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Cuando llega el momento de un evento formal o solo una noche en la ciudad, muchos de nosotros buscamos un par de tacones para elevar nuestro aspecto. Para algunos, esta es una oportunidad divertida de vestirse, pero para otros, la idea de usar cuñas o tacones de aguja es intimidante debido a las preocupaciones sobre la incomodidad o la inestabilidad. Pero si estás en el último campamento, es posible que desee reconsiderar la aversión de tu calzado. Varios estudios han revelado sorprendentes beneficios para la salud asociados con el uso de tacones altos. Siga leyendo para averiguar cómo sus bombas pueden mejorar su bienestar.

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Si bien normalmente asociamos tacones altos con implicaciones negativas para la salud, un estudio reciente contradice teorías previas. Investigación publicada en el Revista de fisiología aplicada En marzo descubrió que los tacones pueden convertirte en un caminante más eficiente. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Los investigadores pidieron a un pequeño grupo de hombres y mujeres que rara vez usaban tacones que usaban un par de zapatillas de zapatillas bajas de Chuck Taylor All-Star que tenían una cuña de espuma unida a la suela, dándoles entre 2.5 y 3 pulgadas en altura del talón. Al comienzo del estudio, se evaluó la duración de los músculos de la pantorrilla de los participantes, así como la rigidez en sus tendones de Aquiles. Los investigadores también notaron cuánta energía ejercieron mientras caminaban durante cinco minutos en los tacones de Chuck Taylor y las versiones planas de las zapatillas de deporte.

Después de un período de 14 semanas, el estudio mostró resultados sorprendentes: aquellos que usaron las zapatillas de deporte de tacón regularmente ejercían menos energía al realizar la misma prueba de caminata en los talones y los pisos, lo que significa que eran más eficientes. Aquellos que dejaron de usar los talones al comienzo de las 14 semanas no tuvieron ningún cambio en la energía mientras caminaban en tacones o pisos.

Además, los participantes que usaban los talones más regularmente tenían músculos de ternera más cortos y tendones de Aquiles más rígidos que al comienzo del estudio.

Como autor de estudio principal Owen N. Beck , PhD, profesor asistente de kinesiología en la Universidad de Texas en Austin, dijo The Washington Post , estos cambios podrían ser particularmente beneficioso para adultos mayores. Con la edad, los tendones de Aquiles a menudo se relajan, afectando negativamente el ritmo para caminar. Los tacones podrían contrarrestar esto, endureciendo el Aquiles para que caminar "menos esfuerzo", dijo Beck.

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Los tacones también pueden tener beneficios para los corredores. En cuanto al estudio reciente, Beck le dijo a la WAPO que "puede ver un caso" para atletas que se ponen tacones "en lugar de Cros" después de una carrera o entrenamiento. (Un tendón de Aquiles más rígido "devuelve más energía con cada zancada", lo que significa que los talones podrían hacer que los corredores sean más rápidos y más eficientes, el WAPO explicado.)

Sin embargo, hay otros factores a considerar, los expertos admitieron, y es necesaria más investigación.

"La probabilidad es que existe un equilibrio óptimo, entre usar tacones suficientes para ver un efecto positivo en la economía del movimiento pero no usarlos demasiado que otros efectos negativos, como dolor, tendones más rígidos, problemas de equilibrio, etc., comiencen a interferir, " Neil Cronin , PhD, profesor de deporte y ciencias de la salud de la Universidad de Jyvaskyla en Finlandia, dijo el WAPO . Cronin lideró un Estudio de 2012 Eso encontró tacones altos puede tener efectos perjudiciales, incluido un mayor riesgo de lesiones por tensión.

La investigación también ha demostrado que los tacones altos pueden tener un efecto positivo en su vida sexual, pero sorprendentemente, no está relacionado con la confianza.

en un Carta de 2008 publicado en Urología europea , Maria Angela Cerruto , médico, investigador y urólogo de la Universidad de Verona de Italia, citó un póster que presentó en el Congreso de la Asociación Europea de Urología en Berlín. Los datos sobre el póster analizaron los efectos de la posición del tobillo en la actividad eléctrica del músculo pélvico en mujeres con incontinencia urinaria de estrés (involuntaria, pérdida repentina de orina).

Cuando los investigadores analizaron más este tema, también evaluando a las mujeres continentes (aquellas que pueden controlar su vejiga) menores de 50 ), mostró un 15 por ciento menos de actividad eléctrica en los músculos pélvicos.

Como Positano , DPM, fundador y director del servicio no quirúrgico de los pies y tobillos y el Centro de dolor del talón de Joe DiMaggio en el Hospital para cirugía especial (HSS) y columnista de salud para el New York Daily News explicado, el disminución de la actividad eléctrica indicó que los músculos pélvicos estaban más relajados cuando las mujeres usaban tacones, lo que significa que los músculos eran más fuertes y tenían una mejor capacidad de contraerse. Como estos músculos están directamente a cargo de la satisfacción sexual, la disminución de la actividad eléctrica y la relajación resultante podrían conducir a un mejor sexo.

"Las mujeres a menudo tienen dificultades para llevar a cabo los ejercicios correctos para la zona pélvica y vistiendo tacones podría ser la solución ", dijo Cerruto noticias de la BBC En el momento. "Como muchas mujeres, me gustan los zapatos de tacón alto. Es bueno saber que tienen beneficios potenciales para la salud".

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Si bien un puñado de estudios se han centrado en los positivos positivos de usar tacones altos, hay mucha investigación sobre los efectos perjudiciales, incluidos problemas de equilibrio , estabilidad de la postura , y Problemas de los pies y dolor . Antes de decidir ponerse un par de tacones de aguja con cada atuendo o comenzar a lucir bombas con su atuendo casual de negocios, es posible que desee consultar con su proveedor o podólogo de atención médica para ver cómo encajan los tacones en su estilo de vida.

Best Life ofrece la información más actualizada de los principales expertos, nuevas investigaciones y agencias de salud, pero nuestro contenido no debe ser un sustituto de la orientación profesional. Cuando se trata del medicamento que está tomando o cualquier otra pregunta de salud que tenga, siempre consulte a su proveedor de atención médica directamente.