5 mga dahilan kung bakit ang Mediterranean Diet ay ang pinakamahusay, at 5 dahilan kung bakit Keto ang pinakamasama
Paano naiiba ang mga diyeta na ito, at bakit sila niraranggo sa pagsalungat?
Pinuputol nito ang mga pulang karne.
Hinihikayat ng Mediterranean Diet ang mas maraming isda at mas kaunting pulang karne. Ang isang isda-friendly na diyeta ay mahusay para sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng pinababang panganib ng cardiovascular sakit, labis na katabaan, at diyabetis upang pangalanan ang ilang. Ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 mataba acids, bitamina D, at B12
