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Recientemente, la hija del presidente Joko Widodo, Kahiyang Ayu, estaba en el centro de atención pública. ¡La razón por la que se pone a dieta hasta que logró caer 30 kilogramos! Por supuesto, el logro de Kahiyang invitó a muchas preguntas sobre la dieta que vivía. Esta vez discutiremos el truco de la dieta Kahiyang Ayu. Sin más preámbulos, simplemente vaya directamente a la primera lista a continuación.

1. Los internautas están sorprendidos

Muchos internautas se sorprenden al ver la última aparición de Kahiyang Ayu en las cuentas de redes sociales de Instagram @ayanggkahiyang . Porque Kahiyang apareció con un cuerpo y un cuerpo que era más delgado que antes. Muchos también dicen que la aparición de Kahiyang Ayu parece más Fresco y hermoso.

Las reacciones de los internautas se vieron en la columna de comentarios de varias publicaciones de Kahiyang Ayu Instagram. Ejemplos como en la publicación del 31 de diciembre de 2023. En ese puesto, Kahiyang parecía asistir a un Reunión Junto con varias otras mujeres. El escribio subtítulo, "[Dieta 2023]". Al ver la publicación, los internautas también destacaron los cambios en el cuerpo de Kahiyang.

"Muy diferente, la Sra. Kahiyang con la antigua", comentó los internautas D. Además, hubo internautas que escribieron: "Felicitz Bu, la dieta es un alto logro de cualquier cosa. No todos pueden intencionar y ser consistentes con la tentación".

2. La mayor motivación

Hija del presidente Joko Widodo, Kahiyang Ayu explicó su mayor motivación para que él lograra someterse a un programa de dieta que la redujo a 30 kilogramos. Reportando en las redes sociales de Instagram, Kahiyang dijo que su mayor motivación era debido a los muchos insultos de las personas sobre el tamaño del cuerpo de Kahiyang. También dijo que hizo una cita consigo mismo para administrar un programa de dieta.

"Si se le pregunta, en 2023, ¿qué se logró? ¡La respuesta fue exitosa! ¿Has bajado? ¿Cómo es que? Estaba cansado de ser insultado (lo mismo que sabía y no sabía a pesar de que era) debido al cuerpo de Gemoyyy ", dijo Kahiyang Ayu.

Kahiyang continuó: "¿Alguna vez has estado en la fase porque me sentí cómodo con mi cuerpo de Gemoy, entonces, ¿por qué debería tener una dieta? Pero al final el estrés también ve las escalas que están cada vez más bien".

3. El mayor desafío no es una dieta

En las subidas de las redes sociales de Instagram, Kahiyang Ayu también reveló que su mayor desafío no era una dieta, sino para mantener su consistencia. También necesita mucho tiempo para reunir intenciones de decidir hacer una dieta constante. También dijo que la clave para hacer una dieta constantemente es amarte más a ti mismo.

"Si se le pregunta, ¿la dieta es difícil? La respuesta no es. Lo difícil es encontrar la intención de hacer una dieta y ser consistente para una dieta. Necesito quinto para encontrar intenciones. Solo digo que esto solo quiere Compartir, no presumir o incluso insultar ... lo más importante es que estamos sanos y nos amamos más ", escribió Kahiyang Ayu.

4. Cómo qué ¿Dieta estilo kahiyang?

Entonces, ¿cómo es el truco de la dieta de Kahiyang Ayu? Muchos internautas que lo cuestionaron, pero desafortunadamente Kahiyang no reveló el método de dieta que vivió. Sin embargo, según varios estudios de expertos nutricionales, existe uno de los métodos de dieta más efectivos para perder peso. ¿Cuál es el método?

El Dr. David Katz y Stephanie Meller de la Universidad de Yale han publicado una revista titulada "¿Podemos decir qué dieta es mejor para la salud?". En el International Journal, comparan varios métodos de dieta populares, como dieta baja en carbohidratos, baja en grasas, baja en azúcar, mediterráneo, mezcla, paleolítica y dieta vegana.

Los resultados del estudio resulta que uno de los métodos de dieta más efectivos para la salud es comer alimentos frescos, no listo para alimentos o alimentos procesados. En la revista, Katz declaró: "Una dieta de alimentos cercanos a la naturaleza, especialmente las verduras y las frutas, está estrechamente relacionada con la mejora de la prevención de la salud y las enfermedades".

5. Deportes como una dieta mejor amiga

Además de la investigación realizada por el Dr. David Katz y Stephanie Meller, también hay un estudio realizado por el Registro Nacional de Control de Peso. El estudio tiene como objetivo probar qué combinación de dieta es efectiva para perder peso. En conclusión, una combinación de dieta y ejercicio es la forma más efectiva de perder peso de manera continua.

Porque el ejercicio ayuda a quemar calorías y acelerar el proceso de quema de grasa en el cuerpo. Entonces, al quemar más calorías, el cuerpo perderá peso gradualmente. Mientras tanto, el ejercicio también ayuda a desarrollar músculos y a aumentar el metabolismo del cuerpo para que ayude a mantener el peso corporal para ser estable.

Según los informes, Kahiyang y su esposo estaban haciendo deportes regularmente. ¡Ejemplos como trotar, correr, tiro con arco, sabes! El propio Kahiyang subió sus actividades varias veces en tiro con arco. También dijo que estaba muy orgulloso de los logros del tiro con arco en los Juegos del Sea.

6. Errores cuando la dieta

Se sospecha que Kahiyang Ayu administra un método de dieta y ejercicio de manera consistente y rutinaria, por lo que logró bajar el peso de 30 kilogramos. ¿Quieres vivirlo también? De hecho, muchas personas se equivocan en la aplicación de la dieta y los deportes para que los resultados obtenidos sean menos que óptimos. ¿Cuáles son sus errores?

Primero, muchos evitan ciertos alimentos drásticamente, a pesar de que la actividad puede hacer que el cuerpo carezca de nutrición. El segundo es comer alimentos bajos en grasos o bajas en calorías que contienen azúcar. Y el último error es no comer alimentos saludables y equilibrados.

Esa es la historia de éxito de Kahiyang Ayu, quien logró perder peso a 30 kilogramos con una dieta equilibrada y un método de ejercicio. ¿Quieres vivirlo también? ¡Cuéntanos a través de la columna de comentarios!