Good Lifestyle

Hindi bababa sa isang beses sa buhay, narinig namin ang lahat ng mga kaibigan, pamilya, o kahit na mga estranghero, sabihin, "Dapat kang ngumiti pa." Tulad ng nakakainis na maaaring makaramdam na marinig kung hindi ka sa pinakamaliwanag na damdamin, ito ay napatunayang siyentipiko na nakangiti ay talagang mabuti para sa amin. Mula sa pag-aayos ng mood sa mga pisikal na pagbabago, ang intensyonal na nakangiting ay talagang nagtatrabaho ng mga kababalaghan. Kaya sa susunod na pakiramdam mo ay nalulungkot, huwag ngumiti dahil ang ilang estranghero ay nagsasabi sa iyo - ngumiti dahil ito ay isa sa mga pinaka-epektibo at simpleng mga gawa ng pag-aalaga sa sarili na maaari mong literal na makamit sa anumang sandali. Narito ang 6 na paalala kung bakit dapat kang ngumiti araw-araw.

Ang nakangiting ay maaaring tumayo ng masamang kalagayan
Kapag ikaw ay pakiramdam asul, ang nakangiti ay maaaring talagang pakiramdam mo mas mahusay. At hindi, hindi lahat ng isang lansihin ng isip - ngunit ito ay lahat sa iyong ulo. Ang nakangiti ay maaaring mag-spark ng release ng mood-lifting chemicals sa iyong utak, tulad ng serotonin at dopamine. Ang mga kemikal na ito ay nagpapasaya sa buong katawan at isip.


Ang nakangiti ay binabawasan ang stress at pagkabalisa
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang nakangiting ay maaaring panatilihin ang stress mababa at ang iyong rate ng puso pababa, kahit na habang gumagawa ng mga nakababahalang gawain. Nakangiting nagpapababa ng stress sa pamamagitan ng pag-trigger ng paglabas ng neuropeptides, na gumagana upang ipaalam ang mga maligayang kemikal na serotonin at dopamine sa natitirang bahagi ng katawan.


Ang isang ngiti ay maaaring mapalakas ang iyong immune system
Ang pagpapakita ng isang ngiti ay mas madalas na mabibigyan ng buong pagpapahusay ng iyong immune system. Ang parehong neurotransmitters inilabas na gumawa ng pakiramdam mo mas masaya ay maaaring gawing mas mahusay ang iyong buong katawan. Ang isang mas nakakarelaks na isip at kalooban ay nagbibigay sa iyong katawan ng pagkakataong palakasin ang immune system, habang sabay na naglalabas ng mas maraming puting selula ng dugo. Ang mga puting selula ng dugo ay nagpoprotekta sa katawan mula sa mapanganib na sakit at dayuhang particle.


Ito ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap upang pagsimangot kaysa sa ngiti.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang frowning ay nangangailangan ng paggamit ng higit pang mga kalamnan sa mukha kaysa sa nakangiti, na nagdudulot sa iyo na magtrabaho kahit na mas mahirap na maging masamang kalagayan. Kumuha ng isang load off sa pamamagitan ng nakangiting, at binibigyan mo ang iyong sarili ng kahit na mas malalim physiological break mula sa stress at kalungkutan.


Ang nakangiti ay nagiging mas kaakit-akit
Ito ay isang kilalang katotohanan na nakangiting ay nakakahawa, at sinabi din na maaari itong talagang maging mas kaakit-akit. Bilang mga tao, kami ay natural na dinisenyo upang maakit at magtiwala sa mga tao na mas ngumiti. Inuugnay namin ang nakangiting tao na may positibong enerhiya at mahusay na intensyon. At hindi banggitin, natuklasan ng mga pag-aaral na ang nakangiti ay maaaring maging mas bata ka at malusog. Kaya habang ang nakangiting ay gumagawa ka ng biologically malusog at mas maligaya sa loob, ito ay din exuding na positivity at mahusay na enerhiya sa labas masyadong.


Ang isang ngiti ay libre, instant therapy
Hindi lamang ang nakangiting pagtulong sa iyo sa lahat ng mga ganitong paraan na nabanggit sa itaas, libre din ito. Sa lahat ng mga benepisyo ng kaisipan ng intensyonal na grinning, maaaring sabihin ng isang nakangiting ay isang cost-free micro-therapy session. Ngayon ang isang ito ay maaaring maging isang mayaman, ngunit maaari itong i-save mo kahit lamang ng isang maliit na bit ng pinansiyal na pasanin sa pamamagitan ng paglaktaw ng iyong susunod na uber-mahal therapy session, sa pamamagitan lamang ng pag-crack ng isang ngiti?