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Un estudio de investigación reciente realizado por la Universidad de California reveló que el sentimiento de soledad en las mujeres está estrechamente relacionado con el intenso deseo de comer alimentos de alta calificación y comportamientos alimenticios no saludables, y el estudio encontró que las mujeres que se sienten solas muestran un aumento en el cerebro. Actividad en áreas asociadas con el intenso deseo de comer alimentos azucarados además de una disminución en la restricción hacia la alimentación, ¿cuál es la relación entre aislamiento, soledad y azúcares que anhelan? Aquí están los detalles a través de este artículo.

¿Cuáles son las razones que conducen a azúcares en las mujeres?

La inspiración puede definirse como un fuerte deseo de comer un alimento específico, y la mayoría de las personas sufren un fuerte deseo de comer en un momento u otro, y hay muchos factores que conducen a este deseo, por ejemplo:

1. Nostalgia, hábito o aburrimiento
2. Presión psicológica o emocional
3. Desequilibrio hormonal (especialmente con respecto al embarazo y la menstruación)
4. Enfermedades de salud física y psicológica (como diabetes tipo 1, depresión, trastornos alimentarios y adicción)
5. Sentirse solo o aislamiento

La relación entre la unidad y el ansia de azúcares

A través del estudio de investigación, los investigadores encuestaron a 93 mujeres, y el estudio encontró que las mujeres que se sienten solitarias y aisladas sociales generalmente tienden a:

1. Siguiendo sistemas alimentarios de baja calidad
2. Pegue para comer alimentos, especialmente alimentos azucarados
3. Dificultad para controlar el deseo de comer incluso si se sienten llenos, no pueden detenerse permanentemente
4. Una sensación constante de ansiedad y depresión
5. Tener un gran porcentaje de grasas poco saludables
6. Recurrir a comer para recompensarse se conoce como alimentación emocional

¿Por qué aumenta el deseo de comer azúcares mientras se siente solo?

Para responder a esta pregunta, los exámenes de resonancia magnética se realizaron sobre la actividad de los cerebros de las publicaciones, mientras se mostraban imágenes de alimentos dulces versus alimentos y alimentos salados versus no alimentos, y los investigadores que participaron en el estudio encontraron que el grupo de mujeres quienes se consideraron solos presenciaron un aumento en la activación en las áreas del cerebro asociadas con el deseo de comer alimentos azucarados, y la disminución de la estimulación en el área del cerebro asociada con el autocontrol hacia los comportamientos alimenticios.

La cabeza y la cabeza del estudio, Xiaobi Chang, enfatizaron que el intenso deseo de comer alimentos azucarados conduce a la aparición de síntomas de ansiedad y depresión, lo que a su vez empuja a las mujeres a comer más alimentos, lo que significa que es un círculo vicioso Eso no terminará entre la unidad y la alimentación poco saludable.

¿Cómo se puede romper el círculo vicioso?

1. Reconoce sus sentimientos y sea más consciente de su comportamiento hacia la comida, la próxima vez que coma alimentos diabéticos, deténgase y pregúntele por qué lo está buscando. ¿Te sientes triste, ansioso o solo? Determine sus sentimientos, luego deténgase temporalmente y contemple el procedimiento que suele realizar (como comer dulces), intente reemplazar la comida con otra actividad cómoda y agradable, como caminar, tomar un baño tibio o leer un buen libro.
2. Si está buscando nuevas actividades para reemplazar los alimentos azucarados o distraer su atención del deseo de comer, es posible que desee aprovechar la oportunidad de hacer ejercicio, porque la actividad física regular estimula las endorfinas y la dopamina, lo que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. y hacerte sentir feliz.
3. No te pierdas tus comidas principales, porque el intenso deseo de comer el azúcar se agranda y es más severo cuando te sientas hambre, y si te quedas durante mucho tiempo sin comer una comida rica en proteínas y nutrientes, tu cuerpo comenzará a buscar un rápido Fuente de energía, lo que significa que buscará azúcares.