Good Lifestyle

Si eres de una cultura occidental, hay una buena posibilidad de que, al estar sentado, cruces las piernas de alguna manera u otra. Tal vez usted es el tipo para superponerlos instintivamente a sus pies. O tal vez eres un Diehard Yogi, y regularmente sentarteSukhasana(coloquialmente, "Criss-Cross Applesauce"). O tal vez usted es una figura devota, cuatro (tobillo descansado en la rodilla opuesta) o de estilo europeo (rodilla encima y al ras de la rodilla opuesta) Sitter, las dos posturas más comunes. También hay una buena posibilidad de que no hayas dado un solo pensamiento en cuanto apor qué Te sientas como tú.

"Su cuerpo está diseñado para moverse", dice Posture ExpertDr. Steven Weiniger, autor deStand Taller en vivo más tiempo: una estrategia antienvejecimiento. "Cuando cruces las piernas, estás tratando de mejorar la mecánica de la espalda baja y quitarte la tensión". Ponga otra forma: estás tratando de mitigar la incomodidad en todas sus formas. Weiniger rompe la incomodidad en dos categorías amplias, de bajo grado (su pierna) y de alto grado ("¡Oh, Dios mío, estoy en agonía!"). Cambiar en una posición con las piernas cruzadas, su mente, evita que su cuerpo termine de terminar con incomodidad de alto grado.

Pero más que solo en el nombre de impulsar la comodidad, cruzar las piernas es un comportamiento aprendido, especialmente con respecto a qué lado lo haces. Como estudio en elDiario de la ciencia de la terapia física Revelado, las personas que cruzan la pierna derecha sobre su izquierda más que el doble de aquellos que cruzan al revés. "Así es, y esa es la forma en que su cuerpo ha moldeado ", dice Weiniger." No es solo las caderas, todo el sistema muscular del cuerpo. Piense en una camisa que se haya torcido un poco, y cómo eso ahora tiene líneas de pliegue. Está haciendo lo mismo, pero en múltiples capas de músculos ".

Al mismo tiempo, cruzando conscientemente las piernas puede ser un movimiento de potencia total. Solo mira a la oficina ovalada. Encontrará una extensa documentación de los presidentes de EE. UU., IncluidoJohn F. Kennedy, Richard NixonDeRonald ReaganDeGeorge Bush Sr. yJr.DeBill ClintonDeBarack Obama-Secre el estilo europeo, ya sea durante las entrevistas, reuniones o conferencias posteriores al servicio. De cierta manera, esto tiene sentido: cruzar tus piernas ocupa más espacio que sentarse regularmente, y tomar más espacio se ve como dominante. "Si se encuentran con un coyote o o algo así, en el bosque ", dice Weiniger," en general, desea que se vea más grande, no más pequeño ", para proyectar el dominio.

Pero la pregunta sigue siendo: ¿deberíamos estar cruzando tanto nuestras piernas?

Según la investigación enMonitoreo de la presión arterial, asumiendo regularmente una posición de la pierna cruzada, ya sea que figura, cuatro, de estilo europeo, o cualquier variación, puede hacer que sus niveles de BP se ponen a más del 6 por ciento. También es horrible para tu postura; Cruzando sus piernas pone una presión indebida sobre su nervio peroneo, o la parte de su sistema nervioso responsable de la sensación de las rodillas hacia abajo, y también puede estirar su piriforme, o el músculo que ayuda a que sus caderas roten. (Cómo empeorar las cosas: el músculo piriforme, dice Weiniger, está justo por encima del nervio ciático, y cuando se ponen pellizcados o comprometidos de alguna manera, la incomodidad grave de alto grado es inminente). Finalmente,por La medicina de Johns Hopkins, mantener las piernas cruzadas mientras está sentado, supuestamente puede causar varices, o las venas "arañas" (aunque algunos expertos creen que es el acto de sentarse, las piernas cruzadas o no, que cause la condición).

Por su parte, Weiniger recomienda simplemente ser consciente de cuánto tiempo pasas sentado con las piernas cruzadas. "Es fácil para alguien como para mí decir: 'Oye, cadaX Cantidad de tiempo, debe moverse ", dice Weiniger". Pero el cuerpo de todos es diferente ". En otras palabras, si configura un temporizador para destruir las piernas cada diez minutos, pero está sintiendo incumplimiento de bajo grado en el Marca de ocho minutos, siéntase libre de cambiar las piernas.

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