Good Lifestyle

Ang pagpapabuti ng iyong buhay ay hindi kailangang maging tungkol sa malalaking hakbang at mabaliw makeovers. Maaari kang pumunta sa isang 10-araw na pagmumuni-muni retreat (hal. Vipassana pagmumuni-muni) at makita kung saan ito ay magdadala sa iyo, o maaari mong simulan ang pagbabago ng iyong buhay bit sa pamamagitan ng bit, na nagsisimula sa maliit na madaling mga bagay na halos walang pagsisikap upang baguhin, ngunit may isang mahusay na epekto sa iyong buhay. Saklaw nila mula sa pagtulog ng ilang oras na mas maaga upang panoorin ang mga inspirational na mga pelikula at mga video na maaaring magbago sa paraan ng pagtingin mo sa buhay. Narito ang 12 simpleng paraan upang mapabuti ang iyong buhay ngayon.

Matulog nang mas maaga ngayong gabi
Madaling ganap na makaligtaan ang iyong oras ng pagtulog dahil inilabas ng iyong paboritong palabas sa TV ang isang bagong panahon o kailangan mo upang tapusin ang stack ng paglalaba na naghihintay ng iyong pansin para sa mga araw. Ngunit hindi mo dapat maliitin ang kahalagahan ng pagkakaroon ng natutulog na gawain - ilang oras na iyong aalisin mula dito ay mawawalan ka ng focus sa susunod na araw, ang pagtaas ng mga antas ng stress at pagkamayamutin. Hindi naniniwala? Subukan ang pagpunta sa kama mas maaga ngayon at makita kung ano ang pakiramdam mo!

Ay naroroon sa ngayon
Ang rhythm ng modernong mundo ay tungkol sa rushing at sinusubukan upang makakuha ng mas maraming mga bagay na tapos na hangga't maaari. Na ginagawang laging tumingin sa amin, karamihan sa oras ay nawawala sa mga bagay na narito ngayon. Tangkilikin ang bawat sandali na nabubuhay ka, kung ito ay isang maikling lakad sa parke na nagtatapos sa isang tasa ng sariwang brewed kape, o paglipat ng iyong telepono at paggastos lamang ng isang buong araw sa mga kaibigan nang walang kaguluhan ng social media. Ang kaligayahan ay nasa maliliit na bagay!

Declutter ang iyong espasyo
Pag-alis ng mga bagay na hindi mo ginagamit at simpleng pag-aayos ng iyong espasyo - ang iyong nakatira sa, pagtulog sa, at trabaho, ay maaaring magdala ng maraming positibong enerhiya sa lahat ng iyong mga gawain. Declutter iyong drawers, lubusan pumunta sa pamamagitan ng iyong wardrobe, at mapupuksa ang mga bagay na hindi na magkasya, pamahalaan ang iyong mga libro, kagamitan sa kusina, at, oo, kahit na ang puwang sa loob ng iyong laptop! Makakaramdam ka ng mas magaan pagkatapos.

Lumikha ng isang routine ng umaga
Kung ikaw ay isa sa mga taong iyon na nag-crawl mula sa kama at diretso sa kusina para sa umaga tasa ng Joe - hindi kami dito upang hatulan. Ngunit ito ay magiging mas mahusay na kung pamahalaan mo upang magbakante ng hindi bababa sa kalahating oras upang hayaan ang iyong sarili madali sa araw. Isang light 15-minutong yoga routine o ilang pagsasanay na ipinares sa homemade breakfast (subukan ang isa sa mga madaling3-Ingredient Recipe. ) - At ang iyong araw ay magkakaroon ng isang ganap na iba't ibang ritmo!

Tangkilikin ang ilang masaya ehersisyo
Ang ehersisyo ay hindi kailangang maging isang pasanin, kailangan mo lamang makahanap ng isang bagay na talagang tinatamasa mo. Kinukumpirma ng mga psychologist na ang pisikal na aktibidad ay nagpapanatili hindi lamang ang iyong katawan ay malusog, kundi pati na rin ang iyong isip. Kung hindi mo maaaring dalhin ang pag-iisip ng pagpunta sa gym, subukan sayawan o pumunta pagbibisikleta sa iyong mga kaibigan tuwing katapusan ng linggo. Kahit na naglalakad sa paligid ng iyong kapitbahayan ay isang mahusay na ehersisyo!

Magpasalamat ka
Sa halip na tumuon sa mga bagay na wala ka, maging materyal na mga bagay, kaalaman, o kahit isang kasintahan, mag-isip nang mas positibo at tumutok sa kung ano ang mayroon ka. Ang pagpapasalamat ay nagpapabuti sa iyong pakiramdam at iyon, bilang kapalit, ay umaakit ng mas positibong enerhiya sa iyong buhay. Magpasalamat ka sa kung ano ang iyong nakuha, pinahahalagahan ang mga tao sa iyong buhay, at huwag kalimutang sabihin sa kanila ang tungkol dito. Ang ibinibigay mo ay kung ano ang nakukuha mo!

Panoorin ang Inspirational Movies.
Walang mali sa pagtamasa ng Romcom o isang thriller mula sa oras-oras, ngunit maaari itong talagang gumawa ng isang pagkakaiba kung pinapanood mo ang inspirational na mga pelikula na may malalim, pilosopiko, at espirituwal na konteksto. Tinutulungan ka nila na makakuha ng isang bagong pananaw sa buhay at kung minsan ay ang lahat ng kinakailangan upang agad na pakiramdam ng mas mahusay.

Matuto nang hayaan ang kontrol
Imposibleng kontrolin ang lahat, lalo na kapag nababahala ito sa ibang tao, kaya dapat mong matutunan na tanggapin at palayain. Tumutok sa iyong sarili at mga bagay na nakasalalay sa iyo at nagtitiwala na ang iba ay gagana ang pinakamahusay na paraan na posible. Gastusin ang iyong lakas sa kung ano ang maaari mong gawin!

Maging mabait
Maging mabait sa iyong sarili, ibang tao, halaman, hayop - lahat! Ang modernong lipunan ay walang kabaitan at habag, at ito ang mga bagay na talagang nakadarama sa iyo kahit na ang lahat ay tila bumabagsak. Nakalimutan ang tungkol sa iyong sarili kahit na ilang minuto at paggawa ng isang bagay na mabuti para sa ibang tao, gayunpaman maliit, ay magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kabutihan at isang pakiramdam na ginawa mo ang mundong ito ng isang mas mahusay na lugar. Walang lubos na ihambing sa na!

Isalarawan ang iyong buhay
Minsan ang paglikha ng positibong intensyon ay ang lahat ng kinakailangan upang maabot ang tagumpay. Gumagana ito sa sports, kaya bakit hindi sa natitirang bahagi ng ating buhay? Ang aming mga saloobin at intensyon ay lumikha ng katotohanan na nakatira namin, kaya matalino lamang na maisalarawan ang pinakamainam para sa amin. Maaari mong linawin kung ano ang gusto mo sa pamamagitan ng pagsulat ng iyong mga layunin sa buhay at pagpili ng mga pinakamahalagang bagay. Mahusay din na simulan ang iyong araw na may mga positibong pahayag - isulat ang mga ito sa isang board o isang refrigerator sa kusina bilang isang positibong paalala na ang iyong buhay ay kahanga-hanga at magiging mas mahusay lamang mula ngayon.

Magsunog ng ilang tulay
Tulad ng mahalaga na ipahayag ang iyong espasyo, kailangan din ng iyong mga relasyon ang pag-oorganisa! Maaaring napansin mo na ngayon na ang ilang mga tao ay tumatagal ng masyadong maraming ng iyong enerhiya, hindi nagbibigay ng anumang bagay pabalik sa pagbabalik. Sa iba ay maaaring lumipat ka sa punto ng walang pagbabalik. Walang dahilan upang i-drag ang lahat ng mga taong ito sa paligid - oras na upang i-cut ang ilang mga kurbatang at hayaan silang pumunta. Kailangan mong bumuo ng makabuluhang mga relasyon na mabuti para sa iyo!

Huwag maging seryoso
Ang pagiging seryoso tungkol sa iyong sarili at buhay sa pangkalahatan ay magdudulot lamang ng stress at pagkabalisa. Lumiwanag! Magkaroon ng mas masaya, lumabas, magsimula ng mga bagong libangan, paglalakbay, gumawa ng mga bagong kaibigan, maging walang ingat at, kung minsan, walang awa, at huwag matakot na magsaya sa iyong sarili at sa iyong mga kabiguan. Ipagmalaki ang iyong mga kwento ng tagumpay, ngunit huwag maging mapagmataas, maging madaling-pagpunta, ngunit hindi iresponsable. Maraming bagay ka at maaaring magkano, higit pa!