Good Lifestyle

Admítelo, también tiene un hábito: alguien no puede despertarse sin una ducha estimulante, y alguien está listo para acostarse en un baño caliente durante horas, como si se lavara la fatiga de una semana entera. Pero la pregunta es: ¿cuál de esto es realmente más saludable para la salud? Y recientemente, los científicos finalmente le respondieron, poniendo un punto audaz en una disputa que duró décadas.

Ducha: carga instantánea y protección de la piel

Los expertos dicen: una ducha corta no es solo una forma de lavar la suciedad. Este es un entrenamiento completo para el cuerpo. El agua fría desencadena la circulación sanguínea, levanta el nivel de endorfinas y, a veces, incluso ayuda a hacer frente al dolor de cabeza.

Una investigadora declaró que todos los días comienza con tres minutos debajo de los fríos arroyos de la ducha, y para la cena tiene la misma energía que sus colegas, solo después de la tercera taza de café.

Además, la ducha fue lavada no solo de tierra, sino también un exceso de sebo, evitando que los pares obstruyan. Esto es especialmente importante para aquellos cuya piel es propensa a la inflamación.

Baño: cura para el estrés y el dolor

Pero el baño es un mundo completamente diferente. El agua caliente relaja los músculos, alivia la tensión e incluso ayuda a dormir mejor. En Japón, donde el baño en Ofuro es un ritual sagrado, los médicos aseguran: los baños calientes regulares reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Un hombre que participó en el estudio admitió que después de un día de trabajo se puso en el baño durante solo 15 minutos y ... por primera vez en muchos años, dejó de sufrir insomnio.

Por cierto, el baño ayuda no solo a la psique, sino también al cuerpo. El agua tibia mejora el flujo linfático, que es útil para el dolor crónico y el edema.

Para que el baño se convierta realmente en una cura para el estrés, puede agregar algunos componentes simples pero efectivos. Para una relajación rápida, la lavanda seca y el bálsamo de limón son ideales. Unas pocas gotas de aceite esencial de bergamota o ylang-ylang ayudará a aliviar la ansiedad, y el romero alejará la fatiga de los músculos. Solo es importante recordar que los aceites esenciales no deben gotear directamente al agua, es mejor mezclarlos primero con una cucharada de leche o miel para que se distribuyan uniformemente en el agua.

Entonces Que ritual es más útil ?

Los científicos eran categóricos: la ducha es mejor para la piel y el vigor, y el baño era para el corazón y el sistema nervioso.

La conclusión final suena inesperadamente simple, no es necesario elegir. Si quieres lucir fresco y mantener el cuerpo en buena forma, apuesta en una ducha. Y si sientes que la fatiga literalmente presiona tus hombros, báisate.

Pero hay uno "pero". Los investigadores advierten: El baño demasiado caliente seca la piel y puede causar presión. Por lo tanto, es óptimo alternarse. Una ducha corta y fría por la mañana, y por la noche un baño cálido, pero no ardiente.

Resultado

El baño y la ducha no son competidores, sino aliados. Uno da energía, el otro devuelve la paz. Y, tal vez, lo sabio que se puede hacer para la salud no es elegir el lado, sino tomar lo mejor de cada uno.

Y aquí está la pregunta principal: ¿Qué elegirás esta noche: una ducha rápida o un baño largo?