha off ang telepono. Ngunit ang pangmatagalang paggamit ng telepono sa posisyon na ito ay maaaring humantong sa ilang masamang kalamnan strain sa iyong itaas na likod at leeg.

Gumagana ka sa isang laptop madalas

Ang pagpoposisyon ng isang laptop ay hindi kailanman magiging natural para sa iyong pustura. Karamihan sa mga tao ay nakaharap pababa at angling ang kanilang mga leeg at itaas na backs sa isang hunched, slumped posisyon sa peer papunta sa kanilang laptop screen. Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagtingin sa iyong laptop ay karaniwang katulad ng paglalagay ng 60-pound weight sa paligid ng iyong leeg.

Nagdagdag ka ng gatas sa iyong kape

Ang gatas ay maaaring na-advertise bilang isang inumin na ang katawan ay mahusay na dekada na ang nakalilipas. Ngunit ito ay talagang nakakalason sa iyong katawan. Ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng malubhang pamamaga at dagdagan ang pre-umiiral na sakit sa likod. Hindi banggitin na ang caffeine sa kape ay maaaring maging sanhi ng chonric lower back pain pati na rin.

Palagi mong i-iron ang iyong mga damit

Kung madalas mong bakal, malamang na ikaw ay nahuhulog sa ibabaw ng pamamalantsa at baluktot sa isang kahila-hilakbot na anggulo para sa iyong likod. Ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang iyong pustura at maging sanhi ng malubhang leeg at sakit sa likod.

Madalas kang magsuot ng baso

Ang mga baso ay maaaring tumulong sa iyong paningin, ngunit maaaring potensyal nilang mapawi ang iyong pustura. Ang pagsusuot ng mga maling baso ay maaaring magdulot sa iyo ng sakit sa likod at leeg. Ito ay dahil kapag pinigilan mo ang iyong leeg sa peer sa itaas o mas mababang bahagi ng iyong baso, ikaw ay naglalagay ng makabuluhang pagkabalisa sa iyong leeg. Ito ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at higpit sa iyong leeg. Pagkaraan ng ilang sandali ng mahihirap na ugali na ito, maaari mong i-flush ang iyong pustura pababa sa banyo.

Naglalaro ka ng tennis

Ang pag-play ng isang sport tulad ng tennis ay maaaring maging sanhi ng mahinang pustura, sa kabila ng aktwal na pagiging isang mahusay na gawain. Ito ay dahil sa pabalik na paggalaw ng paglalaro ng tennis, patuloy na kinakailangang i-ugoy ang iyong mga armas at kamay. Maaari itong ilagay ang stress sa iyong mga pagsali at bigyan ka ng mga backaches. Gayundin, kung hindi ka suot ang tamang kasuotan sa paa, maaaring bawasan ang kinakailangang shock absorption upang mapanatili ang iyong mga ankle, shins at tuhod na ligtas mula sa pinsala.