Good Lifestyle

Alam ng lahat ng almusal ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Kung laktawan mo ito, mas malamang na kumain ka sa tanghalian o hapunan. At walang sinuman ang nagnanais na, tama? Ang almusal ay din ang pinakamahusay na oras ng araw upang gamutin ang iyong sarili dahil mayroon ka pa rin ang buong araw sa unahan mo, at makakakuha ka ng isang pagkakataon upang masunog ang mga calories. Gayunpaman, ilan sa atin ang may oras o ang pagnanais na gumawa ng isang bagay na masalimuot para sa almusal. Kaya narito ang isang madaling gamitin na listahan ng tatlong-sahog almusal na mabilis at masarap at nangangailangan ng kaunting halaga ng pagsisikap upang maghanda.

1. Lunes Pancakes.
Mga sangkap: 1,5 tasa ng almond harina, 3 itlog, 1 hinog na saging (at isang kutsarita ng baking powder kung nais mo silang maging mahimulmol)
Alam mo ba na kailangan mo lamang ng 3 sangkap para sa mga pancake? Well, ok, marahil 4 kung nais mo ang mga ito upang maging talagang mahimulmol. Ngunit iyan. At ginagawa itong madali. Pinagsasama mo lang ang lahat nang magkasama at magprito. Maaari mong kainin ang mga ito sa anumang mga toppings na gusto mo, ngunit iminumungkahi namin ang mga strawberry at ilang mga almond mantikilya.

2. Martes Chia Pudding.
Mga sangkap: ¼ tasa ng chia seeds, plant milk of choice, honey to lasa (ilang opsyonal na toppings)
Ang Chia Pudding ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang mabilis na almusal. Ito ay puno ng malusog na omega 3 taba, hibla at ito ay mahusay para sa mga may problema sa bloating. Paghaluin lang ang lahat sa isang baso sa gabi bago at sa umaga magkakaroon ka ng masarap na almusal na maaari mong itaas na may mga prutas at berries kung gusto mo.

3. Miyerkules Bagels.
Mga sangkap: Bagel, cream cheese, anumang topping.
Ang isang ito ay medyo maliwanag. Ilagay lamang ang lahat ng mga bagay sa bagel. Maaari kang makihalubilo at tumugma sa maraming dito. Ang cream cheese at strawberry ay isang magandang combo, ngunit gayon din ang cream cheese at salmon. Maaari ka ring pumunta para sa abukado at itlog, o Avo at ilang Tabasco. Napakaraming pagpipilian!
Pro Tip: Toast ang Bagel muna. Ito ay mas malasa sa ganoong paraan.

4. Huwebes itlog at bacon cups.
Mga sangkap: Egg, bacon, spices.
Maaari mong isipin ang paggawa ng mga itlog at bacon ay hindi talagang tumagal na mahaba, at tama ka. Lamang ng ilang minuto at handa na ang iyong almusal. Ngunit kung mas gugustuhin mong ginugol ang mga minuto na naglalagay ng pampaganda sa halip na mag-hover sa kawali - subukan ang paggawa ng mga itlog at mga tasa ng bacon sa oven.

5. Biyernes Avocado toast.
Mga sangkap: Tinapay, abukado, pampalasa (mga itlog ay opsyonal)
Ibig kong sabihin, may dahilan ito ang pinakasikat na almusal sa 2017, at sigurado kami dito upang manatili. Ang avocado toast ay tulad ng isang klasikong. At napakadaling gawin. Maaari mo lamang ikalat ang abukado sa toast at ilagay ang ilang asin o mainit na sarsa sa itaas. O maaari kang pumunta sa dagdag na milya at magkaroon ng itlog na may ito rin.

6. Sabado Almond at Coconut Bar.
Mga sangkap: 1 tasa ng mga almendras, 1 tasa ng mga natuklap ng niyog, ¼ ​​tasa ng maple syrup. (asin kung gusto mo ng mas kawili-wiling lasa)
Ang mga bar na ito ay masarap at mahusay sa iyong umaga tasa ng kape. At maaari kang gumawa ng maraming mga ito nang maaga. Upang gawing sama-sama ang lahat ng bagay, ibuhos sa isang baking sheet na may linya na may sulatan, pindutin ang pababa upang mahigpit itong naka-pack at maghurno para sa mga 30 minuto. Hayaan silang ganap na palamig at i-cut sa mga bar.

7. Linggo Banana Pancakes.
Mga sangkap: 1 hinog na saging, 2 itlog, isang pakurot ng kanela
Wala nang mga pancake para sa almusal. Ngunit ang pagkakaroon ng mga ito araw-araw ay maaaring humantong sa ilang mga hindi kanais-nais na timbang makakuha, kaya narito ang isang malusog at mabilis na paraan ng paggawa ng pancake na hindi nangangailangan ng harina. Ang kailangan mo lang ay isang hinog na saging, 2 itlog at ilang kanela. Paghaluin magkasama, magprito sa isang non-stick skillet, at tamasahin ang iyong mga free pancake ng pagkakasala.