Good Lifestyle

Mula sa pagtulong sa iyo ng sleepbetter sa gabi upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, ang Yoga ay maaaring maging isang enlighteningform ng ehersisyo na ginagawang mas mahusay ang pakiramdam mo sa labas at sa loob, na nagbibigay ng maaabot na mga resulta nang hindi nasasaktan ang iyong katawan.

1. Maaari itong makatulong sa iyo na maiwasan angosteoporosis, dahil kasama dito ang ehersisyo ng timbang. Ang mga kababaihan ay natural proneto malutong buto sakit, kaya palakasin ang iyong sarili mula sa loob out sa yoga.

2. Maaari itong mapabuti ang iyong sistema ng iyong simimmunity. Pagkuha ng isang flu shot sucks, ngunit yoga ay talagang masaya.

3. Ito ay isang di-competitiveSport. Pag-unlad mo sa sarili mong bilis, at walang hierarchy o belt system upang makaramdam ka ng masama tungkol sa iyong pag-unlad.

4. Mayroon itong gastrointestinalbenefits - kung magdusa ka mula sa mga problema sa pagtunaw, regular na pagsasanay yoga canimprove ito.

5. Kung mayroon kang hika o iba pang mga isyu sa respiratory, ang Yoga ay maaaring makatulong na malutas ang mga ito sa ehersisyo. Narito ang isang buong hanay ng mga pagsasanay sa paghinga sa yoga. Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magpasya na gamitin ang yoga bilang breath therapy.

6. Maaari itong gawin Bypregnant kababaihan - maraming mga ehersisyo ay hindi maaaring patuloy sa huli trimesters, butthose na ligtas na pagsasanay Yoga habang buntis na karanasan mas mahusay na paghahatid Andlabors.

7. Maaari itong makatulong sa mahabang panahon ng pamamahala ng sakit at malalang sakit. Dahil ito ay hindi isang gamot, ang lahat mula sayoung hanggang sa lumang (kahit na ang mga limitasyon sa kalusugan) ay maaaring gawin yoga. Ang mga taong nagdurusa ay maaaring makinabang.

8. Maaari itong magbigay ng cardiowhile na kumikilos bilang lakas ng pagsasanay, kadalasang ginagamit ang iyong sariling timbang ng katawan na asresistance. Lalo na kung nagpasyang sumali ka para sa mainit na yoga!

9. Ito ay isang mahusay na paraan upang makipag-usap sa parehong kaisipan - hindi lamang ang parehong mga layunin sa fitness, ngunit ang samepov, bilang yoga ay maaaring hikayatin ang isang zen at laidback estado ng isip.

10. Maaari kang magsanay ng Yogaanywhere - samantalang ang ilang mga ehersisyo sa gym ay nangangailangan ng maraming kagamitan sa aming heavymachinery, ang yoga ay maaaring gawin sa bahay, sa parke, o sa bakasyon, karaniwan ay may mga props.

11. Kahit na ito promotesflexibility at pagkakahanay, ito ay nagbibigay ng masikip abs at isang bilog, matatag na bumabagsak. Bikinibid at pinahusay na pangkalahatang kalusugan? Ang pinakamahusay na ng parehong mundo!

12. Ito ay isang WonderfulGateway Exercise - Ang pagsasanay ng yoga ay madalas na gumagawa ng mga tao na maging malusog na mga lugar, kabilang ang diyeta at huminto sa paninigarilyo.

13. Nakatutulong ito sa mga isyu sa remedybalance na sanhi ng malutas sa pamamagitan ng panloob na tainga, pati na rin ang pagpapabuti ng pustura.

14. Ito ay isang solidong add-on toexisting ehersisyo na gawain nang walang pagdaragdag ng epekto, at habang pinapanatili mo ang Limber. Kung ang iyong pag-eehersisyo ay kulang sa isang kahabaan bahagi, Yoga ay maaaring ang perfectaddition.

15. Pinapabuti nito ang iyong mentalclarity at konsentrasyon. Ipinakikita pa ng mga pag-aaral na maaari itong gamutin at sakit na seventalzheimer.