Good Lifestyle

Este superalimento ya era conocido por los antiguos celtas. Los druidas celtas lo reconocieron no solo por su capacidad para reducir la temperatura, lo atribuyeron incluso efectos terapéuticos milagrosos, tanto en nuestra salud como en nuestra sexualidad. Como afrodisíaco, la remolacha se ha utilizado durante miles de años. Los romanos trajeron esta cosecha a Europa desde sus viajes al norte de África. Señoras, ¿no valdría la pena prepararse para su cena de querida mitades de este vegetal milagroso?

Bomba vitamina con calorías mínimas

¿Por qué estamos hablando de remolachas como un superalimento? Es su composición. La remolacha no solo es una fuente de vitaminas, minerales y elementos traza, sino que también le da al cuerpo una dosis relativamente decente de fibra, proteína
y carbohidratos. Las vitaminas contienen A, B1, B2, B6, C y E. de los elementos traza, se representan calcio, hierro, potasio, magnesio o sodio. Al mismo tiempo, la remolacha contiene solo una cantidad muy pequeña de calorías. Por lo tanto, no dude en alcanzar esta verdura incluso si está tratando de reducir el peso.

Disminución de la presión arterial

Según los médicos, hasta 3 millones de personas con presión arterial alta viven en la República Checa. El jugo de remolacha roja ayuda con éxito a reducirlo. Según los ensayos clínicos, dos tazas de jugo de remolacha pueden ayudar con la presión arterial disminuida diariamente. Una pérdida de varias personas con hipertensión conduciría a una menor aparición de casos de enfermedad cardiovascular, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Pero la regularidad es importante. Si disfruta de una taza de este jugo de milagro una vez al mes, el efecto en su salud será mínimo.

Aumento en el rendimiento deportivo

No hay duda de que el movimiento es crucial para nuestra salud. ¿Pero sabías que la remolacha puede ayudarte en tu esfuerzo deportivo? De hecho, el jugo del ejercicio (expresión popular para remolacha) aumenta la capacidad de la sangre para transmitir oxígeno y, por lo tanto, reduce el consumo de oxígeno en los músculos en la actividad física. El resultado es un aumento en la energía, la resistencia y el rendimiento general. Los participantes del estudio de 2012 después de tomar el jugo de remolacha aceleraron su carrera en comparación con los oponentes, especialmente al final de la carrera.

Efectos antiinflamatorios

Otra característica beneficiosa de la remolacha son sus efectos antioxidantes. Estos son causados ​​por el pigmento betalain, que agrega su color característico a este superalimento. Por lo tanto, el contenido betalain de la remolacha ayuda a prevenir, por ejemplo, enfermedades inflamatorias intestinales, endurecimiento de los vasos sanguíneos
Al mismo tiempo, promueve la actividad hepática. Las mujeres ciertamente darán la bienvenida que el consumo de remolacha también contribuye a la elasticidad de la piel, el brillo del cabello y las uñas nutritivas.

La regularidad es la base del éxito

Ya sea que esté practicando, aprendiendo idiomas extranjeros o tratando de hacer algo por su salud, se requiere regularidad. Incluso al consumir este elixir de la juventud, esto no es diferente. Comience con una pequeña cantidad de jugo y aumente gradualmente las dosis. Es óptimo incluir remolachas rojas en nuestra dieta todos los días, pero al menos una vez a la semana. Puede usar innumerables formas de modificarlo, y luego simplemente disfrutar de sus efectos excepcionales.

Consejos para recetas

Hornear, cocinar o consumo para crudo, hay muchas formas de preparar remolachas rojas. La remolacha fresca es ideal para ensaladas, desde el cocinado puede probar sopa o salsa para la pasta. Puede servir remolacha como guarnición con papas y hierbas. En resumen, no hay límites para la imaginación. Además, se agregará su color de la comida preparada. Agregue los recuerdos de la infancia de las remolachas en escabeche de los comedores de la escuela y pruebe algunas recetas garantizadas.

Ensalada

Puede elegir una ensalada de remolacha como un enriquecimiento del plato principal. Su sabor ligeramente dulce se complementará perfectamente con ajo, hierbas, pero no tenga miedo de combinarlo con manzanas o queso de cabra. Por ejemplo, la ensalada de remolacha y requesón es muy popular.

Jugo

Si no desea jugo en casa, ahora hay varios lugares donde puede comprar jugo de remolacha fresca. Por ejemplo, puede elegir una combinación de remolacha con zanahorias o manzanas.

Sopa

La sopa o la salsa también son variantes populares para el procesamiento de remolacha. Como consejo para usted, tenemos que comprar una remolacha roja ya cocinada, que luego puede usar rápidamente en la cocina sin retrasos innecesarios.

Remolacha

Agregue remolacha roja a la parrilla a otras verduras o carne. También es excelente horneado con papas y hierbas en el horno. Sus huéspedes apreciarán esta combinación de color y sabor.