Good Lifestyle

Ang kalusugan ang pinakamahalagang aspeto ng ating buhay. Oo, narinig namin ang lahat bago, tulad ng kung paano ang almusal ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Ngunit talagang binabayaran ba natin ang sinasabi sa atin ng ating mga katawan? Ito ay lumiliko, hindi papansin ang pagkapagod ay hindi isang magandang ideya. Ang pakiramdam ng pagod ay isang bagay, ngunit ang pagkahapo ay may maraming pisikal, mental, at emosyonal na mga layer, kaya mahalaga na malaman ang pagkakaiba.

Matulog
Pagpapatuloy ng huli para sa trabaho, hindi nakakakuha ng sapat na ehersisyo, nanonood ng mga pelikula huli sa gabi, hindi kumain ng tamang pagkain, at hindi umiinom ng sapat na tubig ang lahat ay nakakaapekto sa iyong beauty sleep.
Walang pakialam ng pahinga ng magandang gabi. Ang pagkakaroon ng isang gawain ay mahalaga - pagpunta sa kama sa isang tiyak na oras at nakakagising up sa isang tiyak na oras aligns ang orasan ng iyong katawan sa natural na ritmo ng uniberso at ang mga benepisyo ay napakalawak. Makakaramdam ka ng energized pagkatapos ng mahusay na nagpahinga, ngunit ang pagtulog ay mabuti para sa iyong balat, utak, at puso.

Dry lips
Karamihan sa atin ay maaaring sa tingin ito ay karaniwang upang magkaroon ng tuyo at chapped labi sa taglamig, ngunit kung ang iyong balat ay scaly at ikaw ay naghihirap mula sa madalas na sakit ng ulo, ang dehydrated ay maaaring ang salarin. Hindi pag-inom ng 8 baso ng tubig sa isang araw ay maaari ring humantong sa cravings at pagkahapo, pati na rin ang tuyo at pasties.

Ang mga ehersisyo ay hindi gumagana para sa iyo
Ang iyong ehersisyo rehimen ay kailangang overhauled at ilang mga tamang tuning up. Kung ikaw ay hindi mahusay na nagpahinga, malamang na hindi mo hitting ang gym sa paraan ng iyong dating ginagamit para sa isang buong ehersisyo ng katawan, lalo na nagtatrabaho sa iyong core, itaas na katawan, at mas mababang mga binti. Ang pakiramdam ng pagod ay hindi nagpapahintulot sa iyo na hamunin ang iyong sarili ng tama, at sa huli ay humahantong lang sa iyo sa masamang hugis.

Stress.
Ang stress ay ang bitag na nakatira sa loob ng ating lahat, kung gusto natin ito o hindi. Hindi nakakagulat na walang humpay na pagkabalisa at nababahala sa isang bagay na hindi natin makontrol ang pagtulog sa ating pagtulog, ngunit mas mabilis din itong iniisip kaysa sa iniisip natin. Tumututok sa iyong paghinga at pagsasanay ng ilang pag-iisip bago mo makuha ang iyong sarili sa iyong maginhawang taga-aliw ay tiyak na isang pagpapatahimik na pamamaraan. Ipares na may ilang mga herbal tea bilang isang relaxant upang makatulong na mawala ka sa idlip.

Junk Food.
Ang mga cravings na may isang mataas na taba karbohidrat diyeta ay maaaring saklaw mula sa French fries, sa ice cream, sa supermarket cake na gusto mong lalamunin, ngunit ito ay mahalaga na hindi ka heading sa grocery store o vending machine mas madalas kaysa sa ginamit mo sa grocery store o vending machine mas madalas kaysa sa ginamit mo sa grocery store o vending machine . Ang sobrang mayaman na diyeta ay gagawing mas pagod ka at sinunog nang hindi binibigyan ka ng pagsabog ng enerhiya na iyong inaasahan. Ang kaginhawaan na pagkain ay gagawin lamang sa iyo na hindi komportable sa katagalan at walang anuman kundi isang pansamantalang pag-aayos. Kumuha ng creative at magsaya sa mga prutas at veggies sa pamamagitan ng pagkahagis sa ilang mga mababang taba dips.

Ang iyong utak ay fuzzy.
Karamihan sa mga oras na nararamdaman mo, ang iyong utak ay binubuwisan at hindi maaaring mag-isip nang tuwid. Ang iyong kakayahang gumawa ng mga desisyon ay haywire, kaya naaapektuhan ang iyong pagiging produktibo sa iyong trabaho globo pati na rin sa labas ng trabaho. Ito ay humahantong sa iyong immune system na inaatake pati na rin at ginagawang mas madaling kapitan sa colds.

Emosyonal na kawalan ng timbang
Ang iyong mga emosyon na nasa buong lugar ay nagpapakita ng isang hamon sa iyong pamilya, mga kaibigan, at mga kasamahan at isang pangkalahatang hadlang sa iyong buhay. Kung nakita mo ang iyong sarili snapping o hindi inaasahan sa bingit ng luha, kilalanin ang posibilidad na ang depression, pagkabalisa, at reactiveness sa stress ay may lahat ng papel.

Dakdak sa mga bagay
Marahil ang hindi mo iniisip, at ito ay tiyak na nakakatakot ngunit totoo. Kapag naghihirap ka mula sa mababang enerhiya at naubos, ikaw ay clumsier at malamang na maging aksidente-madaling kapitan ng sakit. Maaari mo ring mahanap ang iyong sarili na balakid sa isang bagay na walang kabuluhan tulad ng iyong sariling mga sapatos, naglalakad sa isang pesky coffee table, o mas masahol pa, na pumasok sa isang puno.