6 formas en que tus zapatos arruinan tus pies y cómo arreglarlo
Estos errores comunes pueden causar dolor, hinchazón, deformidades y más.
Cada vez que vaya a comprar zapatos, el estilo debe ser solo parte de la ecuación, también es crucial considerar Cómo se sienten tus pies . Esto se debe a que muchos tipos de zapatos pueden causar graves daños a la salud de su pie si no tiene cuidado en su selección, dicen los podólogos. De hecho, advierten que hay varios errores comunes que podría estar cometiendo que están causando estragos en sus pies, y para cuando ve el problema, puede ser demasiado tarde para una solución fácil. ¿Se pregunta qué errores podrían estar causando problemas permanentes? Siga leyendo para aprender las seis formas en que sus zapatos arruinan sus pies y cómo arreglarlos.
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1 Los zapatos ajustados pueden causar o empeorar los bollos.
Un juanete es una protuberancia ósea en la articulación de su dedo gordo, y desafortunadamente, una vez que se forma, un juanete normalmente continuará creciendo y empeorando sin cirugía correctiva. De acuerdo a Julie Schottenstein , DPM, un podólogo y fundador de la Centro Schottenstein , una de las causas más comunes de los juanetes son los zapatos demasiado apretados. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
El calzado mal ajustado también puede empeorar el dolor si ya ha desarrollado juanetes. "Si los zapatos son demasiado ajustados y tienen materiales que no se estiran, pueden ejercer mucha presión sobre un juanete", explica Schottenstein.
2 También pueden causar un estímulo en la articulación del dedo del pie.
Del mismo modo, los zapatos ajustados también pueden causar espuelas óseas si el usuario desarrolla artritis en las articulaciones de los pies. "Esto puede causar irritación, hinchazón y dolor", dice Schottenstein.
Para combatir este problema, el podólogo sugiere cambiar a los zapatos con una caja de punta más ancha, usar almohadillas protectoras sobre cualquier prominencia y elegir materiales como Mesh, que serán más estacionados y menos constrictivos en estas áreas. "La distancia de un dedo respiración entre su dedo más largo y el extremo de la caja de los pies es un buen barómetro para el ajuste", señala.
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3 El mal apoyo del arco puede causar fascitis plantar y tendinitis de Aquiles.
Los zapatos con un mal soporte de arco también pueden arruinar los pies al conducir a la fascitis plantar (dolor en el talón) y la tendinitis de Aquiles (inflamación en el tendón de Aquiles). Schottenstein dice que esto es especialmente común cuando las personas usan zapatos de "caída cero" en los que la parte posterior del zapato tiene la misma altura que el frente. "Esto puede ejercer mucho tensión en el tendón plantar de la fascia y Aquiles", le dice Mejor vida.
Una forma de evitar este problema es usar inserciones ortopuladas y usar zapatos donde la parte posterior sea más alta que la parte delantera. "Considere ortóticos personalizados para reemplazar sus plantillas prefabricadas para una mejor protección y reducción del dolor", sugiere Jason Rubin , DPM, D. Abfas, un podólogo con Rubin Foot y Anble Center .
4 Los zapatos mal amortiguados pueden causar fracturas de estrés.
"Los zapatos con amortiguación insuficiente, especialmente tacones altos sin amortiguación debajo de la bola del pie, pueden contribuir a las fracturas de estrés", advierte Schottenstein.
El médico sugiere usar espuma de memoria o almohadillas de gel debajo de la bola del pie para amortiguar esta área. "Además, busque zapatos que tengan menos tono agudo desde la bola del pie hasta el talón para ayudar a evitar la presión excesiva en esta área que puede acumularse y finalmente resulta en este tipo de lesiones", aconseja.
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5 Los zapatos ajustados pueden causar uñas encarnadas.
Los zapatos que son demasiado apretados o estrechos también pueden causar uñas encarnadas y otras lesiones de la superficie a los pies y los dedos de los pies. Schottenstein sugiere optar por un zapato ancho en la caja de los pies, lo que ayudará a reducir la presión sobre el área.
Rubin está de acuerdo en que si eres propenso a este tipo de lesiones, debes optar por el calzado protector. "Considere los zapatos diabéticos incluso si no es diabético para ayudar a prevenir heridas", sugiere.
6 Los zapatos y zapatos ajustados con soporte apretado del tobillo pueden causar hinchazón.
Su selección de zapatos también puede causar hinchazón o edema, advierten los expertos. "Los zapatos ajustados podrían causar hinchazón y dolores En la pelota y el talón de tus pies. Los zapatos con soporte de tobillo ajustado pueden conducir a tobillos hinchados y una circulación reducida ", explique los especialistas en los pies de Birmingham.
¿Las buenas noticias? Los zapatos más espaciosos pueden ayudar a revertir el problema, Rubin dice: "Si tus pies se hinchan, obtenga zapatos de doble profundidad".
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