Good Lifestyle

Minsan sinasabi ang mga dessert, croissants at lahat ng uri ng mga inihurnong kalakal at alkohol ay hindi sapat upang makakuha ng isang pekeng figure at confidently magsuot ng light dresses. Ang pag-burn ng taba at ang iyong metabolismo sa pangkalahatan ay nakasalalay din sa isang mahusay na halaga sa halaga at kalidad ng mga likido na iyong ubusin araw-araw. Hindi namin sinasabi na dapat kang pumunta sa isang likidong diyeta, na talagang nakapipinsala sa iyong kalusugan. Ngunit ditching matamis soda, lemonades, at maramihang mga lattes at frappuccinos ubusin mo sa araw-araw at palitan ang mga ito sa malusog na inumin ay maaaring maging isang magandang ideya, alam mo?

Tubig

Uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari - ito ay totoo ang pinakamahusay at ang cheapest inumin out doon. Hindi banggitin ang katotohanan na ang tubig ay mahalaga para sa iyong organismo at tubig na tumutulong sa iyong katawan na alisin ang mga toxin. Ang ilan sa inyo ay maaaring magulat, ngunit hindi mo kailangang uminom ng "8 baso sa isang araw", ang halaga ng tubig na kailangan mo ay batay sa maraming mga kadahilanan tulad ng iyong laki, timbang, taas, ang mga pagkain na iyong kinakain, atbp. Ngunit ito Mahalaga na uminom ng sapat upang mapanatili ang hydrated at subukan upang uminom ng karamihan ng mga ito sa unang kalahati ng araw upang maiwasan ang pamamaga mula sa pagpapanatili ng tubig na maaaring mangyari kapag uminom ka ng masyadong maraming bago kama.

Green tea.

Green tea ay kilala na mahusay sa pagtulong sa iyong katawan mapupuksa ang toxins, normalizing ang iyong mga proseso ng pagtunaw, at paglilinis ng iyong gastrointestinal tract. Na sa pangkalahatan ay nagreresulta sa pagbaba ng timbang at binabawasan ang bloating. Ngunit pa rin, ang green tea ay hindi magic. Maaari ka lamang kumain ng cake at sundin ito sa isang tasa ng berdeng tsaa upang gawing mas mahusay ang lahat. Gayunpaman, makakatulong ito sa iyo na mas mahusay na pakiramdam pagkatapos ng pagkakaroon ng isang malaking pagkain sa pamamagitan ng pagpapabilis ng pantunaw.

Luya limonada

Mayroong isang dahilan ang mga tao ay tinuturuan na uminom ng tsaang luya kapag ang kanilang tiyan ay nababahala. Ang luya ay maaari talagang aliwin ang iyong tiyan at ito ay mahusay din sa pagpapabilis ng metabolismo. Ngunit kung ang luya tea ay hindi ang iyong bagay, baka gusto mong subukan ang luya limonada. Medyo madaling gawin. Kailangan mo lang luya, sariwang kinatas na kahel juice, mint, tubig, at kutsarita ng pulot. Paghaluin ang lahat ng ito sa ilang yelo at nakuha mo ang iyong sarili ng masarap, malusog, at nakakapreskong inumin.

Kefir

Si Kefir ay isang fermented drink, at alam namin ang mga bagay na fermented ay mabuti para sa iyong panunaw. Inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pag-inom ng kefir araw-araw. Ang Kefir ay puno ng mahusay na bakterya na nagtataguyod ng isang malusog na microflora sa iyong mga bituka, na kung saan ay inaayos ang iyong mga isyu sa pagtunaw at maaaring humantong sa natural na pagbaba ng timbang. Maaari ka ring magdagdag ng pampalasa tulad ng kanela, turmerik, kardamono, kulantro, o clove upang madagdagan ang mga benepisyo ng kefir at pabilisin ang iyong metabolismo.

Smoothie.

Ang pag-inom ng smoothies ay hindi magkasingkahulugan ng isang linggo-mahaba o isang likidong diyeta, o ilang uri ng mabaliw detox. Ang mga smoothies ay madaling maisama sa isang normal na diyeta at palitan ang isang sugary snack. Para sa maximum na mga benepisyo subukan ang paggawa ng smoothies na may metabolic-boosting gulay tulad ng broccoli, spinach, kintsay, luya, litsugas, pipino, at perehil.

Protina shake.

Karamihan sa atin ay kumain ng napakaraming carbs o taba, ngunit hindi sapat na protina. Gayunpaman ang protina ay ang pinakamahalagang bagay pagdating sa pagbaba ng timbang dahil ito ay ang protina na nagpapahirap sa amin at kung ano ang tumutulong sa amin na bumuo ng mga kalamnan. Kaya kung nais mong magbuhos ng ilang pounds, maaaring maging isang magandang ideya na isama ang protina shakes sa iyong diyeta. Ang isang protina shake ay isang mahusay na ideya para sa mga taong patuloy na miss almusal ngunit pagkatapos ay overeat sa panahon ng hapunan. Ang isang shake ng protina ay magpapanatili sa iyo ng lubos na pakiramdam, na pumipigil sa labis na pagkain sa araw, habang nagbibigay din sa iyo ng maraming kinakailangang protina.