Good Lifestyle

H₂ O, compuesto químico sin el cual no podemos existir. Mientras que sin comida, uno dura hasta 40 días, sin agua solo de 2 a 3 días, dependiendo de la temperatura del medio ambiente. Incluso un solo día sin agua se manifestará significativamente en nuestro cuerpo. Sentimos fatiga, dolor de cabeza y debilidad general. Sin embargo, el agua y la adhesión al régimen de consumo correcto también son importantes para la pérdida de peso. ¿Es posible perder peso realmente con la ayuda del agua "ordinaria"?

Beber régimen en pérdida de peso

Cabe señalar que la adherencia al régimen de bebida es el pilar básico de un estilo de vida saludable, no solo cuando se trata de perder peso. La hidratación suficiente afecta positivamente nuestra piel, ilumina nuestra cara y apoya la apariencia juvenil. Por otro lado, si el cuerpo tiene una falta de agua, garantizamos que mostrará claramente, ya sea la piel seca u otra, a primera vista de las formas menos notables. Por lo tanto, siempre mantenga un vaso o una botella de agua. Su cuerpo seguramente te recompensará por eso.

También debemos distinguir el régimen de bebida en un momento en que intentamos perder peso, en comparación con el régimen diario normal. Al perder peso, es aconsejable aumentar la cantidad de fluidos en el cuerpo. Sin embargo, es necesario prestar mucha atención a qué líquido elige. La limonada dulce o las bebidas energéticas definitivamente no están en su lugar. El cuerpo junto con los líquidos obtienen muchos azúcares y calorías innecesarias, que intentamos reducir durante la pérdida de peso. Por lo tanto, elija agua bastante limpia o agua con sabor a limón. Tal bebida no tiene calorías y al mismo tiempo comenzará su metabolismo, ya que el agua potable conduce a un aumento en el gasto de energía para su procesamiento a través del cuerpo.

Hambre como una sed vestida

Los estudios han demostrado que si una persona bebe uno o dos vasos de agua media hora antes de una comida, esto aumentará la sensación de estómago lleno y no conquistamos tanta comida. También lo sabes: si tienes el estómago completamente vacío, literalmente tragas comida, y generalmente comes mucho más de lo que te gustaría. Trate de evitar esta desgracia con un vaso de agua antes de comer, se sorprenderá gratamente.

¿Sabía que la temperatura del agua también afecta la pérdida de peso? Beber agua fría hará que el cuerpo intente calentarlo a su propia temperatura, lo que nuevamente aumenta el gasto de energía para procesarlo. También es interesante que beber una pinta de agua acelere nuestro metabolismo en un diez a treinta por ciento. Vale la pena, ¿qué piensas?

Intercambio de telas y posterior desintoxicación

¿Alguna vez has oído hablar del sistema linfático? Esto es muy importante en la pérdida de peso. La linfa pasa por todo nuestro cuerpo y con su ayuda deja las toxinas del cuerpo. Sin embargo, la desintoxicación, un proceso complejo de eliminación de sustancias nocivas del cuerpo se ralentiza sin suficiente agua. Para desintoxicar efectivamente nuestro cuerpo, la linfa debe moverse con suficientes fluidos, con agua transparente es la mejor opción para este propósito.

El proceso de pérdida de peso generalmente cargará nuestros órganos excretorios, ya sea los riñones o el sistema linfático. ¿Por qué es tan importante el agua? Imagine el agua como un río que le quita la suciedad de nuestro cuerpo. Si el río se hubiera secado o no hubiera suficiente agua, no podía quitar los aluvios de nuestro cuerpo y nuestro peso corporal no comenzaría a disminuir, por el contrario.

Entonces, ¿cuánta agua beber cuando la pérdida de peso?

Si usted es una de las personas que no ha recordado en el almuerzo que no han descargado nada de la mañana, excepto el café, sus hábitos deberán cambiar. Trate de beber un vaso de agua justo después de despertarse y preparar una botella de agua y trabajar con usted. Si encuentra que no está medio vacío antes del almuerzo, piense en cómo beber continuamente. Si de repente bebe una gran cantidad de líquidos, abrumará el sistema excretor.

Si no puede ver la cantidad de agua usted mismo, ahora tiene dispositivos inteligentes que lo ayudarán con ella. Por ejemplo, el "régimen de beber" siempre te alertará de que es hora de beber, por lo que estás menos preocupado. Entonces, ¿cuál es la cantidad óptima de fluidos por día? El consumo diario recomendado es individual y depende del peso corporal. Cuente aproximadamente un vaso de agua por cada 8 kilogramos. También puede complementar su régimen de bebida con té adecuado sin azúcar.