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Cuando eres joven, es demasiado fácil dar por sentado tu buena salud. Después de todo, la gran mayoría de las enfermedades crónicas, desde el cáncer hasta cardiopatía , están vinculados a la edad cronológica.

Sin embargo, los investigadores médicos exploran cada vez más cómo las métricas menos conocidas relacionadas con la edad podrían afectar la salud y longevidad . Dicen que el biológico La edad de sus órganos, distintivos de cuántos viajes ha realizado alrededor del sol, podría predecir con mayor precisión cuánto tiempo vive y en qué condición.

Esto se debe a que la edad biológica proporciona una imagen mucho más clara de cómo son nuestros cuerpos de hecho cambiando con el tiempo. En lugar de simplemente contar el número de años que ha vivido, la edad biológica analiza qué tan bien están funcionando sus órganos. Algunas partes de su cuerpo pueden estar envejeciendo más rápido o más lento que otras, y resulta que unas pequeñas tienen una influencia de gran tamaño.

De hecho, un nuevo estudio Publicado en la revista Medicina de la naturaleza ha descubierto que dos métricas de edad biológica son especialmente impactantes cuando se trata de prolongar y predecir tanto su vida útil como su salud.

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Tener un sistema de cerebro e inmunitario biológicamente juvenil se correlaciona con una vida más larga.

Específicamente, el estudio determinó que las personas con cerebros juveniles tenían un 40 por ciento menos de riesgo de morir , y aquellos con sistemas inmunes más jóvenes tenían un 42 por ciento de riesgo reducido . Los sujetos que tenían un sistema de cerebro e inmunitario biológicamente joven experimentaron la mayor protección contra la mortalidad.

El equipo de investigación, dirigido por Tony Wyss-Coray , PhD, profesor de neurología y ciencias neurológicas en la Universidad de Stanford, analizó muestras de sangre de 44,498 participantes en el Biobank del Reino Unido, todos los cuales tenían entre 40 y 70 años.

Al medir alrededor de 3.000 proteínas encontradas en el torrente sanguíneo, evaluaron la salud de 11 órganos principales. Luego utilizaron modelos de IA para estimar la edad biológica de cada órgano en función de estos patrones de proteínas. Un órgano fue etiquetado "envejecido" si su edad biológica era más alta que la edad real de la persona y "juvenil" si no lo era.

Autor principal Hamilton Oh , PhD, recientemente dijo El estudio de salida encuentra que estaba "definitivamente sorprendido" por los resultados de la investigación. Especialmente sorprendente fue el descubrimiento del equipo de que tener arterias juveniles no extender las vidas de los sujetos.

"Esperaba que muchos más órganos estuvieran vinculados a la longevidad, pero nuestros datos sugieren que el sistema inmunitario y el cerebro son clave", explicó. "Sin embargo, después de pensar más en ello, tiene sentido intuitivo. Tanto el cerebro como el sistema inmune controlan tantas partes de nuestra fisiología, el cerebro a través de las ramas nerviosas que brotan de la médula espinal y el sistema inmune a través de células residentes y migratorias presentes en todos los tejidos".

Como ejemplo, los autores del estudio señalaron que tener un cerebro juvenil protege contra la insuficiencia cardíaca y la enfermedad pulmonar, además de evitar afecciones más obvias, como demencia o accidente cerebrovascular.

"Estos sistemas pueden ser los guardianes de todo nuestro cuerpo", dijo Oh.

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Tener órganos envejecidos puede aumentar en gran medida el riesgo de muerte.

En sujetos con múltiples órganos de edad avanzada, el riesgo de muerte aumentó notablemente. Tener dos o cuatro órganos envejecidos se asoció con un riesgo de muerte 2.3 veces mayor, mientras que el riesgo de cinco a siete órganos mayores aumentó el riesgo en 4,5 veces. Aquellos con ocho o más órganos envejecidos vieron aumentar su riesgo de muerte en 8.3 veces.

"Más del 60 por ciento de las personas con 8 o más órganos extremadamente envejecidos en el sorteo de sangre murieron en 15 años", señalaron los investigadores.

Cuando se le preguntó cómo las personas cotidianas pueden reducir la edad biológica de sus órganos, oh, enfatizó que se necesita más investigación: "Una pregunta importante es ¿qué significa jóvenes del cerebro y el sistema inmunitario realmente biológicamente? Si podemos resolver esto, podemos encontrar nuevas formas de mantener nuestros cerebros y sistemas inmunes juveniles".

Mientras tanto, su mejor opción es practicar intervenciones de estilo de vida que promuevan la salud general, la salud del cerebro y un sistema inmunitario saludable.

"El ejercicio, la dieta, el sueño y el bajo estrés son formas verdaderas de vivir más tiempo y más saludable", aconseja Oh. "¡Un estilo de vida saludable es muy útil!"