Good Lifestyle

Naisip mo na ba kung gaano eksakto ang mga lihim na anghel ng Victoria upang tingnan ang paraan ng kanilang ginagawa? Walang pagtanggi sa katotohanan na ang kanilang mga katawan ay perpekto, ngunit nangangahulugan din ito na inilagay nila ang isang hindi kapani-paniwala na dami ng oras at pagsisikap sa pagtatayo ng mga ito. Napapalibutan ng mga trainer at nutrisyonista, ang mga lihim na modelo ng Victoria ay bumuo ng mga espesyal na diyeta at gumamit ng iba't ibang mga pagsasanay upang bumuo ng mga kalamnan (ngunit hindi masyadong marami!) At malaglag ang mga hindi kinakailangang pounds. Kaya kung paano eksaktong makuha mo ang 'katawan ng isang anghel'? Propesyonal na fitness trainer Justin Gelband ay nagpapakita ng 8 madaling hakbang upang bumuo ng katawan ng iyong mga pangarap.

Kumain ng cereal para sa almusal
Dapat mong palaging tandaan na ang almusal ay ang pinakamahalagang pagkain ng araw, kaya't dapat itong maging malusog, ngunit pagpuno, na may sapat na calories at bitamina upang mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya na tumutukoy sa buong ritmo ng iyong araw. Inirerekomenda ng mga nutrisyonista ng VS ang mga ang mga anghel na nagsisimula sa iyong araw sa oatmeal dahil ito ay isa sa mga pinakamahuhusay na pagpipilian para sa almusal. Maaari mong ipares ito sa berries, buto, mani, at pinatuyong prutas.

Kalimutan ang tungkol sa asukal
Ang mga modelo ay maiwasan ang pagkain ng asukal, lalo na bago ang mga malalaking palabas o mga sesyon ng larawan. Ang asukal ay hindi nagtataglay ng anumang nutritional value at ang aming mga katawan ay madaling gumana nang wala ito. Kung mayroon kang isang matamis na ngipin at ayaw mong tanggihan ang iyong sarili ang mga kasiyahan ng pagkain ng mga dessert at lahat ng bagay na matamis, mag-isip tungkol sa paghahanap ng isang malusog na kapalit tulad ng honey o kayumanggi asukal.


Uminom ng 'berdeng juice'
Ang lihim na trainer ng Victoria na si Justin Gelband ay nagsasabi na kailangan mong uminom ng espesyal na berdeng juice araw-araw pagkatapos ng ehersisyo. Ito ay hindi lamang anumang juice at tiyak na hindi naglalaman ng anumang sugars o kemikal. Ang recipe ay medyo simple - kailangan mo lamang upang paghaluin ang iba't ibang berdeng prutas at veggies. Ngunit kung nais mong subukan ang recipe ng isang tunay na vs anghel, pagkatapos ay narito ang recipe: kumuha ng 1 saging, 2 berdeng peras, kintsay, ilang dahon ng spinach at salad, limon, at ilang mga kutsara ng natural na honey upang balansehin ang lahat ng ito out. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender - at voila!


Kalimutan ang tungkol sa pagkain kung minsan
Tulad ng mahalaga na magkaroon ng isang malusog na diyeta, ito ay pantay na mahalaga upang ipaalam sa iyong sarili kung minsan at kumain lamang kahit anong gusto mo. Naniniwala ang mga nutrisyonista ng mga lihim na anghel ng Victoria na kung tinanggihan mo ang lahat ng bagay, babagsak ka sa isang punto sa oras at ang lahat ng iyong trabaho ay walang kabuluhan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na gamutin ang iyong sarili sa mga Matamis, ice cream, at kahit na mabilis na pagkain kung ang iyong katawan ay talagang labis na pananabik. Tandaan lamang na ang mga anghel ay mag-ehersisyo sa lahat ng oras, kaya dapat mo rin!

Hanapin ang oras upang makapagpahinga
Ang mas mahirap na trabaho mo, mas mahalaga ito ay upang magrelaks at magkaroon ng panahon para sa iyong sarili. Ang mga anghel ay nagtatrabaho nang husto para sa bawat nalalapit na fashion show at photoshoot, ngunit sa panahon ng matinding paghahanda na ito ay nakakakuha din sila ng maraming pagtulog at makahanap ng oras upang lumabas at magpahinga ng ilang lugar na maganda at tahimik. Magkaroon ng isang gabi sa iyong mga kaibigan o gumastos ng isang tahimik na gabi na may isang libro at isang tasa ng mainit na kakaw - ang mga posibilidad ay walang katapusang! Huwag lamang kalimutan na ito ay tulad ng mahalaga upang magpahinga dahil ito ay upang magkaroon ng isang mahigpit na pamumuhay at ehersisyo sa lahat ng oras.


Ihanda ang iyong sariling pagkain
Namin ang lahat ng maunawaan kung paano mahirap ito ay upang kumain ng malusog, lalo na kapag ikaw ay on the go. Kung kailangan mong maglakbay sa isang lugar o magkaroon ng isang abalang iskedyul na nag-iiwan sa iyo halos walang oras upang magkaroon ng hapunan sa bahay, subukan upang ihanda ang iyong mga pagkain muna at kunin ang mga ito sa iyo. Sa ganitong paraan lagi mong malaman kung ano ang nangyayari sa iyong katawan!


Baguhin ang iyong ehersisyo
Mahalaga na manatili sa isang tiyak na pamumuhay pagdating sa ehersisyo, ngunit dapat mong tandaan na ang iba't-ibang ay mahalaga sa pagbuo ng isang perpektong katawan. Ang mga anghel ay nag-eehersisyo araw-araw, ngunit binago nila ang mga pagsasanay sa lahat ng oras. Isang araw maaari silang gumawa ng cardio, patuloy na may yoga sa susunod na araw, at umaabot sa araw pagkatapos nito. Sa ganitong paraan hindi ka nababato sa pagsasanay, habang nagtatrabaho ang iyong buong katawan mula sa ulo hanggang daliri.


Subukan ang mga gumagalaw na ballet
Ang isang ballet workout ay lampas sa epektibo dahil ito ay sinadya upang bumuo ng isang payat na katawan ng isang propesyonal na mananayaw. Kalimutan ang tungkol sa paggamit ng mga timbang sa panahon ng iyong mga ehersisyo dahil hindi mo kailangan ang overdeveloped muscles. Sa halip, gamitin ang espesyal na sayaw gumagalaw na target abs, puwit, panloob na thighs, at ang buong itaas na katawan. Ikaw ay magiging slim tulad ng isang ballet diva sa walang oras!