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Como dice el viejo dicho, una onza de prevención vale una libra de cura. En otras palabras, es mucho más fácil de proactivamente cuida tu cuerpo ahora que sería luchar contra problemas de salud graves en el futuro. En particular, estudios recientes sugieren que la intervención simple de beber café y té podría proteger su salud futura al prevenir dos enfermedades neurodegenerativas líderes. Siga leyendo para averiguar cómo estas bebidas pueden ayudarlo a reducir su riesgo de estas enfermedades.

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De acuerdo a un estudio reciente publicado en Lancet Regional Health - Western Pacific , beber café y té de cafeína regularmente podrían ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad de Parkinson (EP) en individuos asiáticos con ciertas variantes genéticas específicas de asiático. El estudio analizó el gen LRRK2 en particular, que se asocia con un riesgo duplicado de EP. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Los resultados fueron marcados. Los investigadores encontraron que las personas con esta variante genética que consumieron esas bebidas vieron una reducción del riesgo de cuatro a ocho veces, en comparación con las personas con la misma variante genética que no consumió cafeína.

Los expertos dicen que, además de reducir la probabilidad de desarrollar DP, beber bebidas con cafeína también puede reducir la gravedad de los síntomas en personas que ya han sido diagnosticadas. Los síntomas comunes de la enfermedad de Parkinson incluyen rigidez, lentitud, temblor, cambios en el estado de ánimo o la memoria, el dolor, las alteraciones del sueño y más.

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Nancy Mitchell , RN, una enfermera geriátrica registrada y escritor contribuyente para Vida asistida , describe la nueva investigación como un "cambio de juego para parte de la población asiática". También señala que se necesita más investigación para determinar si beber café y té mejora los resultados para las personas con variantes genéticas relacionadas con la EP entre otros grupos étnicos.

Sin embargo, otras investigaciones parecen corroborar los beneficios neuroprotectores más amplios de beber café y té en diversas poblaciones. En particular, un 2020 estudio de metanálisis Publicado en la revista Nutrientes determinó que "el riesgo de enfermedad modificado con cafeína y la progresión en la EP, entre individuos sanos o en aquellos con EP".

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Los estudios separados sugieren que beber café con cafeína y té también puede reducir su riesgo de otra enfermedad neurodegenerativa líder: la demencia.

En particular, un estudio reciente Publicado en la revista Reseñas de nutrición analizó los datos de 33 estudios que involucran 389,505 participantes. Los investigadores encontraron que aquellos que beben café y té regularmente son "27 por ciento y 32 por ciento menos probables, respectivamente, de desarrollar trastornos cognitivos en comparación con los que no lo hacen".

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Los expertos dicen que hay varias razones por las que el café y el té pueden beneficiar su salud cognitiva.

"El café es una bebida que contiene cafeína y antioxidantes, que se han demostrado que poseen propiedades neuroprotectivas", explica Krutika Nanavati , RDN, dietista y nutricionista registrado y asesor médico en Clínicos . "El consumo de café se ha relacionado con las habilidades cognitivas mejoradas, incluida la memoria, la atención y las habilidades de procesamiento. Estimula el sistema nervioso central, promueve el estado de alerta y reduce la percepción de la fatiga".

Nanavati agrega que el té, especialmente el té verde, contiene polifenoles y catequinas, compuestos bioactivos con efectos robustos antioxidantes y antiinflamatorios. También contienen vitaminas y minerales esenciales que admiten una función cerebral óptima, dice ella.

"Se ha demostrado que estas sustancias alivian los procesos neurodegenerativos y aumentan la función cognitiva. La incorporación del té en su dieta regular puede frenar potencialmente el inicio del deterioro cognitivo y las enfermedades neurodegenerativas como la de Alzheimer y Parkinson", señala.

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