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Según múltiples estudios, hacer pequeños cambios en su vida puede conducir a aumentos significativos en la productividad. Ya sea que se trate de una planificación mejorada, dándose pequeños descansos o simplemente administrar mejor su tiempo, puede hacerse más rápido con la ayuda de estos principales consejos de Psychiatrist. Raafat girgis , Md, de Momento de claridad .

El Dr. Girgis sugiere centrarse en la gestión del tiempo, mantenerse enfocado en una cosa a la vez. "Evite la multitarea y manténgase en una línea de tiempo para cada proceso de su objetivo previsto", sugiere. "Complete su proyecto antes de comenzar uno nuevo".

El Dr. Girgis también sugiere tomar tiempo de espera. "Tu cerebro funciona mejor cuando es capaz de reagruparse y pensar las cosas", dice. Además, asegúrese de comer comidas nutritivas que mejoren su actividad cerebral y beban agua o bebidas que lo mantengan hidratado. "Luego regrese a su proyecto y retire donde lo dejó. Si necesita un descanso para ir al baño, comida o descanso de bebidas, tómalos. Levántalo, estire o descansa", agrega. "Nunca coma y beba mientras trabaja en su proyecto. Mantenlos separados".

¿Alguna vez has notado que se tarda mucho más en hacer el trabajo cuando revisas constantemente tus correos electrónicos? "Evite las distracciones, apague los teléfonos musicales y los televisores, y asegúrese de que su entorno respalde en lo que está trabajando", aconseja el Dr. Girgis. "No tome el trabajo en casa e intente tiempo familiar o social mientras esté involucrado en un proyecto pequeño o grande. Concéntrese en una cosa a la vez".

El Dr. Girgis sugiere describir sus tareas con anticipación. "Decide cuál es la parte más grande y difícil de tu proyecto, haz una lista de lo que se necesitará para completar, comience con la parte difícil y luego vaya a la siguiente. " él dice.

Además, asegúrese de estar preparado antes de comenzar un proyecto. Por ejemplo, recopile todas las herramientas que necesita y tenga todo listo, incluidas investigaciones, correos electrónicos, recursos y material de escritura. "Esto debería ser el número uno", dice acerca de estar preparado. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

También sugiere programar y administrar cuándo, dónde y cómo realizará cualquier tarea que vaya a emprender. "Hay crisis que surgen o interrupciones que no se pueden evitar, como enfermedades, un incendio o desastre natural", dice. "Nunca pongas excusas de otra manera. Mantente enfocado y comprometido".

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"La delegación a menudo es parte de una persona productiva exitosa", dice el Dr. Girgis. "Las tareas como la investigación o la preparación de su espacio de trabajo y las herramientas pueden ser útiles con delegar un compañero de trabajo o persona de confianza para ayudar a establecer su proyecto".