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Sin confianza En una relación, su comunicación y sus acciones se rompen el uno al otro, y una vez que eso sucede, su romance puede ser difícil de revivir. Por supuesto, la desconfianza puede ser causada por tantas cosas, incluidas la ansiedad, los problemas de apego o el trauma de una relación anterior. También puede manifestarse de diferentes maneras y terminar poniendo estrés no deseado en su relación. Para evitar esta situación, consultamos a los terapeutas para descubrir los principales indicadores de que su pareja tiene problemas de confianza. Siga leyendo para averiguar qué necesita tener en cuenta.

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Celos Siempre es complicado en las relaciones, especialmente si parece aparecer fuera de la nada sin razón clara.

"Si una pareja romántica no está haciendo nada para provocar celos (por ejemplo, no participar en un comportamiento coqueto), las muestras continuas de comportamiento celoso a menudo indican problemas de confianza subyacentes". psicologo clínico Carla Marie Manly , PhD, autor de La alegría del amor imperfecto , contado Mejor vida.

De acuerdo a Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, de Terapia conductual cognitiva de trabajo basado , también pueden ponerse celosos sobre las "interacciones inofensivas" con otros, incluidos amigos o colegas.

"A menudo cuestionan su lealtad o compromiso", agrega.

Si su pareja lucha con la confianza, puede sentir una mayor sensación de sospecha, lo que los lleva a violar algunos aspectos de su privacidad.

Hubscher dice que un socio con problemas de confianza puede revisar sus mensajes de texto, registros telefónicos, correos electrónicos, mensajes directos o datos de ubicación.

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Todos tenemos esos días en que nos sentimos emocionales o irritables, pero una pareja con problemas de confianza probablemente exhibirá una desregulación emocional y reactividad consistentes.

"Los episodios de ira, irritabilidad o miedo pueden ser un signo de problemas de confianza", dice Manly. "Cuando los episodios emocionales están conectados, o desencadenados por, los sentimientos de inseguridad, los problemas de confianza están funcionando".

Ella continúa: "De hecho, los altos niveles de ira son un mecanismo de defensa común que" protege "a un individuo de los sentimientos de vulnerabilidad, esto es el núcleo de los problemas de confianza".

Personas con inseguro estilo de archivo adjunto A menudo lucha con la confianza en las relaciones, señala Manly. Como resultado, pueden buscar tranquilidad o validación a través de una pareja. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Una gran necesidad de afirmaciones de amor y seguridad [es otra señal] de problemas de confianza no resueltos", dice Manly. "Las parejas desconfiantes, especialmente aquellas con altos niveles de ansiedad, pueden buscar una sensación de seguridad al pedirle crónicamente a una pareja la tranquilidad de que son amados, deseados o seguros".

También pueden tener un miedo al abandono que resulte en la desgracia y la hiperdependencia, agrega Manly.

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Si bien algunos socios con problemas de confianza pueden querer compartir todo con usted, otros pueden ser emocionalmente cerrado .

"La comunicación honesta puede ser difícil con las parejas que temen el juicio o el malentendido", dice Hubscher.

Una pareja con problemas de confianza puede encontrar difícil compartir sus pensamientos y sentimientos personales o evitar discutir sus relaciones y experiencias pasadas, explica.

Si su pareja lo acerca constantemente con preguntas sobre su paradero, conocidos y planes futuros, podrían estar haciéndolo porque no confían en usted o piensan que puede estar engañando.

"Por ejemplo, si estás fuera con amigos, te encontrarás con '¿Dónde estabas? ¿Con quién estabas?' Cuando llegas a casa ", dice Amanda Levison , un consejero profesional con licencia en Centro de neurofeedback y asesoramiento en Harrisburg, Pensilvania.

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A veces, después de que su pareja le pregunte su línea de preguntas, intentarán atraparlo en un fib.

"Esta es la pareja que dice cosas como: 'Pensé que ibas directamente a casa del trabajo, pero ese viaje solo lleva 15 minutos. ¿A dónde fuiste?'", Dice Elizabeth Brokamp , PhD, A consejero profesional con licencia con una práctica privada en Virginia.

"Esto incluso puede extenderse a eventos o relaciones del pasado", dice Brokamp. "Si tu pareja comienza regularmente con oraciones con ', pensé que dijiste ...' presta atención". El hecho de que estén buscando formas en que hayas mentido señales que piensan que hay algo que encontrar ".

Si una noche con amigos pone a su pareja al límite, es probable porque no confíen en usted por completo.

"Si su pareja insiste en estar con usted cuando quiere pasar tiempo con sus amigos, puede tener dificultades para confiar en usted, y [tiene cuidado] de lo que sucede cuando no están cerca", dice consejero de salud mental con licencia Ginamarie Guarino .

Ella recomienda específicamente escuchar declaraciones como "Confío en ti, pero no confío en ellos".

"[Esto implica] que su pareja está luchando con los temores que rodean la desconfianza, incluso si no tienen evidencia de que no sea confiable", dice Guarino.

Un texto doble o dos es inofensivo, pero si su pareja se enoja constantemente cuando no responde a ellos de inmediato, es posible que tenga algunos problemas de confianza que resolver.

"Las personas que luchan por confiar en sus parejas tienden a comenzar rápidamente a preguntarse y llegar a conclusiones cuando no escuchan de usted de inmediato", dice Guarino. "Estos sentimientos y sus comportamientos y enojo resultantes suelen ser irracionales y son un indicador de que su ansiedad y desconfianza les están causando conclusiones, incluso si saben que puede estar ocupado o no disponible cuando le envían mensajes".

En este caso, intenta Establecer límites razonables y expectativas sobre su comunicación digital y ver cómo responde su pareja. A veces, un chat honesto es todo lo que se necesita para volver a encarrilar las cosas.