Good Lifestyle

Todos conocemos a un puñado de personas que diríamos que están algo llenas de sí mismas. Tal vez siempre publican selfies en las redes sociales, o les encanta dominar la conversación en un grupo. Pero si bien la mayoría de estas personas pueden ser un poco engreídas, algunas de ellas podrían tener una forma de trastorno de personalidad narcisista (NPD), especialmente si muestran rasgos narcisistas encubiertos.

"Aunque muchas personas usan el término 'narcisista' muy libremente, el trastorno de personalidad narcisista (NPD) es muy diferente de las tendencias narcisistas". psicologo clínico Carla Marie Manly , PhD, autor de La alegría del amor imperfecto , dice Mejor vida . "En el manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), el NPD se define como un patrón generalizado de grandiosidad (en fantasía o comportamiento), una necesidad constante de admiración y una falta de empatía en una variedad de contextos con Un inicio de la edad adulta temprana ".

Manly agrega que la mayoría de nosotros tenemos alguno Nivel de narcisismo que nos permite cuidarnos a nosotros mismos y nuestras necesidades, pero aquellos con NPD "tienden a ser altamente absortos y carecen de empatía". ¿No estás seguro de si alguien en tu vida tiene NPD? Siga leyendo para ocho banderas rojas que indican que su amigo o familiar es un narcisista encubierto.

RELACIONADO: Soy psicólogo y estas son las 5 señales reveladoras que alguien es un narcisista .

¿Qué es el narcisismo encubierto?

Hay varios tipos diferentes de narcisismo, pero la forma encubierta, también conocida como "narcisismo vulnerable", puede ser algo difícil de detectar.

"Los narcisistas encubiertos aún expresan muchos de los rasgos reveladores del narcisismo, como la importancia personal, la exageración y la explotación", dice Beth Ribarsky , Doctor, profesor y director de la Escuela de Comunicación y Medios de la Universidad de Illinois Springfield. "Sin embargo, son mucho más sutiles, lo que hace que sea más fácil para los narcisistas de convertir salirse con el mal comportamiento y manipular a los demás".

Factores de riesgo

• Situaciones abusivas durante el trauma infantil/infantil
• Ser criado en un hogar donde había un énfasis en el estatus o el logro
• Sobreprotector o crianza negligente
• Genética

RELACIONADO: 10 banderas rojas tu amigo es narcisista, dicen los terapeutas .

¿Cómo se comportan los narcisistas encubiertos en una relación?

En las relaciones, un narcisista encubierto querrá tirar de las cuerdas, ya sea que sean conscientes de esto o no.

"Las tendencias absorbidas por sí mismas del narcisista encubierto a menudo están presentes de manera que disminuyen, descarta o ignora sutilmente las necesidades de una pareja", dice Manly. "Aunque a menudo es inteligente y capaz de éxito en el mundo externo, la falta de capacidad del narcisista encubierto para la comprensión personal dificulta el desarrollo personal y de la relación".

¿Puede alguien con NPD encubierto ser violento?

Según Psychcentral, la violencia no es un síntoma definitivo de NPD. Alguien con narcisismo encubierto puede volverse violento Al igual que alguien sin NPD puede, dependiendo de las circunstancias. Sin embargo, el narcisista encubierto tiende a internalizar su dolor, lo que podría provocar un comportamiento agresivo.

También vale la pena señalar que según un Estudio 2021 publicado en Psicología actual , estos narcisistas encubiertos o de armario pueden ser más propensos a sentir ira narcisista.

¿Alguien con NPD encubierto puede mejorar?

Si alguien con NDP encubierto puede mejorar dependerá de la persona y si está dispuesto a abordar los problemas con los que luchan.

"Las personas con NPD nunca pueden estar completamente curadas, pero pueden mejorar con el tratamiento y la terapia adecuados", dice Ribarsky. "Sin embargo, muchas personas con NPD nunca buscan tratamiento porque no ven lo que están haciendo como un problema, o si buscan tratamiento, pueden enmascarar algunos de sus síntomas porque no quieren admitir debilidades/fallas ".

Ella agrega: "La incapacidad de ser abierta y honesta con un terapeuta o consejero puede obstaculizar el crecimiento y las mejoras".

RELACIONADO: 7 signos que ha sido criado por una madre narcisista, dice el terapeuta .

8 rasgos narcisistas encubiertos para buscar

1. Una necesidad de validación y admiración

Según los expertos, los narcisistas encubiertos se definen por su necesidad de validación y admiración externa.

"En lugar de presumir explícitamente su importancia propia, los narcisistas encubiertos aún buscarán validación y admiración al pescar cumplidos al minimizar sus logros o dar cumplidos con revestimiento", dice Ribarsky.

Esta admiración también llena "su vacío interno perpetuo", según Manly.

Ella explica: "El ansia interna del narcisista encubierto de atención excesiva a menudo se manifiesta a través de comportamientos autocríticos que a menudo resultan irritantes para los demás".

2. Una sensación exagerada de importancia personal

Los narcisistas encubiertos también tienen un mayor sentido de su propia importancia propia. Si bien podemos creer que los narcisistas son ruidosos y degradantes, los narcisistas encubiertos tienden a usar tácticas como el tratamiento silencioso para lograr esto, a menudo haciéndolo sentir pequeño en el proceso.

"En lugar de hacerle saber explícitamente cuánto más importantes son que usted, harán comportamientos sutiles que reforzarán su superioridad, como pararse, aparecer tarde, ignorar textos o correos electrónicos, o no hacer planes concretos con usted, "Ribarsky dice.

3. Incapacidad para asumir la responsabilidad

Cuando llegue el momento de pedir perdón o poseer algo, es probable que no obtenga la respuesta que desea de un narcisista encubierto.

"Las personas con narcisismo encubierto son en gran medida incapaces de remordimiento, asumir la responsabilidad y empatía genuina; esto causa la falta de armonía y la desconexión en las relaciones", dice Manly.

RELACIONADO: 5 Las banderas rojas más grandes de alguien es un narcisista, según un psicólogo superior .

4. Una necesidad de ser notado

Ir de la mano con su necesidad de admiración, los narcisistas encubiertos simplemente disfrutan ser observó .

"Aunque puede que no sea abierto, se asegurarán de hacer comportamientos que se considerarían favorablemente cuando alguien más esté mirando", explica Ribarsky. "Por ejemplo, podrían esperar hasta que un empleado o cajero esté mirando antes de poner dinero en la jarra de propinas".

5. Sentido de inseguridad

Si bien se siente contradictorio, los narcisistas encubiertos también pueden tener baja autoestima o una mala imagen. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Quizás no estuvieron a la altura de los estándares de sus padres, por lo que ahora buscan el reconocimiento excesivo y la validación de los demás", dice Ribarsky.

6. Agresión pasiva

Se sabe que los narcisistas encubiertos dependen del comportamiento pasivo-agresivo, dicen los expertos.

"A menudo participan en un comportamiento pasivo-agresivo para salirse con la suya", explica Ribarsky. "Por ejemplo, pueden culpar a otro para pasar más tiempo con ellos o buscar la validación de los demás al menospreciar, expectando a otros para resaltar sus fortalezas".

Manly también advierte que esta agresión pasiva puede afectar directamente a otros.

"El narcisista encubierto a menudo recurrirá a comportamientos pasivos agresivos para satisfacer sus necesidades", dice ella. "Esta tendencia puede ser extremadamente agotadora en aquellos que enfrentan estos comportamientos tóxicos".

7. Sensibilidad extrema a la retroalimentación o las críticas

Según Manly, los narcisistas encubiertos no responden bien si intenta ofrecer críticas constructivas o incluso comentarios generales.

En general, clasifican las opiniones de los demás como críticas, dice ella.

8. Incapacidad para reconocer las necesidades de los demás

Un narcisista encubierto también no estará interesado en escucharlo y reconocer lo que necesita, según Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, de Terapia conductual cognitiva de trabajo basado .

"Los narcisistas encubiertos luchan con la empatía y tienen dificultades para comprender o reconocer las emociones y necesidades de otras personas", dice ella. "Esto puede conducir a una falta de apoyo emocional y validación en las relaciones, ya que el narcisista encubierto está más enfocado en sus propias necesidades y deseos".

RELACIONADO: Por qué nunca debes llamar a un narcisista, y qué hacer, en su lugar, los terapeutas dicen .

Narcisista grandioso vs. narcisista encubierto: ¿Cuál es la diferencia?

Si bien los narcisistas encubiertos tienen rasgos definitivos, estas personas son diferentes de sus homólogos abiertos, también conocidos como "narcisistas grandiosos", que están en línea con los rasgos de personalidad narcisistas más estereotípicos.

"El narcisismo abierto es la forma más clásica que tiende a ser evidentemente obvia a través de exhibiciones crónicas de comportamientos absorbidos por sí mismo", explica Manly. "El narcisismo encubierto ... es la forma más sutil que puede ser difícil de detectar dada la naturaleza menos obvia de los comportamientos egocéntricos".

Tanto los narcisistas abiertos y encubiertos tienen necesidades absorbidas por sí mismos, utilizan diferentes métodos para satisfacerlos. Según Manly, "mientras que el narcisista abierto tiende a ser abiertamente agresivo y hostil, el narcisista encubierto tiende a ser antagónico y pasivo agresivamente hostil".

Pero a pesar de que los narcisistas encubiertos son "menos posiblemente egocéntricos" que los narcisistas abiertos, pero eso no los hace "menos peligrosos", advierte varonil.

"De hecho, la dinámica negativa del narcisista encubierto puede ser más destructivo con el tiempo, ya que sus patrones dañinos pueden ser más difíciles de detectar", dice.

Cosas que alguien con NPD encubierto podría decir

• "¡Las cosas nunca son tu culpa!"
• "Siempre tienes que tener razón".
• "Nunca podré 'ganar' contigo".
• "Siempre te equivocas".
• "Estoy cansado de tu constante crítica".
• "Eres muy exigente".
• "No sabes escuchar".
• "Eres tan inflexible y exigente".
• "Nunca asumes la responsabilidad de nada".

Cómo lidiar con un narcisista encubierto

Si cree que puede tener un narcisista encubierto en su vida, hay algunas estrategias que puede usar para interactuar mejor con ellos, dicen los expertos. Dependiendo de la frecuencia que interactúe con ellos, querrá considerar algunas vías diferentes.

1. Establezca límites saludables.

En primer lugar, establecer límites, dice Hubscher.

"Los narcisistas encubiertos pueden tratar de manipular o controlar a los que los rodean", explica. "Es importante establecer límites claros y seguirlos, incluso si la persona intenta retroceder".

Una vez que los tenga en su lugar, debe mantenerse firme también.

"Si se le da la oportunidad, un narcisista correrá sobre una víctima desprevenida", advierte Ribarsky. "Establecer límites no siempre es fácil, pero si siente que está siendo menospreciado continuamente por otro, establezca límites explícitos de los comportamientos que aceptará o no. Esta es una forma clave de proteger sus propios intereses y autoestima".

2. No participe en juegos.

Otra táctica importante al tratar con narcisistas encubiertos no es alimentar sus tendencias manipuladoras.

"Los narcisistas encubiertos a menudo usan la manipulación emocional para obtener lo que quieren", dice Hubscher. "Es importante no participar en sus juegos o ceder ante sus demandas".

Esto también puede significar reconocer y defender las tácticas de iluminación de gas.

"No te permitas ser iluminado", insta Ribarsky. "No es inusual que un narcisista ilumine a otros para que crean que son inexactos en sus percepciones o son los culpables".

3. Concéntrese en su propia importancia y necesidades.

Los expertos también recomiendan centrarse en usted mismo en estas amistades o relaciones, creando distancia si es necesario.

"Los narcisistas encubiertos pueden ser agotadores y pueden tratar de hacer todo sobre ellos", dice Hubscher. "Es importante priorizar su propio bienestar en estas situaciones".

Ribarsky dice que, cuando sea posible, distanciarse de un narcisista encubierto también puede ser útil.

"Hay muchas veces en las que no tenemos más remedio que interactuar con un narcisista, como un compañero de trabajo. Pero limitar las interacciones personales puede ayudar a evitar ser víctima", dice. "Tome su descanso para almorzar en un momento diferente. Trate de evitar comités donde trabaje con ellos".

Ella continúa: "En casos de amigos o familiares, a veces lo mejor que puede hacer es cortar la relación por completo. Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero al finalizar la relación, puede evitar que lo absorban iluminación de gas u otros comportamientos manipuladores ".

RELACIONADO: 5 banderas rojas, su padre es un narcisista, según los terapeutas .

Cómo sanar de abuso de narcisista encubierto

Si siente que necesita algo de curación o perspectiva después de tratar con un abuso narcisista o incluso narcisista, debe priorizar cuidarse a sí mismo y a sus necesidades. Según los terapeutas, tiene algunas opciones, que requieren que busque tanto externamente como internamente.

1. Busque terapia.

La terapia y hablar con un profesional de la salud mental pueden ayudar con tantos aspectos diferentes de la vida, y este tipo de relaciones no son diferentes.

"Si ha sido sometido a abusos a manos de un narcisista encubierto, es importante buscar apoyo de salud mental de inmediato", dice Manly. "Como el NPD en cualquier forma es a menudo intratable y difícil de tratar, la única forma saludable de avanzar es recibir apoyo continuo de salud mental o elegir abandonar la relación".

2. No te culpes.

Otro componente importante de su proceso de curación es recordar mostrarse algo de gracia y no sentirse avergonzado de cómo alguien con NPD lo hizo sentir.

"La curación del abuso emocional sostenido a manos de un narcisista encubierto puede ser especialmente desafiante, ya que los narcisistas encubiertos a menudo no se presentan inicialmente como narcisistas; como tal, puede tardar años en que el individuo abusado comprenda la naturaleza de la dinámica tóxica", Manly explica.

Ella agrega: "Esto a menudo da lugar a sentimientos de vergüenza, culpa y vergüenza que requieren atención especial y curación. ¡Pensamientos como" Debería haberlo visto antes "o" ¡Soy tan estúpido para no haber dado cuenta de lo que estaba pasando! ' a menudo plaga a la persona víctima ".

3. Conéctese con personas a salvo.

Entre las habilidades de afrontamiento como la meditación y los ejercicios de respiración, Manly también sugiere fomentar relaciones con las personas en su vida que no exhiben estos rasgos narcisistas encubiertos.

"Aquellos que son abusados en las relaciones a menudo cierran y evitan a los demás debido a la vergüenza interna y el miedo", dice ella. "Parte del proceso de curación implica conectarse con personas seguras, amorosas y respetuosas, los rasgos esenciales que el narcisista no puede o no quiere proporcionar".

4. Trabaja en tu confianza.

Además de ser amable contigo mismo, también debes trabajar para construirte, especialmente si tu confianza te llamó un narcisista encubierto.

"No es inusual que alguien que ha estado en una relación con un narcisista encubierto, ya sea un miembro de la familia, amigo, pareja romántica o incluso colega de trabajo, tener un sentido disminuido de autoestima", dice Ribarsky. "Los narcisistas son expertos en despedir a otros en un intento de reforzar su propia valía".

Para hacerlo, Ribarsky recomienda buscar actividades en las que se produzca, y como Manly, construir un grupo de apoyo de personas que te aman y respeten.

RELACIONADO: 5 banderas rojas de que su pareja es narcisista, según los terapeutas .

Terminando

Tanto el narcisismo abierto como el encubierto presentan sus propios desafíos de diagnóstico y clínicos, pero la forma vulnerable es especialmente complicada, ya que no se adhiere a cómo se nos enseña un comportamiento narcisista. Es por eso que es tan vital notar cualquier signo y abordar problemas con socios narcisistas o amigos en su vida.