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Una vitamina es una de las adiciones más fáciles a su rutina matutina: incluso puede ser un poco dulce si opta por una en forma de goma. Tal vez ya hayas hecho esto, tomando un suplemento de magnesio para digestión o una tableta de vitamina C para fortalecer su sistema inmunológico en el invierno. Pero ahora, un estudio reciente ha encontrado que hay un multivitamínico que puede tener un efecto aún más "emocionante", manteniendo su cerebro joven y su memoria aguda.

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Publicado en The American Journal of Clinical Nutrition Esta semana, el estudio adultos evaluados de EE. UU. mayores de 60 años, examinando los efectos de los suplementos multivitamínicos minerales en la función cognitiva de la vida tardía. La investigación, que forma parte del Suplemento de Cacao más grande y el Estudio de resultados multivitamínicos (COSMOS), incluyó a 573 participantes que tomaron una multivitamina o placebo y luego completaron evaluaciones cognitivas en persona.

Durante dos años, aquellos que tomaron un multivitamínico diario obtuvieron un puntaje más alto en estas evaluaciones y pruebas de memoria que aquellos que recibieron placebo, encontraron los investigadores.

"El declive cognitivo se encuentra entre las principales preocupaciones de salud para la mayoría de los adultos mayores, y un suplemento diario de multivitaminas tiene el potencial como un enfoque atractivo y accesible para el envejecimiento cognitivo lento", primer autor Chirag Vyas , MBBS, MPH, instructor de investigación en el Departamento de Psiquiatría del Hospital General de Massachusetts (MGH), dijo en un presione soltar .

Según el lanzamiento, tomar un multivitamínico tenía un "beneficio modesto" en la cognición en comparación con el placebo, pero tuvo un "beneficio significativo" para el cambio en la memoria episódica. Según el Diccionario de Psicología de la Asociación Americana de Psicología (APA), memoria episódica es "la capacidad de recordar eventos experimentados personalmente asociados con un momento y lugar particulares".

No hubo un beneficio estadísticamente significativo de la suplementación con multivitamina en la función ejecutiva o la atención.

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Los autores del estudio también compararon los hallazgos con otros dos estudios del estudio de Cosmos más grande, y los tres "mostraron una fuerte evidencia de beneficios tanto para la cognición global como para la memoria episódica", afirma el comunicado de prensa. En los tres estudios, los investigadores estimaron que la multivitamina diaria redujo el envejecimiento cognitivo en aproximadamente dos años en comparación con el placebo.

Como Vyas le dijo Los New York Times , esto significa que, en teoría, estas personas Probado también como alguien dos años más joven que ellos.

"El metaanálisis de tres estudios de cognición separados proporciona evidencia fuerte y consistente de que tomar una multivitamina diaria, que contiene más de 20 micronutrientes esenciales, ayuda a prevenir la pérdida de memoria y ralentizar el envejecimiento cognitivo", dijo Vyas en el comunicado de prensa.

Joann Manson , MD, DRPH, coautor del informe y jefe de la División de Medicina Preventiva en Brigham and Women's Hospital (BWH), dijo que la desaceleración del envejecimiento cognitivo en tres estudios separados es un hallazgo "emocionante", que respalda aún más "el" el " Promesa de multivitaminas como un enfoque seguro, accesible y asequible para proteger la salud cognitiva en adultos mayores ". ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Sin embargo, mientras que los investigadores involucrados con el estudio promocionaron el potencial de los resultados, otros dijeron que los hallazgos deberían tomarse con un grano de sal.

"Lo pondría en el reino de prometedor, pero no iría al banco con él". María Mayordomo , un profesor asociado de salud pública en la Universidad de Minnesota, dijo NYT .

Otros profesionales médicos estaban en desacuerdo con la afirmación de que las multivitaminas podrían lograr una desaceleración de dos años en el envejecimiento cognitivo. Los investigadores llegaron a esta conclusión comparando los resultados del grupo multivitamínico con puntajes promedio de pruebas por edad. Husse Yassine , MD, profesor asociado de neurología en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California, dijo el NYT que la interpretación es "engañosa".

Los expertos que no están afiliados al estudio agregaron que se necesita más investigación para incluir diferentes clases socioeconómicas, etnias y razas (el presente estudio estaba compuesto principalmente por participantes blancos), así como para identificar qué personas se benefician de los suplementos y por qué.

"En lugar de concluir que todos deberían tomar un multivitamínico, creo que posiblemente deberíamos tratar de entender quién se beneficia de tomar el multivitamínico", dijo Yassine al NYT .

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