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No se puede negar que desarrollar un rutina de cuidado de la piel Estos días pueden sentirse abrumador, especialmente si recién está comenzando. El mercado está inundado de productos que todos afirman proporcionar resultados inmediatos. Al mismo tiempo, las redes sociales se invaden de personas influyentes y expertos que empujan una línea de elementos constantemente cambiante y consejos contradictorios sobre qué usar.

Pero antes de que te quedes sin el gabinete del baño y el mostrador, los dermatólogos han intervenido en el que los ingredientes antienvejecimiento del cuidado de la piel realmente valen la pena, con retinoides emergentes como un claro favorito.

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Los dermatólogos comparten los ingredientes del cuidado de la piel más efectivos.

¿Alguna vez te has preguntado si todas las cremas, sueros y máscaras son realmente el mejor uso de tu presupuesto para el cuidado de la piel? Un estudio reciente publicado en el Revista de la Academia Americana de Dermatología proporcionó una visión de dónde los verdaderos expertos creen que debe Enfoque sus esfuerzos .

Para llegar a un consenso, se envió una encuesta a 62 dermatólogos diferentes que trabajan en 43 centros de atención diferentes. De 318 inclusiones iniciales, el grupo redujo el número de ingredientes recomendados a solo 23, específicamente dirigidos a problemas comunes como arrugas, acné, enrojecimiento, manchas oscuras, poros grandes, piel seca y piel grasa.

Solo se consideraron los ingredientes que recibieron respaldo de al menos el 70 por ciento de los encuestados (y no más del 15 por ciento en desacuerdo) para la lista final.

Cuando se trataba de la cuenta final, fueron los retinoides los que se destacaron como el ingrediente superior, con más de 96 por ciento de los encuestados que los recomiendan. Además de ser útiles para los problemas antienvejecimiento y abordar las arrugas, también se citó como una excelente opción para el acné, las manchas oscuras, los poros grandes y la piel grasa, según los avances de estudio.

He aquí por qué los retinoides son tan efectivos.

Cualquiera que haya pasado por el pasillo del cuidado de la piel probablemente esté familiarizado con la palabra "retinoide". De acuerdo a Natasha Dauncey , Fundador de la marca Skincare Apothaka , el término se refiere a una "familia de moléculas" que son derivado de la vitamina A . Junto con las versiones de fuerza de prescripción, como la tretinoína, esto también incluye ingredientes más accesibles, como el retinol.

"Retinol es uno de estos derivados y probablemente el retinoides de venta libre más conocido, aunque otros, incluido el retinio, se están volviendo cada vez más populares en el mercado cosmético", dijo Dauncey previamente La mejor vida .

Esta familia de tratamientos tópicos para el cuidado de la piel es útil porque ayuda a acelerar la facturación y el reemplazo de las células en el capa más externa de piel , según Harvard Health. También puede ayudar a estimular el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos, lo que puede ayudar efectivamente a igualar el tono de la piel y mejorar el color.

"Su dermatólogo puede ayudarlo a encontrar el retinoide correcto y el régimen de dosificación correcto", Murad Alam , MD, autor principal del estudio y vicepresidente del Departamento de Dermatología de Northwestern Medicine, dijo StudyFinds. "Casi nadie es realmente alérgico, pero muchas personas simplemente usan demasiado, a pesar de que una pequeña cantidad, aplicada una o dos noches a la semana, puede ser suficiente".

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El cuidado preventivo de la piel también es esencial.

Si bien los retinoides pueden ayudar a reducir la apariencia de arrugas con el tiempo, no son el único producto altamente recomendado que emerge de la encuesta.

Los encuestados casi universalmente recomendaron usar protector solar Para ayudar a prevenir el inicio de las arrugas, con aproximadamente el 95 por ciento sugiriendo versiones minerales y aproximadamente el 82 por ciento recomendando versiones químicas, según StudyFinds.

De acuerdo a Muneeb shah , MD, dermatólogo certificado por la junta, Aplicando protector solar Debería ser el último paso de la rutina de cuidado de la piel matutina de todos, independientemente de su tono de piel.

En un video publicado en Tiktok, sugiere usar un cuarto de cucharadita (que es aproximadamente igual a dos longitudes de los dedos llenas) que se salpica de manera uniforme sobre la cara y las orejas antes de frotarla para garantizar una cobertura total. Luego debe volver a aplicar cada dos horas para mantener la protección.

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Esto es lo que más hizo la lista de recomendaciones antienvejecimiento, y lo que se cortó.

Si está buscando completar su rutina, hay al menos otro ingrediente en el que puede concentrarse junto con retinoides y protector solar.

Vitamina C También se enumeró como una opción recomendada, con el 88.7 por ciento de los encuestados que lo respaldaron para el tratamiento de líneas finas y arrugas (y casi igualmente lo recomiendan para el tratamiento de manchas oscuras).

"La mayoría de estos ingredientes en sí no son muy caros", dijo Alam a StudyFinds. "Por lo general, están disponibles en productos muy asequibles, así como más caros, y los usuarios pueden elegir cuál es el mejor para ellos. Los mismos ingredientes a menudo funcionarán también si están en un producto asequible como si estuvieran en uno caro".

Por supuesto, el estudio también reveló qué dermatólogos de productos no recomendar. A saber, muchos dijeron que los productos muy promocionados (y de alto precio) en las redes sociales, como péptidos, tratamientos de reparación de ADN y "factores de crecimiento", simplemente no estaban respaldados por una investigación suficiente para que valga su dinero.

La comida para llevar:

¿Te sientes abrumado por otro viaje al pasillo del cuidado de la piel? Un nuevo estudio encuestado 62 dermatólogos encontraron que los retinoides se consideraban ampliamente como el mejor ingrediente para los regímenes antienvejecimiento, y el 96 por ciento de los encuestados los recomendaba.

El protector solar llegó en un segundo lugar cercano, con casi todos los encuestados de acuerdo en que era una parte esencial del cuidado de la piel preventiva mantener a raya las arrugas y las líneas finas.