7 pasos simples para aumentar su productividad al instante
Volverse más productivo siguiendo estos pasos.
Según múltiples estudios, hacer pequeños cambios en su vida puede conducir a aumentos significativos en la productividad. Ya sea que se trate de una planificación mejorada, dándose pequeños descansos o simplemente administrar mejor su tiempo, puede hacerse más rápido con la ayuda de estos principales consejos de Psychiatrist. Raafat girgis , Md, de Momento de claridad .
1 Haz una cosa a la vez
El Dr. Girgis sugiere centrarse en la gestión del tiempo, mantenerse enfocado en una cosa a la vez. "Evite la multitarea y manténgase en una línea de tiempo para cada proceso de su objetivo previsto", sugiere. "Complete su proyecto antes de comenzar uno nuevo".
2 Date los descansos
El Dr. Girgis también sugiere tomar tiempo de espera. "Tu cerebro funciona mejor cuando es capaz de reagruparse y pensar las cosas", dice. Además, asegúrese de comer comidas nutritivas que mejoren su actividad cerebral y beban agua o bebidas que lo mantengan hidratado. "Luego regrese a su proyecto y retire donde lo dejó. Si necesita un descanso para ir al baño, comida o descanso de bebidas, tómalos. Levántalo, estire o descansa", agrega. "Nunca coma y beba mientras trabaja en su proyecto. Mantenlos separados".
3 Apague la tecnología y evite las distracciones
¿Alguna vez has notado que se tarda mucho más en hacer el trabajo cuando revisas constantemente tus correos electrónicos? "Evite las distracciones, apague los teléfonos musicales y los televisores, y asegúrese de que su entorno respalde en lo que está trabajando", aconseja el Dr. Girgis. "No tome el trabajo en casa e intente tiempo familiar o social mientras esté involucrado en un proyecto pequeño o grande. Concéntrese en una cosa a la vez".
4 Proyectos de esquema
El Dr. Girgis sugiere describir sus tareas con anticipación. "Decide cuál es la parte más grande y difícil de tu proyecto, haz una lista de lo que se necesitará para completar, comience con la parte difícil y luego vaya a la siguiente. " él dice.
5 Estar preparado
Además, asegúrese de estar preparado antes de comenzar un proyecto. Por ejemplo, recopile todas las herramientas que necesita y tenga todo listo, incluidas investigaciones, correos electrónicos, recursos y material de escritura. "Esto debería ser el número uno", dice acerca de estar preparado. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Cronograma
También sugiere programar y administrar cuándo, dónde y cómo realizará cualquier tarea que vaya a emprender. "Hay crisis que surgen o interrupciones que no se pueden evitar, como enfermedades, un incendio o desastre natural", dice. "Nunca pongas excusas de otra manera. Mantente enfocado y comprometido".
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7 Tareas delegadas
"La delegación a menudo es parte de una persona productiva exitosa", dice el Dr. Girgis. "Las tareas como la investigación o la preparación de su espacio de trabajo y las herramientas pueden ser útiles con delegar un compañero de trabajo o persona de confianza para ayudar a establecer su proyecto".
