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¿Cuál es la clave para vivir una vida significativa? Los investigadores afirman haber descubierto la respuesta a la antigua pregunta, y es posible que le sorprenda lo que es. Aquí hay una pista: algunos de tus personajes favoritos de programas de televisión, películas y libros ya te han enseñado la lección.

Según una nueva revisión de los estudios publicados en el Revista de Personalidad y Psicología Social , ver tu historia como un "viaje de héroe" hará que tu vida sea más significativa. Según los investigadores, que analizaron ocho estudios separados, la historia contada en libros y películas como Beowulf y Harry Potter Debe ser aspiracional para todos y que "narraciones culturales duraderas como el viaje del héroe reflejan vidas significativas y pueden ayudar a crearlas". Cuando las personas comienzan a verse a sí mismas como héroes, experimentan menos depresión y obtienen mejores habilidades de afrontamiento.

Paul Hokemeyer, Ph.D. , autor de Poder frágil: por qué tenerlo todo nunca es suficiente , explica que uno de los objetivos fundamentales de los psicoterapeutas es "ayudar a los clientes a encontrar la tranquilidad y un sentido de lugar en lo que a menudo es un mundo caótico, injusto e incierto". Primero, deben reestructurar su narrativa y, sí, aprender a verse a sí mismos en un aspecto más heroico proporcionándoles el tiempo, el espacio y la estructura para "crear una narrativa cohesiva en torno a lo que ha percibido su sistema nervioso central como un sistema nervioso central como Conjunto fracturado y traumático de eventos aleatorios ".

"A través de este proceso, la relación terapéutica se vuelve curativa, ya que les da a los seres humanos que han experimentado dolor, ya que el dolor es emocional, físico o espiritual, la oportunidad de contar la historia de su vida en presencia de otro ser humano que da testimonio a su viaje ", continúa el Dr. Hokemeyer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si bien puede sonar poético y un poco aireado de hadas para algunos, sostiene que hay muchos datos científicos sólidos para apoyar tanto el proceso como los resultados de narrar nuestras vidas en el proceso de curación.

"En este sentido, miramos a la ciencia de la neuroplasticidad", continúa, explicando que es el "proceso dinámico a través del cual nuestro cerebro se adapta y reorganiza los eventos de la vida de una manera más organizada y estructurada".

"Al hacerlo, los desafíos, las decepciones e incluso las experiencias traumáticas pierden su destructividad y se convierten en andamios resistentes sobre el cual podemos apreciar nuestra agencia, resistencia y arena", dice. Y convertirnos en nuestros propios héroes.