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Todos sabemos que la escena de citas moderna puede ser complicada, por decir lo menos. Tienes que navegar en aplicaciones de citas, en realidad encontrar a alguien que te interese y luego determinar si hay un potencial real. Hacer las cosas aún más complicadas son una variedad interminable de rasgos y comportamientos tóxicos, muchas de las cuales no se da cuenta de que está tratando si no está prestando mucha atención. Mientras has oído hablar " imagen fantasma "Y" Catfishing ", la tendencia de citas tóxicas en el aumento en 2024 es" pan de pan ".

"El crujido de pan implica una atención o afecto intermitentes que deja a la víctima que continúa con la esperanza de algo más. El bosque de pan puede mantener el enfoque de la víctima mientras evita simultáneamente la inversión o el compromiso". Beth Ribarsky , Doctor, Profesor de Comunicación Interpersonal en la Universidad de Illinois Springfield, cuenta Mejor vida .

Como Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, de Terapia conductual cognitiva de trabajo basado , lo expresa, el pan de pan implica dejar las "migajas" figurativas que indican interesadas, sin comprometerse completamente.

"El pan de pan a menudo es el resultado del miedo al compromiso y el deseo de mantener sus opciones abiertas", dice Hubscher. "También es una forma para que algunas personas aumenten su propio ego o llenen un vacío en su vida sin tener que invertir completamente en una relación".

Entonces, si eres parte de la escena de las citas, querrás saber si estás inadvertidamente involucrado con un "cincel". Siga leyendo para descubrir cómo puede detectar esta tendencia en su relación.

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Cuando alguien con el que está saliendo hace un plan, debería ser oficial, con una hora y un lugar establecidos. Pero si alguien se mueve de pan, dejará un poco de área gris. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Si la persona con la que estás saliendo está constantemente haciendo planes vagos contigo, como 'pasamos el rato en algún momento' o, 'deberíamos hacer algo juntos', pero en realidad nunca sigue, podría ser un signo de masturbación de pan". Hubscher dice. "Este comportamiento muestra que no están totalmente comprometidos a pasar tiempo de calidad con usted y solo lo mantienen en el quemador trasero".

Ribarsky señala que un cincel también "coqueteará y hablará sobre planes", pero no termine siguiendo.

Todos queremos "jugar genial" al comienzo de una relación, lo que limita la comunicación para no parecer "abrumado". Pero un bandeador va a jugar esto y dejarte adivinando, Trotter de Susan , Doctor, entrenador de relaciones y experto , dice Mejor vida .

"La persona que hace el pan de pan puede alternarse entre enviar mensajes frecuentes para atraerlo y luego ralentizarlo, con solo mensajes ocasionales, tardando mucho tiempo en responder a sus mensajes y/o mantener la comunicación en un nivel de superficie", Trotter dice. "Esencialmente, vacilan entre mostrar interés y estar desconectado a través de su comunicación con usted".

Pero mientras que algunos entrantes de pan se alternan entre respuestas rápidas y lentas, otros pueden tardar constantemente un tiempo en contactarlo.

"La persona puede tomar horas o incluso días para responder a sus mensajes, pero cuando lo hacen, generalmente es con respuestas cortas y vagas", dice Hubscher. "También pueden ir a Mia por largos períodos de tiempo sin ninguna explicación".

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Similar a la comunicación inconsistente, alguien que está en pan de pan irá de un lado a otro entre parecer muy interesado y no interesado en absoluto.

"El pan de pan dejará a la víctima anhelando otra dosis de afecto", dice Ribarsky. "Pero parece que en el momento en que la relación se siente cómoda, el bosqueador de pan empuja. Entonces, es una dosis continua de calor/frío".

Hacer las cosas más complicadas, si se enfrenta a un frente frío y está listo para dejarlo, es típicamente cuando puede esperar "un brillo de esperanza a través de una pequeña dosis de afecto", advierte Ribarsky.

"La víctima continúa siendo atrapada de nuevo en la esperanza de algo mejor", dice ella. "El pan de pan en última instancia deja a la víctima sintiéndose ansiosa, triste y confundida, ya que continuamente no saben dónde se encuentran en la relación y, si/cuando podría llegar otra dosis de afecto".

Hubscher señala que un cincel también podría hacer planes para el futuro, pero luego "de repente desaparecer" sin explicación.

"Esto puede hacerte sentir confundido e inseguro sobre dónde estás parado con ellos", dice ella.

Según los terapeutas, es importante considerar el estilo de apego de su pareja, es decir, cómo interactúan en las relaciones, ya que puede afectar su probabilidad de breadcincrumb.

"Las personas con un estilo de apego evitativo tienen más probabilidades de ser entrantes de pan, ya que prefieren mantener a las personas a distancia", dice Ribarksy.

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Es importante consultar con sus propios sentimientos si le preocupa que sea una víctima de la muleta de pan. Si descubre que anhela una conexión más profunda, pero sus necesidades no se satisfacen, es posible que desee reevaluar su relación.

"El brotador puede mantener el enfoque de la víctima mientras evita simultáneamente la inversión o el compromiso", dice Ribarsky. "Aunque a menudo pensamos en ello como un acto nefasto e intencional, los miembros del pan ni siquiera sean conscientes de su comportamiento y sus efectos perjudiciales en la víctima y la relación".

Si constantemente siente que está persiguiendo a su pareja, es una señal aún más clara.

"En última instancia, hay una dinámica de potencia en cuestión", señala Ribarsky. "La sensación de seguridad de la víctima está a manos del cincel".

Si tienes un Estilo de apego ansioso Y lucha por sentirse seguro en las relaciones, también podría estar más en riesgo de ser víctima de la mierda de pan, agrega.

"Las personas que tienen baja autoestima y un estilo de apego ansioso pueden ser más propensos a ser víctimas, ya que pueden explicar más fácilmente los comportamientos pobres o romantizar una ilusión de una relación", dice Ribarsky.

Desafortunadamente, como señala Ribarsky, el pan de pan no es necesariamente nuevo, solo se manifiesta de diferentes maneras.

"El crujido de pan siempre ha sido un factor en las relaciones, pero parece ser aún más frecuente hoy, ya que los individuos pueden tener miedo al compromiso debido a un pasado relacional problemático o incluso ver a los padres en una relación infeliz", dice. "Y la tecnología, como un texto coqueto, ha permitido a las personas tirar más fácilmente una migrumba para mantener a la víctima interesada".

Entonces, si te encuentras en esta posición, los expertos dicen que debes dar un paso atrás y reconocer tu autoestima, pero no sientas que tienes que romper las cosas de inmediato.

"Puede que no sea una discusión fácil de tener, pero es importante llamar la atención sobre los comportamientos del bandeador", dice Ribarsky. "Es posible que ni siquiera se dan cuenta de que lo están haciendo ni el efecto que está teniendo en la víctima. Déle al bandeador la oportunidad de abordar sus malos comportamientos.

Si no ve un cambio después de una conversación, también puede ser útil establecer límites, confiar en sus instintos y mantenerse activo en su propia vida, dicen los expertos.

Trotter agrega: "Si se encuentra continuando en este tipo de relación, puede ser beneficioso buscar la guía de un entrenador o terapeuta para comprender por qué está aceptando menos de lo que desea y merece y trabajar para mejorar -Estem y sentido de autoestima en las relaciones ".

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