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Los medicamentos para bajar de peso como Ozempic, Wogovy y Zepbound pueden conducir a una pérdida de peso sustancial, un promedio de 15 por ciento del peso corporal de uno En 15 meses, según nuevos estudios. Pero el medicamentos solo no es responsable; También son los cambios en el estilo de vida que vienen junto con el régimen, incluidos los alimentos para evitar en Ozempic. Sigue leyendo para aprender lo que dicen los profesionales que debes omitir y por qué (¡no se trata solo de perder peso!).

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¿Qué es Ozempic?

Ozempic es una droga con dos usos aprobados por la administración de alimentos y drogas (FDA). En 2017, fue aprobado para tratar la diabetes; Cuatro años después, fue aprobado para tratar la obesidad bajo la marca Wegovy.

La droga se encuentra en la categoría de semiglutidas. Estas drogas reducen los niveles de azúcar en la sangre e imitan una hormona natural llamada GLP-1 que indica que nuestros cuerpos se sienten llenos y hace que nuestros estómagos se vacíen más lentamente. Debido a ese sentimiento completo, las personas en Semiglutides tienden a perder peso más rápido.

WEGOVY está aprobado para "Manejo crónico de peso en adultos con obesidad o sobrepeso con al menos una condición relacionada con el peso (como presión arterial alta, diabetes tipo 2 o colesterol alto) ", según la FDA.

¿Cuál es la relación entre ozempic y dieta?

La FDA señala que Ozempic debe usarse junto con una "dieta de calorías reducidas y una mayor actividad física". Eso tampoco es solo obtener los mejores resultados: los pacientes dicen que comer las cosas incorrectas podría desencadenar reacciones desagradables.

"Comer alimentos que debe limitar o evitar mientras toma Ozempic puede exacerbar algunos efectos secundarios como náuseas, vómitos y diarrea", dice Ana reisdorf , dietista registrado y fundador de Las tendencias de los alimentos . "El medicamento ralentiza el vaciado gástrico, lo que dificulta que su cuerpo procese estos alimentos de manera eficiente".

Si come los alimentos sugeridos, es probable que experimente menos problemas de barriga y alcance sus objetivos de pérdida de peso más rápido. Además, se asegurará de que esté alimentando su cuerpo con nutrientes saludables en comparación con calorías vacías, especialmente porque comerá menos.

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Alimentos para evitar mientras toma Ozempic

1. Alimentos grasientos y altos en grasa

Evitar los alimentos grasientos, altos en grasas y fritos debería ayudarlo a perder peso, especialmente si se mantiene alejado de las grasas no saludables y saturadas. Sin embargo, esa no es la única razón para quitar estos elementos del menú.

Novo Nordisk, el fabricante de Ozempic y Wegovy, recomienda no comer Los alimentos "fritos" o "grasientos" para evitar algunos de los efectos secundarios más comunes de las drogas.

"Estas drogas ralentizan el vaciado gástrico, que, cuando se combina con alimentos grasos, puede provocar síntomas como náuseas, vómitos, diarrea e incomodidad abdominal", explica Phyllis Pobee , MD, CCFP, ABFM, A médico de pérdida de peso certificado por la junta a través de la Junta Americana de Medicina de Obesidad.

2. Altos alimentos de agosto

"Alto agraviado" significa que hay mucha fibra en algo, y la fibra tarda mucho en digerir el cuerpo.

"Todas las drogas GLP-1 disminuyen y retrasan el vaciado gástrico, por lo que eso podría causar un problema", dice doctor de pérdida de peso Demandar decotiis , Md. "Sin embargo, los alimentos que tienen altos ruidosos tienden a ser alimentos saludables, por lo que no deben evitarse por completo; solo comerlos en pequeñas cantidades".

Agrega que eso no es un problema para las personas en estas drogas porque no tienen un gran apetito. Estos alimentos incluyen frambuesas, peras, manzanas con la piel encendida, guisantes verdes, brócoli y coles de Bruselas, según el Clínica de mayonesa .

3. Alimentos con carbohidratos refinados y azúcar agregado

Los carbohidratos refinados y los azúcares agregados también se evitan mejor al tomar medicamentos para perder peso.

"Los alimentos altos en carbohidratos y azúcares refinados pueden contrarrestar los efectos de pérdida de peso de estos medicamentos", dice Pobee. "Dado que estos medicamentos están diseñados para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el apetito, consumir alimentos altos en azúcar puede provocar picos en el azúcar en la sangre y los antojos, socavando los beneficios de la medicación".

Esto incluye bebidas azucaradas, agrega Krutika Nanavati , Rdn, un dietista y nutricionista registrado que trabaja con Manchas clínicas . "Las bebidas azucaradas pueden causar picos de azúcar en la sangre, lo que puede contrarrestar los efectos que suprimen el apetito de las drogas GLP-1. También pueden provocar antojos y obstaculizar el progreso de la pérdida de peso", explica.

4. Alimentos que causan gas e hinchazón

Debido al vaciado gástrico lento en Ozempic, los alimentos que causan hinchazón podrían afectarlo por más tiempo de lo habitual.

"Sin embargo, muchos alimentos que causan hinchazón lo hacen porque tienen fibra, y la fibra es bastante importante para el bioma intestinal y para reducir la absorción rápida de azúcares y fructosa", dice Meredith Warner , MD, un cirujano ortopédico de Baton Rouge y fundador de Teoría del pozo . "Si encuentra un alimento particular de alta fibra que causa mucha hinchazón, tal vez elimine ese alimento inicialmente, pero luego lo reintroduce lentamente y en cantidades más pequeñas como se tolera".

No querrás cortar los alimentos fibrosos por completo.

5. Alcohol excesivo

Muchas personas encuentran que las drogas para bajar de peso frenan sus antojos de alcohol y otros estimulantes, lo que facilita la reducción de su consumo de alcohol. Esta es una gran noticia ya que beber puede tener consecuencias negativas mientras toma medicamentos para perder peso.

"El alcohol debe ser limitado o evitado", insta a Pobee. "Estas drogas para perder peso pueden mejorar los efectos del alcohol o conducir a reacciones inesperadas, aumentando el riesgo de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) en aquellos con diabetes y amplificando los posibles efectos secundarios como mareos o náuseas".

6. Comida picante

Los alimentos picantes son un favorito de la multitud, pero tenga cuidado antes de sumergirse en un plato completo.

"Pueden irritar el estómago y causar una sensación de ardor que sea incómoda, y debido a que Ozempic ralentiza la tasa de vaciado gástrico, esta sensación puede persistir", dice Warner. "Pero a menos que la especia en los alimentos sea tal que tenga una sensación desagradable después de comerlos, realmente no debería haber un problema mientras está en este medicamento".

7. Alimentos de alto sodio

A corto plazo, los alimentos altos en sodio pueden provocar retención de agua y aumento de peso temporal. Sin embargo, consumir demasiada sal también es un "conductor" del aumento de peso de la imagen más grande, dice un Estudio de 2018 Publicado en la revista Naturaleza revisa la nefrología .

"La ingestión a largo plazo de una dieta alta en sal también se asocia con obesidad, resistencia a la insulina y síndrome metabólico a través de mecanismos desconocidos", escriben los investigadores.

Pobee señala que una dieta alta en sodio también puede causar un aumento en la presión arterial, lo que podría afectar negativamente su salud cardiovascular: "Para las personas que toman medicamentos para bajar de peso, especialmente aquellos con preocupaciones cardiovasculares o hipertensión, es aconsejable minimizar los alimentos procesados altos en sodio para evitar exacerbar estas condiciones ".

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Los mejores alimentos para comer mientras toman Ozempic o Wogovy

Proteínas magras

La mayoría de los alimentos que son saludables para las personas en Ozempic son saludables en general, y la proteína magra encabeza la lista.

"Las personas en un viaje de pérdida de peso deberían priorizar los alimentos proteicos como parte de una dieta equilibrada y nutritiva, y esto es especialmente importante para las personas en medicamentos para perder peso que pueden experimentar la pérdida de peso a un ritmo rápido", dice Dominique R. Williams , MD, MPH, Director Médico y especialista en obesidad en Abbott. "A medida que disminuye el peso, aumenta el riesgo de perder del 11 al 50 por ciento del músculo". Contrarrestar eso con una proteína aumentada.

Granos enteros

Cambia cualquier pan blanco y pasta por granos integrales.

"Los granos integrales son un complemento perfecto para Ozempic debido a su alto contenido de fibra, lo que ayuda a regular el azúcar en la sangre y promover la salud digestiva", dice Martha Theran , MS, RD/RDN Centro de longevidad de Pritikin . "Además, los granos integrales proporcionan proteínas esenciales, cruciales para mantener la masa muscular, lo que puede ser una preocupación durante la pérdida de peso".

Verduras

Estos también son excelentes para su fibra y para obtener los nutrientes que su cuerpo necesita. "Es aconsejable aumentar gradualmente su ingesta de fibra para evitar náuseas potenciales y acidez estomacal, especialmente en algunos usuarios de Ozempic", dice Theran.

Mucha agua

Mantener una ingesta de líquidos adecuada es imperativo en Ozempic. En otras palabras, es importante mantenerse hidratado. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Necesitas beber mucha agua cuando estás quemando tanta grasa", dice Decotiis. "Si no está bebiendo suficiente agua, su cuerpo no quemará grasa y perderá músculo". Espere duplicar su consumo.

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¿Ozempic hace que la comida tenga mal sabor?

Algunos usuarios de Ozempic, pero no todos, dicen que la droga cambia la forma en que saben ciertos alimentos. Según Drugs.com, las afirmaciones comunes incluyen que los alimentos sabor demasiado salado o amargo O que tienen un sabor metálico o un sabor sulfúrico. La sequedad en la boca también es común.

¿Todavía necesita hacer ejercicio en Ozempic para perder peso?

Debe continuar haciendo ejercicio en Ozempic, especialmente con el entrenamiento de resistencia.

"Es bien sabido que hay una pérdida de masa corporal magra durante el viaje de pérdida de peso sobre estos medicamentos", dice Warner. "También es importante tener en cuenta que uno de los determinantes principales de su tasa metabólica en reposo es su cantidad de músculo esquelético".

Golpear el gimnasio le permitirá alcanzar los objetivos de pérdida de peso más rápido y mantener una cantidad saludable de músculo.

Preguntas más frecuentes

¿Puedes comer queso en Ozempic?

¡Puede! "La única razón por la que no puedes comer queso es si eres alérgico a una de las proteínas y la leche o sensible, como el suero y la caseína", dice dietista registrado Kim Shapira .

Es posible que desee limitar su consumo debido a efectos secundarios desagradables como gas, hinchazón, diarrea o estreñimiento. "Pero no todos son sensibles", agrega.

¿Puedes comer pan en Ozempic?

Puede comer pan en Ozempic, aunque se sugieren opciones de grano integral.

"Para cualquier dieta y en cualquier medicamento, es importante evitar el pan altamente refinado con altos niveles de azúcar", dice Warner. "El pan de grano integral que se hace fresco y sin conservantes y otros productos químicos está bien".

¿Puedes comer dulces en Ozempic?

Puede si lo desea, pero puede que no sea mejor. "El objetivo para la mayoría de las personas en este medicamento es controlar la glucosa en sangre con un objetivo secundario de pérdida de peso", dice Warner. "Tomar Ozempic para poder comer dulces no es lógico, por lo tanto, Ozempic generalmente controla los antojos de tales alimentos, y se convierte en un punto discutible".

Conclusión

Antes de comenzar Ozempic o un medicamento similar, consulte con su médico para asegurarse de que sea el mejor curso de acción para usted. Una vez que haya comenzado la droga, continúe trabajando con un profesional para mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios. Para obtener más consejos de salud y bienestar, visite Mejor vida De nuevo pronto.

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