Good Lifestyle

Marahil ito ay makatarungan upang sabihin na ang fitness ay tunay na maging isang trend mga araw na ito. Hindi namin sinasabi na ang pananatiling hugis o pagiging angkop ay isang bagong bagay sa anumang paraan. Siyempre na naging popular na paniwala mula noong bukang-liwayway ng oras, ngunit ang fitness bilang isang paraan ng pamumuhay, bilang isang estilo halos tiyak na dumating sa harap sa huling ilang araw. Marahil ito ay may kinalaman sa pag-imbento at pagpapasikat ng attleisure, na maraming tao ay may maraming mga pananaw at opinyon tungkol sa, ngunit hey, kung ito ay makakakuha ng mga tao upang magbayad ng higit pa, kami 'lahat para dito. Kaya kung gusto mong tumalon sa bandwagon at maging mas malusog, dapat mong malaman ang mga 10 gawi na puminsala sa aming kalusugan nang hindi namin napansin.

1. Pagbili ng murang salaming pang-araw
Lahat tayo ay nagkasala ng pagbili ng murang salaming pang-araw. Pagkatapos ng lahat, alam namin na malamang na nakaupo kami sa mga ito o mawala ang mga ito sa bakasyon, kaya hindi namin makita ang punto sa pamumuhunan sa isang magandang pares. Gayunpaman, ang murang baso ay gawa sa murang plastik na hindi aktwal na pinoprotektahan ang aming mga mata mula sa nakakapinsalang UV rays. Ano ang kahit na scarier ay na dahil salaming pang-araw ay nagbibigay ng lilim, ito ay nagiging sanhi ng aming mga mag-aaral upang lumawak (sa halip ng pagkontrata sa sikat ng araw) at makatanggap ng isang mas malaking dosis ng mapaminsalang ultraviolet, na maaaring makapinsala sa aming mata, maging sanhi ng katarata, at sa pinakamasama kaso sitwasyon maaari kahit na magresulta sa kanser. Kaya gawin ang iyong sarili ng isang pabor at mamuhunan sa isang magandang pares ng salaming pang-araw, ngunit kung hindi mo kayang bayaran na marahil mas mahusay na off lamang laktaw salaming pang-araw sa halip ng pagbili ng mga murang mga.

2. Pagtawid sa iyong mga binti
Gaano ka kadalas tumawid sa iyong mga binti kapag nakaupo? Malamang na hindi mo ito napansin. Ginagawa mo lang ito, ikalawang kalikasan sa iyo. Ngunit ang pag-upo sa iyong mga binti ay tumawid ay lumilikha ng hypertension at maaari talagang humantong sa pag-unlad ng varicose veins at kahit malubhang pinsala sa ugat. Kaya sa susunod na mahuli mo ang iyong sarili sa paglipat ng iyong mga binti kapag nakaupo ang cross legged, marahil gumawa ng isang malay-tao pagsisikap upang umupo sa parehong ng iyong mga paa matatag na nakatanim sa sahig.


3. Kumain sa iyong desk sa trabaho
Maraming tao ang gumagawa nito upang makatipid ng oras at mas magawa, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay mabuti para sa iyo. Una sa lahat, ang opisina ay hindi para sa pagkonsumo ng pagkain. Ang mga tao ay may iba't ibang mga alerdyi na maaari mong ma-trigger sa iyong pagkain, at din, smells paglalakbay masyadong mabilis at ito ay lamang bastos na kumain sa iyong desk at gumawa ng iba pang mga tao amoy ng iyong pagkain. Ngunit kahit na wala kang pakialam tungkol sa mga alituntunin ng etiketa at sentido komun, maaari mong pag-aalaga ang katotohanan na ang mga tanggapan ay makaipon ng mga tonelada ng bakterya na hindi mabuti para sa iyong digestive tract.


4. Natutulog sa iyong panig o tiyan
Maraming tao ang mas komportable na makatulog sa kanilang panig o kahit sa kanilang tiyan, ngunit gayunpaman ang mga posisyon na iyon ay maaaring maging sanhi ng maraming mga isyu para sa iyong katawan. Kapag natutulog ka sa iyong panig, pinipigilan mo ang iyong dayapragm mula sa ganap na pagpapalawak, na maaaring maging sanhi ng mga problema sa paghinga, sakit sa likod. Ang pagtulog sa iyong tiyan ay mas masahol pa, dahil hindi lamang nililimitahan mo ang paggalaw ng iyong dayapragm, ngunit naglalagay ka rin ng maraming presyon sa lahat ng iyong mga panloob na organo. Talaga ito ay pinakamahusay na matulog sa iyong likod.

5. Pagpapakain ng mga ibon
Ito ay hindi isang bagay na marami sa amin ang ginagawa sa regular na batayan, ngunit maraming mga tao ang gumagawa ng mga pigeons upang maupo sila sa kanilang kamay at kumuha ng isang cool na larawan. Well na talagang mapanganib dahil palaging may 50% na pagkakataon na nagdadala sila ng mga nakakahawang sakit tulad ng ornithosis, colibacillosis, tuberculosis, lagnat ng kuneho at iba pa. Talaga ang mga pigeon ng lungsod ay hindi mas mahusay kaysa sa mga daga ng lungsod. Kaya lumayo mula sa kanila.


6. Microwaving Popcorn.
Hindi na ang popcorn ay masama para sa iyo, o ang microwaves ay masama o anumang bagay na tulad nito. Ito ay higit pa tungkol sa mga sangkap sa mga microwavable popcorn pouches. Maraming oras na kasama nila ang diacetyl, na isang sintetikong langis na kapag pinainit ang mga evaporates, huminga ka nito at pinapinsala nito ang iyong mga baga. Kaya sa susunod na oras mo microwave ang iyong sarili ng ilang popcorn para sa pelikula gabi - maghintay ng kaunti at hayaan ang iyong popcorn cool bago gawin ito sa microwave. Kakailanganin lamang ng ilang minuto, ngunit ang iyong mga baga ay magpapasalamat sa iyo.


7. Pagpapagamot ng sakit na may mainit na bote ng tubig
Ang paggamit ng isang mainit na bote ng tubig o isang yelo-pack ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga remedyo sa bahay para sa sakit, at sigurado, ito ay gumagana sa ilang mga sitwasyon, ngunit mayroong maraming mga pinsala na ito at mga kondisyon na maaaring mas masahol sa pamamagitan ng mga ganitong uri ng paggamot. Halimbawa, ang iyong maaaring pagkakamali para sa isang cramp ay maaaring maging isang talamak na pamamaga ng tiyan tulad ng appendicitis, na hindi mapapahamak ng isang mainit na bote ng tubig o isang yelo-pack, maaari itong maging mas masahol pa. Ang mga sprains at pinsala ay hindi dapat tratuhin ng isang mainit na bote ng tubig para sa unang ilang oras o sa ilang mga kaso kahit na araw.

8. Magsuot ng bukas na kasuotan sa paa sa mga lungsod
Marahil ay nag-iisip ka na "ngunit ano ang dapat kong magsuot sa tag-init?" Pagkatapos ng lahat, ito ay ang panahon para sa mga sandalyas, flip flops at open-toe sapatos. Well, nasa sa iyo kung nais mong gawin ang panganib ng pagkuha ng iyong mga paa stepped sa o hiwa, at potensyal na impeksyon. Isipin mo lang ang lahat ng bakterya sa mga lansangan at kung gaano kadali ito para makapasok sa iyong daluyan ng dugo sa pamamagitan ng isang maliit na hiwa sa iyong paa.


9. Pag-inom ng labis na tubig
Ang tubig ay buhay, at tiyak na kailangan namin ang malusog na halaga nito upang gumana ng maayos. Tiyak na nakita mo ang mga larawang iyon na nagpapakita ng 80% ng tubig. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong uminom ng kalahati ng iyong timbang sa tubig. Karaniwan kaming umiinom kapag nauuhaw kami at sapat na para sa aming katawan. Tiyak na makikinabang ka mula sa paglipat ng iyong soda at kape sa tubig, ngunit ang pag-inom ng masyadong maraming tubig ay maaaring masama para sa iyo, lalo na kung mayroon kang mga problema sa bato o mga isyu sa cardiovascular.