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Muchas de las mejores cosas que puede hacer para proteger la salud de su corazón también son importantes para su salud general. Comiendo una dieta saludable , permanecer físicamente activo, no fumar, frenar su bebida y manejar el estrés son toda la llave Para prevenir la enfermedad cardiovascular (ECV), así como una variedad de otras dolencias. Además de estas estrategias, algunas personas también buscan suplementos para reducir sus probabilidades de un evento cardiovascular. Sin embargo, muchos cardiólogos siguen siendo escépticos de estos suplementos y dicen que preferirían que sus pacientes no experimenten con píldoras y polvos no probados.

Laura Fornos Verde , MD, MS, FACC, cardiólogo certificado por la junta Centros de atención de Conviva , dice que la investigación ha demostrado en gran medida que los suplementos de salud del corazón no vale la pena la inversión. "Muchos estudios han evaluado los efectos de múltiples suplementos en la salud cardiovascular y hasta ahora no han podido prevenir o tratar la enfermedad cardiovascular", le dice a Mejor vida.

De hecho, algunos suplementos que se anuncian como beneficiosos para la salud del corazón pueden hacer más daño que bien. ¿Se pregunta qué pocos suplementos pueden ayudar y cuáles otros pueden hacer daño? Según los mejores y los peores suplementos para la salud del corazón, según los expertos médicos.

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Coenzyme Q10, también conocida como CoQ10, es un Antioxidante poderoso Eso es producido naturalmente por tu cuerpo. Aunque Verde dice que no reduce su riesgo de enfermedad cardíaca, señala que algunos estudios sugieren que podría reducir los síntomas del dolor muscular o la debilidad que puede asociarse con el uso de estatinas, un medicamento para reducir el colesterol.

"En mi práctica, ese es el único suplemento que recomiendo y he tenido éxito, en pacientes que son intolerantes a las estatinas, aunque no constantemente, como muestran los estudios", dice ella.

Sin embargo, Michelle Routhenstein , MS, Rd, CDN, un dietista cardiovascular en Completamente nutrido , señala que es importante hablar con su médico antes de tomar CoQ10, especialmente si le han recetado algún medicamento para la salud del corazón.

"Las personas que toman medicamentos anticoagulantes como Coumadin deben consultar a su equipo de atención médica, incluido un dietista cardiovascular, para evaluar los riesgos y beneficios potenciales de la suplementación de CoQ10 debido a su posible interacción con los anticoagulantes", dice ella. Mejor vida.

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Los ácidos grasos omega-3 son uno de los pocos suplementos que parecen tener beneficios para la salud del corazón justificados por la ciencia. Durante las últimas dos décadas, la Asociación Americana del Corazón (AHA) ha los recomendó Para reducir los eventos cardiovasculares, incluido el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular, en pacientes con alto riesgo de ECV. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Es mejor obtener estos nutrientes de los alimentos: dos porciones semanales de pescado rico en Omega-3 deberían hacer el truco. Sin embargo, Alyson Kelley-Hedgepeth , MD, cardiólogo y codirector del Programa de Mujeres en Lown Cardiovascular Group, escribe para Harvard Health Publishing que los suplementos también pueden ser beneficiosos.

"Durante el año pasado tengo prescrito un omega-3 , Vendido bajo la marca Vascepa, a mis pacientes que tienen un alto riesgo de ECV, en función de la evidencia de beneficios cardiovasculares. Vascepa contiene EPA purificada, y su uso se basa en buenos datos clínicos de la Reducción de la prueba , "Kelley-Hedgepeth dice." Vascepa redujo los niveles de triglicéridos sanguíneos, pero lo más importante, redujo el número de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, la necesidad de un procedimiento de estiramiento del corazón para abrir las arterias obstruidas y la muerte ".

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El arroz de levadura roja a veces se promociona por sus beneficios para la salud del corazón. "La investigación muestra que arroz de levadura roja Contiene cantidades considerables de monacolina K puede reducir su nivel total de colesterol en sangre, su nivel de colesterol de baja densidad (LDL o "malo") y su nivel de triglicéridos ", explica la Clínica Mayo.

Sin embargo, los expertos instan a la precaución, diciendo que si no tiene conocimiento de cuánto monacolina K hay en su suplemento, podría causar una interacción con sus otros medicamentos.

"Algunos productos tienen poco o ninguno de los ingredientes activos, y otros tienen la misma cantidad que una dosis de receta baja. Eso puede estar bien si no está tomando una estatina, pero si lo es, podría estar obteniendo demasiado de la gran parte de la gran cantidad de medicamentos; eso puede causar dolor muscular o incluso una descomposición muscular que puede ser mortal que puede dañar otros sistemas corporales " Pieter Cohen , MD, profesor asociado de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, que estudia suplementos dietéticos, escribe para Harvard Health Publishing.

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Los suplementos de ajo a veces se promueven como un medio para reducir el colesterol y la presión arterial. Sin embargo, hay poca investigación que sugiera que estas píldoras son beneficiosas.

Además, los suplementos de ajo pueden venir con ciertos riesgos cardiovasculares. "Los suplementos de ajo pueden aumentar los niveles y los efectos de algunos medicamentos para la salud del corazón, como los anticoagulantes (causando sangrado), drogas que reducen el colesterol (que causan daño muscular) y medicamentos de presión arterial (que causan gotas peligrosas en la presión arterial)", escribe Harvard Health Publishing.

"Una dieta baja en sodio es la única recomendación hecha formalmente para ayudar a reducir la presión arterial, además de los medicamentos", agrega Verde.

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