Good Lifestyle

Maaari naming halos sabihin na ang isang malusog na paraan ng pamumuhay ay isang bagong kalakaran ngayon. Ang isang pulutong ng mga batang babae ay nahuhumaling sa lahat ng mga smoothies recipe, sikat at naka-istilong diet dahil gusto nilang manatiling magkasya at malusog. Ngunit ang ilan sa kanila ay kumukuha ng mga tabletas para sa kanilang immune system, o maaaring ito ay ilang mga boosters ng enerhiya atbp, na kung saan ay hindi talagang mahusay para sa isang tao na nais na maging malusog. Kaya kung ang kalusugan ay nasa tuktok ng iyong listahan-kailangan mong malaman ang pinakamahalagang natural na boosters para sa iyong kalusugan.

1. Memory.
Ang mga tao ay nag-iisip tungkol sa pagkawala ng memorya kapag nakakakuha sila ng mas matanda, ngunit kailangan namin talagang pangalagaan ang aming utak noong bata pa kami. Isang araw nakalimutan mo ang iyong mga susi, sa ibang araw ay nakikita mo ang iyong sarili na nakalimutan ang mga appointment ... pamilyar ka ba sa iyo? Kung oo, kailangan mong pagbutihin ang iyong memorya bago ito huli.
At hindi mahirap iyon. Kaya kung ano ang pagkain ay mapabuti ang utak function, mood, at memorya:

• Langis ng niyog
• Blueberries
• Madilim na tsokolate
• Chia.
• Rosemary
• Beans at legumes.
• Broccoli, Avocado.
• Nuts
• Spinach.
• Buong butil
• Mga kamatis

2. paningin
Sa palagay ko sinabi sa iyo ng iyong ina na ang mga karot at blueberries ay talagang maganda para sa iyong mga mata. Ngunit mayroong higit pa! Hindi mahalaga kung may suot na baso o hindi, ang mga pagkaing ito ay perpekto para sa pagprotekta sa iyong paningin, ang mga produktong ito ay maaaring mabawasan ang panganib para sa mga katarata at macular degeneration.

• Seafood
• Citrus Fruits.
• Kamote
• Broccoli.
• Bell peppers.

3. puting ngipin
Siyempre, kailangan mong bisitahin ang isang dentista dalawang beses sa isang taon. O marahil higit pa kung mayroon kang mga problema. Ngunit maaari mong maiwasan ang maraming mga problema sa ngipin. Ito ay hindi lamang tungkol sa toothbrushing dalawang beses sa isang araw. Mayroong ilang mga produkto na maaari mong kumain ng madalas at ang iyong mga ngipin ay magiging whiter!

• Mansanas, peras
• Strawberry (sorpresa, sorpresa!)
• Gatas at Yogurt.
• Mga dalandan
• Keso
• Kintsay
• Mga sibuyas (ilagay lamang ito sa iyong mga pinggan)
• Salmon
• Luya

4. Buhok at mga kuko
Ang malusog na pagkain ay mabuti hindi lamang para sa iyong tiyan, kundi para sa buhok at mga kuko rin. Ang mga shampoos at mask ay mabuti rin, ngunit kung nais mong lumiwanag ang iyong buhok at ang iyong mga kuko ay malakas - ang mga produktong ito ay gagawin ang lahat ng kailangan mo para sa mahusay na buhok at mga kuko.

• Madilim na tsokolate
• Almonds.
• Oysters (isang maliit na mahal, ngunit ito ay nagkakahalaga ito)
• Gatas
• Salmon
• Itlog
• Berries.
• pulang karne

5. Enerhiya
Sa lahat ng ito mabaliw estilo ng buhay palaging namin pakiramdam naubos. Maraming kababaihan at kalalakihan ang naghihirap mula sa depisit ng enerhiya. Ang tanging solusyon ng maraming alam sa amin ay kape. Ngunit ang caffeine ay hindi lamang ang tagasunod para sa iyong enerhiya. Mayroong ilang mga simpleng solusyon kung hindi mo nais na pakiramdam tulad ng isang sombi sa buong araw:

• Pop isang piraso ng gum
• Belt out ang iyong paboritong kanta.
• Masahe ang iyong mga tainga
• Maglakad sa paligid ng bloke
• Kumuha ng Power Nap.
• Uminom ng mas maraming tubig
• Magkaroon ng isang meryenda ng kapangyarihan (dapat itong pagsamahin ang protina at isang maliit na taba)

Ang lahat ng payo na ito ay kinakailangan at kapaki-pakinabang lalo na sa sandaling iyon kapag nadarama mo ang pagod. Ngunit may ilang mga produkto na kailangan mong kumain ng madalas (o araw-araw) kung nais mong palakasin ang iyong enerhiya sa isang natural na paraan. Narito ang listahan: kiwi, itlog, cottage cheese, hydrating na pagkain (pipino, kintsay, kamatis, peppers), coconut chips, mainit na tubig na may limon, green tea, cocoa. Siyempre, huwag laktawan ang almusal o anumang iba pang uri ng pagkain at huwag kalimutan ang tungkol sa pagsasanay. At ikaw ay puno ng enerhiya sa lahat ng oras!