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Los medicamentos para bajar de peso como Ozempic, Wogovy y Zepbound pueden conducir a una pérdida de peso sustancial, un promedio de 15 por ciento del peso corporal de uno En 15 meses, según nuevos estudios. Sin embargo, no es el medicamento solo el responsable de un cambio tan amplio: también son los cambios en la dieta y el estilo de vida que vienen junto con el régimen.

Los alimentos que come mientras toma esta nueva clase de obesidad de drogas Puede determinar no solo si pierde peso, sino también qué tan bien tolera el medicamento. En particular, muchos pacientes informan que ciertos alimentos tienden a desencadenar o empeorar los efectos secundarios gastrointestinales, como náuseas, vómitos, calambres estomacales y más.

Aunque no hay alimentos individuales que se consideren prohibidos para comer mientras toman medicamentos para perder peso, estos son los cinco principales expertos en obesidad y nutrición de los alimentos, dicen que evitar el éxito sostenido de la pérdida de peso con menos efectos secundarios.

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Evitar los alimentos procesados y de alta grasa debería ayudarlo a perder peso, especialmente si se mantiene alejado de las grasas no saludables y saturadas. Sin embargo, esa no es la única razón para quitar estos elementos del menú. Novo Nordisk, el creador de Ozempic y Wegovy, recomienda no comer alimentos "fritos" o "grasientos" para evitar algunos de los efectos secundarios más comunes de las drogas.

"Estas drogas ralentizan el vaciado gástrico, que, cuando se combina con alimentos grasos, puede provocar síntomas como náuseas, vómitos, diarrea e incomodidad abdominal", explica Phyllis Pobee , MD, CCFP, ABFM, un certificado de la junta médico de pérdida de peso a través de la Junta Americana de Medicina de Obesidad.

Muchas personas encuentran que las drogas para bajar de peso frenan sus antojos de alcohol y otros estimulantes, lo que hace que sea más fácil reducir significativamente. Esta es una gran noticia ya que beber puede tener consecuencias negativas mientras toma medicamentos para perder peso.

"El alcohol debe ser limitado o evitado", insta a Pobee. "Estas drogas para perder peso pueden mejorar los efectos del alcohol o conducir a reacciones inesperadas, aumentando el riesgo de hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) en aquellos con diabetes y amplificando los posibles efectos secundarios como mareos o náuseas". ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Carbohidratos refinados y azúcares agregados También se evitan mejor al tomar medicamentos para perder peso.

"Los alimentos altos en carbohidratos y azúcares refinados pueden contrarrestar los efectos de pérdida de peso de estos medicamentos", dice Pobee Mejor vida. "Dado que estos medicamentos están diseñados para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el apetito, consumir alimentos altos en azúcar puede provocar picos en el azúcar en la sangre y los antojos, socavando los beneficios del medicamento".

Esto incluye bebidas azucaradas, agrega Krutika Nanavati , Rdn, un dietista y nutricionista registrado que trabaja con Manchas clínicas . "Las bebidas azucaradas pueden causar picos de azúcar en la sangre, lo que puede contrarrestar los efectos que suprimen el apetito de las drogas GLP-1. También pueden provocar antojos y obstaculizar el progreso de la pérdida de peso", explica .

A corto plazo, los alimentos altos en sodio pueden provocar retención de agua y aumento de peso temporal. Sin embargo, consumir demasiada sal también es un "conductor" del aumento de peso de la imagen más grande, dice un Estudio de 2018 Publicado en la revista Naturaleza revisa la nefrología . "La ingestión a largo plazo de una dieta alta en sal también se asocia con obesidad, resistencia a la insulina y síndrome metabólico a través de mecanismos desconocidos", escriben los investigadores.

Pobee señala que una dieta alta en sodio también puede causar un aumento en presión arterial , lo que podría afectar negativamente su salud cardiovascular: "Para las personas que toman medicamentos para perder peso, especialmente aquellos con preocupaciones cardiovasculares o hipertensión, es aconsejable minimizar los alimentos procesados altos en sodio para evitar exacerbar estas condiciones".

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Al tomar medicamentos para perder peso, es mejor comer una dieta a base de alimentos integrales que sea rica en nutrientes. Esto significa consumir muchas frutas y verduras frescas, además de proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables con moderación.

Sin embargo, Nanavati advierte que comer ciertos alimentos de alta fibra puede exacerbar los efectos secundarios, especialmente cuando comienza a tomar el medicamento. En particular, esto incluye vegetales crucíferos y verduras con almidón. "Los alimentos de alta fibra como el brócoli, la coliflor, el repollo y los frijoles pueden causar hinchazón y gas al tomar medicamentos GLP-1. Preséntelos gradualmente y con moderación", sugiere.

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