Good Lifestyle

Gaano ka kadalas sa tingin mo bilang tamad? Ito ba ay sa maagang oras ng umaga, kapag hindi mo maaaring dalhin ang iyong sarili upang makakuha ng up kaagad at i-snooze ang iyong alarma ng ilang beses? O ito ba ay sa bawat oras na hindi mo matugunan ang isang deadline, o lamang bahagya gawin ito at pangako ang iyong sarili sa susunod na oras magsisimula ka nang mas maaga upang gawin ang parehong pagkakamali muli? Maging tapat tayo, lahat ay nararamdaman ng tamad minsan, ito ay lamang ng tao. Hindi ka maaaring maging sobrang produktibo sa lahat ng oras. Ngunit kung ito ay hindi isang paminsan-minsang bagay para sa iyo, ngunit sa halip ay isang patuloy na pakikibaka na nakakaapekto sa iyong buhay at kabutihan - narito ang ilang mga bagay na maaari mong subukan na gawin upang ihinto ang pagiging tamad.

1. Hanapin ang ugat ng problema
May dahilan para sa lahat. Siguro ikaw ay tamad at pagpapaliban dahil ikaw ay sinunog at labis na trabaho at literal ay walang enerhiya. Pagkatapos ay kailangan mo talagang kumuha ng isang araw o dalawa o mag-bakasyon lamang at subukang magrelaks. Hindi namin ginawa upang gumana sa lahat ng oras. O marahil ikaw ay tamad dahil hindi mo talaga nais na gawin ang anumang ito sa tingin mo dapat mong gawin.

2. Gumawa ng isang pro at con list.
Upang talagang maging motivated ang isa ay upang malaman para sigurado kung talagang kailangan nilang gawin ang isang bagay at kung ano ang mga benepisyo sila ay aanihin mula sa paggawa nito. Ang isang pro at con ay karaniwang tumutulong sa maraming. Kung ang mga benepisyo ay mas malaki kaysa sa cons - ilagay ang listahan na iyon sa ilang nakikitang ibabaw sa iyong tahanan at ito ay mag-uudyok sa iyo na gawin ang anumang kailangang gawin.


3. Maging makatotohanan sa iyong oras
Ang bawat tao'y kagustuhan na mag-isip na maaari silang gumawa ng maraming sa isang maikling span ng oras, ngunit ang katotohanan ay ang lahat ay may posibilidad na overestimate ang halaga na maaari naming gawin sa isang araw. At malubhang maliitin kung gaano karaming oras ang gagawin ng bawat gawain. Kaya subukan na ang iyong sarili sa paggawa ng mga bagay upang malaman mo kung gaano karaming oras ang eksaktong kinakailangan at maaaring magplano ng iyong araw nang naaayon sa hinaharap. Siguraduhing kasama rin ang makatotohanang mga break, walang paraan na maaari kang magtrabaho nang ilang oras, kumuha ng 15 minutong break at bumalik sa trabaho.


4. Magsimula sa mga hakbang ng sanggol
Kadalasan ang pinakamahirap na gawin ay ang magsimulang gumawa ng isang bagay. Halimbawa kung nais mong simulan ang pagtakbo, ang pagpunta out para sa isang katagalan ay maaaring daunting kaya hindi ka pumunta. Ngunit kung sisimulan mo ang maliit na magiging mas madali. Halimbawa pumunta tumatakbo para sa 5 minuto lamang kung ang iyong layunin ay upang simulan ang pagtakbo. Sa oras maaari mong dagdagan iyon at bago malalaman mo ito ay nagpapatakbo ka ng kalahating marathon.

5. Hatiin ang iyong mga layunin
Ang pagkakaroon ng mataas na mga pamantayan at malalaking layunin ay kahanga-hanga, ngunit muli, maaari itong maging lubos na pananakot. Halimbawa kung gusto mong magsulat ng isang libro - hindi mo maaaring itakda ang layunin na "magsulat ng isang libro". Pinakamainam na i-break ito upang "magsulat ng isang pahina araw-araw". At magkakaroon ka ng isang libro sa isang taon.


6. Prioritize Morning Tasks.
Kung mayroong isang bagay na talagang kailangan mong gawin sa pagtatapos ng araw - gawin ang isang maliit na sining nito sa umaga. Huwag ilagay ito hanggang gabi o isipin na maaari mong gawin ang lahat ng ito sa isang pumunta sa tanghalian. Lamang gawin ang isang bit ng ito sa umaga at ikaw ay magiging mas motivated upang tapusin ito.


7. Ikot ng maikling pagsabog ng trabaho sa pahinga
Para sa ilan sa amin mahirap na manatiling nakatutok sa mahabang panahon. Ang paggawa ng isang buong oras ng trabaho nang walang isang kaguluhan ay maaaring maging talagang mahirap. Kaya subukan ang paglipat ng mga bagay up. Magplano na gumawa ng 20 minuto ng solidong trabaho at pagkatapos ay tumagal ng 10 minutong pahinga. Pagkatapos ay bumalik sa trabaho. Sa ganitong paraan ikaw ay gagana 40 minuto sa isang oras ngunit hindi ito pakiramdam tulad ng mahaba.


8. Alisin ang mga distractions.
Kung pinag-uusapan natin ang trabaho sa isang laptop - harangan ang social media habang nagtatrabaho ka. Ilagay ang iyong telepono sa hindi nakakagambala sa mode at iwanan itong singilin sa ibang silid. Ang mga bagay na ito ay talagang magpapahintulot sa iyo na tumuon sa gawain sa kamay.