Good Lifestyle

Ang pagpunta sa karne-free ay isang pagpili ng pamumuhay na maaaring mahirap para sa ilan, ngunit nagpapatunay na lubhang mapabuti ang ating sariling kalusugan, habang ang pag-save ng planeta at pamumuhay sa loob ng napapanatiling paraan. Ngunit ang karne libre ay hindi kailangang ibig sabihin ng lasa libre - narito ang pinaka-pagpuno recipe na hindi ka naniniwala ay naka-pack na may mga halaman.

1. Chickpea Couscous Bowls na may Tahini Sauce.
Ang mga mangkok ay nagte-trend nang husto ngayon, at ang chickpea couscous concous na ito ay walang pagbubukod. Drizzled sa Zesty Tahini sauce, ito vegan at planta batay recipe ay transportasyon ka sa Mediterranean. Ito ay sa paanuman parehong liwanag at pagpuno.

2. Vegan Mac & Cheese.
Sino ang nagsasabi na kailangan mong isakripisyo ang kaginhawahan ng pagkain upang mabuhay nang malusog? Walang kailangang mabuhay nang walang mac at keso - ang bersyon ng vegan na ito ay nakakagulat na cashew free, sa halip ay ginagamit ang butternut squash, coconut milk, at nutritional lebadura na may kaunting puting miso paste.

3. Spicy Rice Bowl.
Huwag kailanman mag-alala tungkol sa iyong mangkok ng bigas na mura muli - ang isang ito ay puno ng pampalasa, inihaw na broccoli at chickpeas, sa isang brown rice base, lahat ay topped off na may tase sunflower cream. Isipin ang chipotle, ngunit mas mahusay.

4. White bean kale quinoa soup.
Perpekto para sa kakaibang malamig na araw kung gusto mo ang coziness ng isang mainit na sabaw, ngunit ang kasiyahan ng isang carbed-up pasta hapunan. Ang isang-palayok na ito ay nagsasama ng beans, kale, quinoa, at lemon juice, at halos namamalimos na maging frozen para sa prep ng pagkain.


5. Veggie "Big Mac" Burger na may Radicchio Slaw
Pagkatapos ng isang mahabang araw, kung minsan ang isang burger ay talagang umabot sa lugar. Ngunit ang mga baryang arterya ay sigurado na hindi. Sa halip, ang veggie burger ay mas mahusay na panlasa, at napupunta sa crunchy radicchio slaw. Sa halip na itim na beans, ang base ay puno ng mushroom, sibuyas, zucchini at bawang.

6. BBQ pulled jackfruit sandwich.

Ang jackfruit ay ang nakakagulat na bituin ng sanwits na ito, na gayahin ang isang nakuha na texture ng baboy. Ibabad sa isang masarap na sarsa ng BBQ at nanguna sa slaw ng repolyo, ang mga sandwich na ito ay mangyaring kahit na ang pinakamabilis na carnivore.

7. Vegan stuffed peppers.
Compact, ngunit oh kaya pagpuno. Ang mga peppers ay gutted, napuno ng under-utilized freekeh grain, naka-pack na chickpeas, mais, salsa, chili, at topped na may abukado o buto. Ang malinis na pagkain ay hindi kailanman natikman.


8. Coconut Lentil Soup.
Huwag kailanman mag-order muli ng Indian Food - maaari mong muling likhain ito mula mismo sa ginhawa ng iyong sariling tahanan, nang walang lahat ng mga langis! Ang nakabubusog na vegan dish na ito ay mahusay na spiced, at perpekto para sa paglubog ng ilang naan sa, o slurping up sa sarili nitong. Mukhang ito at panlasa tulad ng masarap na pagkain.

9. Chickpea Loaf.
Ito ay dapat na bagong spotlight ng Thanksgiving dinners. Ang isang meatloaf ay nagbabago sa isang chickpea tinapay, na may base ng mga napapanahong veggies, damo, chickpeas, at oats. Sa isang gilid ng mashed patatas, walang masamang mood na ang recipe na ito ay hindi maaaring ayusin.

10. Mushroom Chili.
Gumawa ng isang lingguhang sloppy Joe gabi sa ito walang karne kabute chili - hindi mo ikinalulungkot ito. Gamit ang isang malusog na alternatibo sa naproseso soy crumbles, ang may-akda na ito ay nagpasya na gumawa ng cremini mushrooms ang bituin ng ulam na ito.