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¿Sabía que las mujeres embarazadas realmente tienen una lista de alimentos que deben evitarse? Algunos tipos de alimentos se consideran muy peligrosos para el embarazo porque puede causar infecciones en el feto. ¡No solo eso, incluso pueden desencadenar nacimientos prematuros, al aborto espontáneo! ¿Qué comida es? ¡Consulte inmediatamente a continuación!

1. Comida cruda

Las mujeres embarazadas deben evitar en gran medida los alimentos crudos como el pescado o la carne cruda, la leche cruda que no ha sido procesada por UHT y mayonesa hecha en el hogar. ¡Estos alimentos crudos en realidad pueden causar complicaciones graves en el embarazo!

El pescado y la carne cruda tienen el potencial de estar contaminados con bacterias dañinas como Salmonella, Listeria, Escherichia coli (E. coli), o Toxoplasma gondii. Estas bacterias pueden causar complicaciones del embarazo, como la infección fetal al aborto espontáneo.

Otro ejemplo de alimentos crudos es la leche cruda, que es la leche que no ha sido pasteurizada o el proceso UHT. La leche cruda puede contener bacterias Listeria monocytogenes que puede causar listeriosis. La listeriosis puede causar más tarde una infección grave que puede hacer que el bebé muera antes del nacimiento, las complicaciones en los recién nacidos o incluso los abortos espontáneos.

2. Soda y cafeína

Además de los alimentos crudos, las mujeres embarazadas también deben evitar o limitar el consumo de refrescos y cafeína. Esto se debe a que ambos tienen un impacto negativo en el embarazo fetal y el desarrollo. Los refrescos, especialmente aquellos que no tienen una dieta etiquetada, generalmente contienen niveles de azúcar muy altos. Como resultado, esto puede aumentar el riesgo de diabetes y obesidad gestacionales. Ambas condiciones pueden afectar la salud del bebé y desencadenar trastornos metabólicos infantiles más tarde.

Además, los refrescos también contienen edulcorantes de sodio y artificiales que causan deshidratación. Aunque las necesidades de líquido de las mujeres embarazadas deben aumentar para apoyar el torrente sanguíneo y el líquido sano. El contenido de ácido en los refrescos también puede causar la erosión del correo electrónico dental y afectar la salud ósea y también reducir la absorción de calcio en la madre y el feto.

Mientras que la cafeína puede penetrar la placenta y alcanzar el feto. Mientras que el feto tiene una capacidad limitada para romper la cafeína porque el hígado y los riñones no están completamente desarrollados. Como resultado, la cafeína puede interferir con el desarrollo de órganos fetales, especialmente el cerebro y el corazón.

Pero las mujeres embarazadas aún pueden consumir cafeína alrededor de 200 mg por día o equivalente a una taza de café. Pero es necesario tener en cuenta el consumo general de otras bebidas que también contienen cafeína.

3. Comida dulce

El tercer alimento que las mujeres embarazadas deben evitar es la comida dulce. Esto se debe a que los alimentos dulces pueden aumentar el riesgo de obtener diabetes gestacional, que es una condición de altos niveles de azúcar en la sangre durante el embarazo. Esta condición puede causar complicaciones como el exceso de peso cuando nace el bebé, el parto prematuro, el crecimiento fetal inhibido u otras complicaciones graves, incluido el riesgo de muerte fetal si no se trata de inmediato.

Además, los alimentos dulces son generalmente ricos en calorías pero bajos en nutrición, por lo que a menudo causa un aumento de peso excesivo en las mujeres embarazadas. Esto puede aumentar el riesgo de complicaciones del embarazo, como la presión arterial alta y el trabajo difícil, lo que incluso puede amenazar la vida de la madre.

La comida dulce también tiene el potencial de afectar el desarrollo metabólico fetal y aumentar el riesgo de futuros problemas de salud. Por el contrario, las mujeres embarazadas comen alimentos nutritivos equilibrados para que el embarazo sea más saludable y de parto liso.

4. Verduras y frutas sucias

¿Sabías que las mujeres embarazadas pueden comer verduras y frutas crudas? Sí, está bien siempre que las verduras y la fruta se laven. Si no está limpio, entonces las verduras y frutas crudas pueden aumentar el riesgo de contaminación de bacterias, parásitos o pesticidas. Bacterias como Listeria, Salmonella, y parásitos Toxoplasma gondii Nantiny puede causar infecciones graves en mujeres y fetos embarazadas.

Entonces, ¿cómo lavar a fondo las frutas y verduras? No es difícil. Simplemente lave las frutas y verduras debajo del agua corriente. Lave bien, incluyendo la piel a pesar de que no se come la piel. ¿Por qué, por qué también se lava la piel? Simple, para detener la propagación de pesticidas, bacterias o parásitos a la carne de frutas o verduras.

Además, también debe evitar verduras o frutas que se ve dañadas o podridas. Debido a que estas dos cosas indican el crecimiento de bacterias, hongos o microorganismos peligrosos que se temen que causen fácilmente infecciones graves, especialmente para las mujeres embarazadas.

5. Los alimentos son ricos en mercurio

Lo siguiente que debe evitarse las mujeres embarazadas es la comida de alto comercio. Este metal pesado generalmente se encuentra en varios tipos de animales marinos, como los mariscos. ¿Por qué se debe evitar el mercurio? El mercurio puede tener un impacto negativo en el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del feto, incluso puede dañar si se consume continuamente.

El daño cerebral y el sistema nervioso pueden interferir con el desarrollo cognitivo, el comportamiento del motor y el bebé cuando se nace, lo que luego puede causar demoras en los problemas de desarrollo y aprendizaje en el futuro. Además, también se sabe que el mercurio aumenta el riesgo de nacimiento prematuro y bajo peso corporal.

6. Alimentos altos de sal

¡El último alimento para evitar mujeres embarazadas es la comida de alta salto! Esto se debe a que los alimentos altos en sal pueden causar presión arterial alta y aumentar el riesgo de preeclampsia en mujeres embarazadas. La presión arterial alta durante el embarazo puede interferir con el flujo sanguíneo a la placenta, de modo que tenga el potencial de inhibir el crecimiento fetal y causar otras complicaciones graves.

Mientras que la preeclampsia puede hacer que el feto reciba menos oxígeno y nutrición. Como resultado, el crecimiento fetal se obstaculizará, en riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer o incluso representará un riesgo de muerte fetal.

Además, los alimentos altos en sal también pueden causar retención de líquidos, lo que resulta en una hinchazón incómoda en mujeres embarazadas. Estos riesgos hacen que sea importante que las mujeres embarazadas limiten la ingesta de sal, elija alimentos frescos y eviten los alimentos procesados ​​que a menudo contienen sal alta.

De acuerdo con las directrices de la OMS y varias organizaciones de salud, el límite máximo para la ingesta de sal para mujeres embarazadas es de 5 gramos por día o aproximadamente 1 cucharadita. Pero idealmente, se aconseja a las mujeres embarazadas que mantengan la ingesta de sal en un nivel más bajo de 2 a 3 gramos por día o equivalentes a media cucharadita. Espero que la madre y el bebé puedan seguir estando sanos con Consejos De nosotros esta vez!