Good Lifestyle

Ang paglalakbay ay karaniwang nagdudulot ng mga kapana-panabik na karanasan, ngunit ang pananatiling malusog sa go ay maaaring maging isang mahirap na mahirap. Maaaring mukhang kumakain ng ilang mga hindi malusog na pagkain ay hindi magkakaroon ng anumang pinsala ngunit sa huli ay makikita mo na magdusa ka. Tutulungan ka ng mga tip na ito na makahanap ng balanse sa iyong mga biyahe.

1. pumunta tradisyonal.
Kung ikaw ay naglalakbay sa isang lugar na hindi mo pa bago, subukan ang lokal na pagkain. Karaniwan ang pagkakaroon ng lokal na sangkap na ginawa ng mga sangkap ay magbibigay sa iyo ng isang mahusay na kalidad ng mga produkto. Ito rin ay isang mahusay na pagkakataon upang makaranas ng mga bagong lasa, panlasa at mga texture. Kahit na ang mabilis na pagkain ay maaaring maging isang mas pamilyar na pagkain para sa iyong panlasa at tiyan, ang dagdag na calories na iyong ubusin ay gagawin mo pakiramdam tamad at nagkasala.


2. Ang pag-moderate ay ang susi
Habang ang mga bagong pagkain ay magiging masarap at nais mong subukan ang lahat ng mga ito, subukan upang maiwasan ang overeating. Ang simpleng panuntunang ito ay tutulong sa iyo na tikman ang pagkain nang mas malinaw at mag-iwan ng magandang impression nito sa halip na magkaroon ng memorya ng isang napinsala na tiyan at pagiging may sakit sa lasa sa halip na tunay na makatadhana. Kung hindi ka sigurado sa laki ng bahagi, huwag mag-atubiling humingi ng isang weyter para sa payo habang nag-order. Kung ang isang malaking bahagi ay hindi maiiwasan, i-pack ito upang pumunta; Matutulungan ka rin nito na i-save ang pera sa iyong pagkain sa susunod na araw.


3. Kalye ng pagkain
Ang pagkain sa kalye ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo sa mabilis na pagkain. Pumunta para sa pagpipilian na may maraming mga gulay at hindi mabigat sa taba. Ang panuntunan ng hinlalaki ay upang maiwasan ang mga pritong bagay at pumunta para sa isang steamed o pinakuluang pagpipilian. Kung hindi ka sigurado tungkol sa pagiging bago ng mga sangkap, pumili ng ibang lugar o ulam na may mga sangkap na ganap na niluto.


4. Huwag kalimutan ang almusal.
Habang lumilibot, maaari mong kalimutan ang pinakamahalagang pagkain ng araw. Maaaring maging kaakit-akit na laktawan ang almusal upang magkaroon ka ng mas malaking gana para sa iyong tanghalian, ngunit iyan ay isang panlilinlang lamang. Gawin ang iyong liwanag ng almusal, puno sa hibla at micro elemento upang makapagsimula ka para sa araw. Ang granola o oatmeal na may prutas at mani ay isang mahusay na pagpipilian. Ang pagpapalit ng gatas para sa yogurt ay isa pang mahusay na pagpipilian. Tratuhin ang iyong sarili sa waffles isang beses sa isang habang, ngunit huwag kalimutan prutas!


5. Panatilihin ang balanse
Kapag naglalakbay ka, napakadaling mahulog para sa mga snack bar na lihim na puno ng asukal at taba. Ang pagkain ng maraming gulay at isang malusog na halaga ng protina ay mapalakas ang iyong lakas at panatilihing malusog ka. Subukan na huwag laktawan ang anumang pagkain at maging matalino at katamtaman tungkol sa alak. Kung nais mong panatilihin ang iyong metabolismo pagpunta, tandaan na kumain ng regular at sa maliit na bahagi. Pagkuha ng pag-aantok kapag kailangan mo ng enerhiya ang huling bagay na gusto mo!

6. Smart snacking.
Ang pinakamahusay na paraan upang kumain ng malusog kapag ikaw ay naglalakbay ay kumuha ng ilang meryenda sa iyo. Ang isang pakete ng mga mani, sariwa at pinatuyong prutas, mini carrots o kintsay sticks na may ilang mga hummus ay kabilang sa mga opsyon na maaari mong piliin mula sa. Habang ang isang chocolate bar ay maaaring mukhang tulad ng isang mahusay na enerhiya boost, ito ay magdagdag lamang ng ilang dagdag na calories.


7. Manatiling hydrated.
Ang tubig ay ang susi sa iyong katawan na gumagana nang wasto. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig para sa bawat bagay. Ang hydrating plenty ay makakatulong sa iyo upang mapupuksa ang iyong hangover, palitan ang iyong enerhiya at tulungan kang kumain ng mas kaunti. Ang dalisay na tubig at inumin ay mababa sa asukal at caffeine ay tutulong sa iyo na labanan ang pagkapagod, labis na labis sa araw o malamig na panahon. Bilang dagdag na bonus, makakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang mga hindi malusog na cravings!