Good Lifestyle

Ang pagkakaroon ng isang perpektong katawan ay isang layunin maraming kababaihan ang nagsusumikap. At ito ay halos isang sorpresa para sa sinuman na upang makamit ito kailangan mong ilagay sa trabaho - na nangangahulugan ng tamang pagkain at ilang mga regular na ehersisyo. Gayunpaman, paano kung sinabi namin sa iyo na may isang paraan upang gawing mas madali para sa iyo? Mayroong ilang mga pagkain na ginagawang mas madali ang pagpapadanak ng mga hindi gustong pounds at kung isama mo ang mga ito sa iyong diyeta - hindi ito magiging katagal bago mo makita ang mga resulta. Kaya narito ang 10 prutas na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang mas mabilis.

1. Grapefruit.
Ang grapefruit ay isang mahusay na kilalang taba burner at isang mahusay na suppressant gana. Kung gusto mong mawalan ng timbang, inirerekomenda na magkaroon ng isang kahel sa iyong almusal tuwing umaga. Kung hindi ka maaaring mag-abala upang kumain ng isang kahel, magandang ideya na magkaroon ng isang baso ng juice ng grapefruit bago ang bawat pagkain.

2. Blueberry.
Ang mga blueberries ay puno ng mahusay na antioxidants na panatilihin ang iyong mga kidney malusog at ang iyong mga antas ng kolesterol sa bay. Ang mga ito ay isang banayad na diuretiko, kaya i-flush ang lahat ng mga toxins mula sa iyong katawan at tulungan kang mawalan ng timbang mas mabilis. Kung mayroon kang oatmeal sa umaga - magdagdag lamang ng ilang mga sariwang blueberries dito, o magkaroon ng isang maliit na bilang isang meryenda sa hapon.


3. Pear
Ang mga peras ay mahusay para sa pagbaba ng timbang dahil pinapanatili ka nila nang matagal. Maaari kang magkaroon ng peras bilang meryenda at kalimutan ang tungkol sa gutom para sa oras. Lahat ng ito ay dahil ang mga peras ay naglalaman ng maraming hibla at alam ng lahat na ang pagkakaroon ng maraming hibla ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

4. Kiwi.
Kiwi ay puno ng bitamina C, na nagpapabuti sa iyong immune system at tumutulong sa iyo na magsunog ng calories. Ito rin ay isang paglilinis ng prutas na nagpapanatili sa iyong mga triglyceride sa normal na antas. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang pagdidiyeta sa Kiwi ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng hanggang 5 pounds sa 4 na araw.


5. Lemon.
Ang mga limon ay mahusay para sa pagkawala ng timbang. Maaari mong gamitin ang kanilang juice bilang isang salad dressing at idagdag ang mga ito sa iyong tubig sa umaga upang pabilisin ang iyong metabolismo. Ang mga limon ay puno din ng pektin, na tumutulong sa pagsunod sa iyong mga cravings ng pagkain sa bay.

6. Apple.
Green mansanas gawin ang iyong puso ng maraming mabuti, bigyan ka ng enerhiya upang mag-ehersisyo at panatilihin kang ganap para sa mahaba. Kung mayroon kang isang labis na pananabik para sa pagkain at hindi eksaktong oras ng pagkain - magkaroon ng isang mansanas bilang meryenda. Mayroong kahit isang diyeta ng Apple na nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng hanggang sa 15 pounds sa isang linggo.


7. Banana
Oo, alam namin, ang mga saging ay may masamang reputasyon pagdating sa pagbaba ng timbang. Sa harap ng maraming mga tao nagkakamali sa tingin na ang mga saging ay gumawa ka ng timbang, ngunit iyan ay hindi totoo. Ang mga saging ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, na, tulad ng naitatag na namin ay isang magandang bagay. Gumagawa sila ng isang mahusay na meryenda na nagbibigay sa iyo ng maraming enerhiya at sila rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, na tumutulong sa kalamnan pagkalastiko.


8. Strawberry.
Ang mga strawberry ay isang mahusay na meryenda na magkaroon kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ang mga ito ay puno ng folic acid at tubig at naglalaman ang mga ito ng napakakaunting calories, kaya maaari kang magkaroon ng maraming ng mga ito at pa rin mawalan ng timbang. At ang pinakamagandang bagay ay kahit na ang kanilang mga dahon ay kapaki-pakinabang - maaari kang gumawa ng tsaa sa kanila ng isang anti-inflammatory effect, na kung saan ay mahusay din.

9. Watermelon.
Ang pakwan ay masarap at ito ay karaniwang 90% ng tubig, na ginagawang parehong isang mahusay na meryenda at isang mahusay na paraan upang panatilihing hydrated. Kung mayroon kang problema sa overeating - subukan ang pagpapalit ng ilan sa iyong mga pagkain sa pakwan, ito ay magpapanatili sa iyo nang walang lahat ng dagdag na calories. Ito rin ay mabuti para sa flushing toxins mula sa iyong mga bato.


10. Papaya.
Ang papaya ay isa sa mga yummiest fruits. Ito ay natural na matamis, ngunit naglalaman ito ng napakaliit na calories, habang puno ng hibla. Ito ay kapaki-pakinabang sa iyong mga bituka at tumutulong upang makontrol ang kanilang trabaho at tulungan ang iyong katawan na mas mahusay na pagkain. Maaari mo ring gamitin ang mga dahon ng papaya upang gumawa ng tsaa, na kung saan ay mahusay para sa eliminating bloating at gassiness.