Good Lifestyle

Ito ay eksakto na ang pagkain mo sa iyong sarili sa bahay na iyon. Ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagkain na iyong pupunta sa tindahan. Dahil alam mo ang raw na materyal at maaari mong kontrolin at piliin ang kalidad ng mga sangkap nang buo at isang bagay ang pangunahing variable sa pagluluto ay langis sa pagluluto bagaman mayroong isang pangkalahatang pagbebenta at maraming uri ng mga merkado ngunit dapat naming malaman na kung ano Ang uri ng langis ay hindi nagiging sanhi o mga carcinogens kapag kumakain at sa artikulong ito ay magpapakita ng 6 na uri ng kapaki-pakinabang na langis ng pagluluto

1. Avocado Oil.

Ang langis ng abukado ay itinuturing na isang napakataas na presyo ngunit ang mga benepisyo nito ay marami rin dahil sa langis ng abukado na may mataas na simula ng pagkulo sa humigit-kumulang na 270 Celsius, maaari itong magamit upang magluto ng mataas na init. Bilang karagdagan, ang langis ng avocado ay binubuo ng isang solong unsaturated fatty acid, oleic o omega-9 na langis. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng puso ay labis at binabawasan din ang halaga ng LDL sa katawan pati na rin

2. Sunflower seed oil.

Ang langis ng sunflower seed ay itinuturing na isang langis na may mataas na simula ng simula. Ay tungkol sa 230 degrees Celsius, ngunit magkakaroon ng isang natatanging amoy na hindi isinasaalang-alang upang abalahin ang lasa ng iyong pagkain sa anumang paraan samakatuwid, angkop para sa paggamit ng pagluluto, pukawin-pinirito, pinirito o kahit baking kendi ito sunflower langis ay binubuo ng mataas na unsaturated mataba acids. At ang napaka-oleic acid kabilang ang bitamina E samakatuwid, ang langis ng sunflower seed ay maaari ring makatulong na mabawasan ang halaga ng LDL sa katawan pati na rin.

3. Grape binhi langis

Ay isang langis na ginawa mula sa pagkuha mula sa ubas binhi nang direkta at magkaroon ng isang kumukulo point hanggang sa 215 degrees Celsius at walang isang natatanging amoy kaya angkop para sa pagluluto sa maraming mga menu para sa nutritional halaga ng ubas binhi langis ay binubuo ng omega 6 mataba acids na mas malusog para sa iba pang mga uri ng langis ng puso. Alin, kahit na may pananaliksik na nagpapahiwatig ng halaga ng Omega 6 ay nakakaapekto sa pamamaga sa loob ng katawan. Ngunit kung kumain ka ng omega-3 mataba acids sa dami 1: 1, ano ang gagawin nito? Kaya dapat kang kumain ng taba mula sa isda. O iba't ibang mga mani kapag pinili mong ubusin ang ganitong uri ng langis

4. Langis ng oliba

Ang langis ng oliba ay may malawak na buwan na punto mula 160 (sobrang birhen na langis ng oliba) hanggang 240 degrees Celsius para sa dagdag na ilaw na langis ng oliba, na pumipili ng uri ng langis ng oliba, dapat isaalang-alang ang uri ng pagkain nang tama. Para sa pinakamahusay na panlasa at mga benepisyo kung tinatalakay ang nutritional value ng langis ng oliba oil ng langis ay binubuo ng mataas na poly phenols. Na maaaring mabawasan ang panganib ng kanser at sakit sa puso

5. Peanut Oil.

Ang langis ng mani ay may isang kumukulo na punto ng tungkol sa 232 degrees Celsius, kaya maaari itong magamit upang magprito at pukawin at may isang bahagyang amoy. Ginagawang posible upang magdagdag ng lasa ng pagkain, lalo na ang aming Asian na pagkain upang magkaroon ng isang mas mahusay na panlasa na ito peanut langis ay binubuo ng isang solong unsaturated mataba acid. At ang sangkap na tinatawag na kapangyarihan, na may epekto ng pagiging mababawi ang pagsipsip ng kolesterol sa ating katawan

6. Rice bran oil.

Ang langis ng bran na ito ay madaling makahanap ng Thailand. Na itinuturing na kapaki-pakinabang na langis dahil naglalaman ito ng mga unsaturated fatty acids at ang sangkap na lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso at walang natatanging amoy kaya angkop para sa pagdadala ng maraming uri ng pagkain