Good Lifestyle

Ito ay hindi isang lihim na yoghurt ay mabuti para sa iyo. Ito ay madaling digested, naglalaman ng isang maliit na bilang ng mga probiotics mahalaga para sa iyong kalusugan ng gat, pati na rin ang kaltsyum at iba't ibang nutrients. Hindi banggitin na ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap! Maaari mong kainin ito, gumawa ng mga maskara sa mukha dito, o mga espesyal na serum ng buhok. Ito ay kapaki-pakinabang kahit na kung paano mo tinitingnan ito! Narito ang 7main health benefits ng yoghurt.

Lumikha ng ultimate face mask
Yoghurt ay ang pinakamahusay na mukha mask kailanman sa sarili nito - ito ay gumawa ng iyong balat makinis at moisturized sa walang oras. Paghaluin ito ng ilang honey para sa isang detoxifying effect o magdagdag ng ilang mga oatmeal upang lumikha ng isang banayad na scrub. Ang Yoghurt ay naglalaman ng lactic acid Ang lubhang nagpapabuti sa iyong balat sa pamamagitan ng exfoliating manipis na mga layer ng epidermis. Bilang isang resulta magkakaroon ka ng malinis na balat na libre mula sa mga mantsa.

Kumuha ng hindi kapani-paniwala abs.
Yoghurt calms down ang taba cells sa iyong katawan, paglikha ng isang hormonal balanse na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Pinabababa din nito ang mga antas ng kolesterol, nagpapabuti ng panunaw at pagsipsip ng pagkain, na lubhang binabawasan ang panganib ng labis na katabaan. Palakasin din nito ang iyong immune system!

Bawasan ang sakit ng PMS.
Kalimutan ang tungkol sa makasalanang maalat na meryenda at naglo-load ng mga tsokolate sa mga bastos na tiyan ng tiyan isang beses sa isang buwan dahil ngayon mayroon kang yoghurt! Ito ay naka-pack na may kaltsyum na kung saan ay ang pinakamahalagang elemento sa panahon ng PMS syndrome. Magdagdag ng ilang mga prutas at hindi pangkaraniwang mga toppings upang gumawa ng isang tunay na satiating pagkain na kalmado ang lahat ng iyong mga cravings.

Kamangha-manghang Buhok Pack
Kung mayroon kang anumang mga problema sa buhok na may kaugnayan sa buhok, ang isang dollop ng yoghurt ay ang iyong numero ng isang solusyon. Naka-pack na may protina, isang yoghurt mask buhok ay gumawa ng iyong buhok ang lahat ng makinis at makintab. Nakikipaglaban din ito ng balakubak at binubuga ang iyong anit, na pumipigil sa pagkatuyo at kulot na buhok. Magdagdag ng ilang honey upang lumikha ng isang espesyal na mask ng buhok para sa nasira buhok.

Mahusay na pag-eehersisyo ng pagkain
Yoghurt ay ang perpektong base para sa isang post workout smoothie. Magdagdag ng ilang mga gulay o prutas at magkakaroon ka ng perpektong remedyo na naka-pack na protina para sa anumang pinsala na maaaring makuha mo sa panahon ng pagsasanay. Ito rin ay isang malakas na tagasunod sa kaligtasan sa sakit na tutulong sa iyo na ibalik pagkatapos ng sesyon ng pag-eehersisyo.

I-regulate ang presyon ng dugo
Karamihan sa atin ay kumakain ng mas maraming asin na malusog para sa atin, na direktang nakakaimpluwensya sa ating presyon ng dugo. Ang potasa sa yoghurt ay may kakayahang mag-flush ng labis na sosa na nagtipon kami mula sa pagkain ng maalat na meryenda at mabilis na pagkain. Kasama ang mga protina at bitamina, ang potasa ay tumutulong sa pagkontrol sa ating presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabalanse ng sosa.

Palakasin ang iyong mga buto
Walang mga produkto ng calcium-rich na talagang gagawing mas malakas ang iyong mga buto at ngipin. Ang Yoghurt ay isa sa mga bihirang pagkain na naka-pack na may kaltsyum at posporous, ginagawa itong isang perpektong sangkap para sa iyong bawat diyeta. Ang pag-ubos ng yoghurt ay regular na makatutulong din na maiwasan ang osteoporosis at arthritis habang lumalaki ka.