Good Lifestyle

Si ha caído en el suplemento de la dieta con el conejo de conejos, es posible que haya leído sobre los beneficios de longevidad vinculados a la vitamina D, o cómo ashwagandha puede aumentar la función del cerebro y el estado de ánimo. O tal vez, has buscado tomar magnesio para ayudar con mala calidad del sueño. Ahora, una nueva investigación apunta a un suplemento que podría ralentizar el riesgo de demencia en adultos mayores.

RELACIONADO: Los expertos advierten que este medicamento común puede estar vinculado al riesgo de demencia .

Muchos adultos mayores son deficientes en vitamina B-12.

Hay nueve tipos diferentes de vitaminas B, que incluyen tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, folato, B-6 y B-12, el último se asocia con la protección de la demencia.

Una nueva investigación de las afirmaciones de la Universidad de Tufts "Si bien muchas personas mayores pueden tener niveles B-12 que están en el rango" bajo a normal ", son simultáneamente Desarrollo de déficits neurológicos Vinculado a la deficiencia de vitamina B-12 ".

El Instituto Nacional de Envejecimiento (NIA) recomienda a los adultos mayores de 50 años Obtenga 2.4 microgramos de vitamina B-12 cada día. Esta vitamina se encuentra naturalmente en carne, pescado, aves de corral, leche y cereales de desayuno fortificados. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestros cuerpos pueden tener dificultades para absorber B-12 de los alimentos, por lo que muchos médicos aconsejarán a los pacientes mayores que tomen suplementos dietéticos B-12 para prevenir la deficiencia.

Irwin H. Rosenberg , MD, es investigador y profesor emérito de la Universidad de Jean Mayer en Tufts. En un comunicado de prensa, Rosenberg dijo que la relación entre la deficiencia de vitamina B-12 y el deterioro cognitivo y, por lo tanto, la demencia, está "poco diagnosticada y no informada".

"El declive cognitivo relacionado con la edad no es solo el Alzheimer", continuó. "Hemos reunido muchos tipos de disfunción cerebral bajo un solo nombre. Y al hacerlo, hemos pasado por alto cómo los vasos sanguíneos críticos, y por extensión, la nutrición, son la preservación de la función cerebral".

Casi la mitad de los adultos no pueden absorber "B-12 unidos a los alimentos" a las edades de 75 a 80. "Esta deficiencia conduce a una disminución en la salud nerviosa, particularmente en la columna vertebral y el cerebro, lo que puede contribuir al riesgo de desarrollar demencia en adultos mayores", dijeron los investigadores de TUFTS.

RELACIONADO: Este suplemento poco conocido puede mejorar su memoria, muestra una nueva investigación .

¿Pueden los niveles fuertes de vitamina B evitar los efectos de la demencia?

En un anterior La mejor vida Entrevista, dietista registrado Michelle Saari , MS, RD, dijo que la evidencia sugiere "que B-12 puede ayudar a reducir la atrofia cerebral y el deterioro cognitivo, particularmente en adultos mayores".

Vitamina B-12 es "vital para el mantenimiento y reparación de células nerviosas, lo que beneficia a nuestros cerebros. Ayuda en la formación de la cubierta protectora de los nervios, conocido como la vaina de la mielina", explicó más a Saari, que trabaja con Proyecto de eHealth .

"Sin B-12, esta vaina puede deteriorarse, lo que lleva al daño nervioso. Las células nerviosas sanas son cruciales para la función cerebral efectiva, y B-12 juega un papel clave para garantizar el funcionamiento y la comunicación adecuados de estas células", agregó.

Pero si la correlación entre la deficiencia de B-12 y el riesgo de demencia ya está "subinformado", entonces el impacto de esta deficiencia en el Alzheimer es aún más reconocido.

La enfermedad de Alzheimer se desarrolla cuando hay "una acumulación anormal de dos proteínas en el cerebro". Estas proteínas se llaman amiloides y tau, y cuando se agrupan, forman "placas y enredos que se cree que interrumpen la función de las células cerebrales".

Pero según Rosenberg, "la enfermedad cerebrovascular y la enfermedad de los vasos pequeños, que en algunos casos están conectados con la deficiencia de vitaminas B, es más frecuente con el declive cognitivo y la demencia que la acumulación de proteínas dañinas en el cerebro".

Y si bien ese puede ser el caso, la mayoría de la investigación y el desarrollo de medicamentos de Alzheimer se concentra en proteínas agrupadas. "Tratar a las personas con medicamentos destinados a abordar la acumulación de proteínas no funcionará si la causa de los síntomas de demencia es una deficiencia de B12", declaró Rosenberg.

Mirando hacia el futuro, los científicos de alto nivel del Centro de Investigación de Nutrición Humana de Jean Mayer en el envejecimiento (HNRCA) están llevando a cabo múltiples estudios de envejecimiento de vitamina B y cerebro para comprender mejor estos efectos.

"Este estudio debería darnos un buen manejo sobre si B12 está relacionado con el deterioro cognitivo y la demencia. Si es así, esperamos que podamos identificar una intervención simple y económica que podría iniciarse con años antes y antes de que ocurra el daño real", dijo Paul Jacques , MS, SCD, científico senior de HNRCA y profesor de la Escuela de Nutrición de Friedman, que participa en la investigación.