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Cuando comience por primera vez, es probable que discuta los sentimientos, preguntas y experiencias que pueden haberlo impulsado a comenzar Explorando su salud mental . Sin embargo, además de las cosas que decir , los terapeutas también son muy conscientes de otras señales tácitas durante esas sesiones iniciales.

"La primera sesión con un cliente en terapia es un baile de descubrimiento mutuo, que establece la base de una relación potencialmente transformadora", dice Ryan Sultan , MD, A psiquiatra certificado por la junta , terapeuta y profesor en la Universidad de Columbia. "Como terapeutas, mientras seguimos siendo objetivos, hay varias señales y comportamientos sutiles que notamos que dan información sobre el estado actual y los desafíos de un cliente".

¿Se pregunta qué cualidades pueden haber despertado el interés de su terapeuta en el primer día? Siga leyendo para aprender las primeras cosas que su terapeuta nota sobre usted, en palabras de los propios terapeutas.

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Ya sea que se reúna con su terapeuta en persona o realice teletherapia en línea, es probable que su terapeuta haga un balance de las señales sutiles en su lenguaje corporal .

"Uno de los signos más inmediatos y reveladores es el lenguaje corporal de un cliente", dice Sultan. "La postura, los gestos y las expresiones faciales pueden revelar una gran cantidad de información sobre su estado emocional actual, nivel de comodidad y apertura al proceso terapéutico. Por ejemplo, los brazos cruzados pueden indicar la defensa o la ansiedad, mientras que constante inquietud podría ser un signo de nerviosismo "

Sultan dice que un aspecto particularmente importante de su lenguaje corporal es la frecuencia e intensidad de contacto visual .

"Los ojos a menudo se conocen como las ventanas del alma. A través del contacto visual, o la falta de ellos, los terapeutas pueden medir el nivel de confianza, confianza y preparación de un cliente para participar", explica. "Evitar el contacto visual puede indicar sentimientos de vergüenza, culpa o incomodidad, mientras que el contacto con los ojos constantes puede reflejar un entusiasmo por conectarse y comunicarse".

Pareen Sehat , MC, RCC, Un consejero clínico registrado Con sede en Vancouver, Canadá, está de acuerdo en que el contacto visual puede ser especialmente revelador. "El contacto visual inapropiado e intenso puede indicar una inseguridad profunda. Por otro lado, evitar el contacto visual puede mostrar nerviosismo o un deseo de desconectarse. El parpadeo rápido puede ser un signo de estrés o angustia".

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No es solo qué Dices, pero también cómo lo dices, dice Sultan. Es probable que la mayoría de los terapeutas noten su tono y ritmo de habla, y usen esa información para obtener ideas sobre su estado emocional.

"La forma en que los clientes articulan sus preocupaciones, el tono que usan y la velocidad de su discurso puede proporcionar información sobre su estado emocional. El discurso rápido puede indicar ansiedad, mientras que un tono lento y vacilante podría insinuar depresión o trauma subyacente", explica Sultan .

Los terapeutas estuvieron de acuerdo en que la apariencia y el autocuidado también probablemente llamarían su atención. Sin embargo, Kelly Minter , Lmhc, un consejero de salud mental Basado en Florida, asegura que esto no normalmente proviene de un lugar de juicio.

"Estamos obligados a hacer una evaluación llamada bio-socy-psych, que evalúa cosas como el cuidado en la apariencia, el afecto (lo que generalmente significa actitud) y otras cosas. " ella explica.

Sultan está de acuerdo en que la apariencia física y la presentación pueden ofrecer pistas sobre el estado mental de uno. "Si bien es esencial no llegar a conclusiones basadas en la apariencia, los cambios notables en el aseo, la higiene o el vestido pueden ser signos de diversos problemas, desde la depresión que afectan las rutinas de autocuidado hasta los posibles desafíos socioeconómicos", dice.

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Otra cosa que su terapeuta puede notar sobre usted en la primera sesión es su nivel de cooperación y disposición para participar o abrirse. A menudo, la gente puso barreras a pesar de haber buscado ayuda sin ayuda.

"El grado en que un cliente está preparado para participar, compartir y explorar temas en la sesión inicial ofrece una instantánea de su compromiso con el proceso terapéutico y las posibles barreras que podrían enfrentar", dice Sultan. "La resistencia o la vacilación pueden ser indicativas de miedo, desconfianza o traumas no resueltos".

Minter dice que esto puede ser especialmente significativo en el contexto de Terapia de parejas . "A menudo hay un miembro de la pareja que es más reacio a participar", le dice Mejor vida . "Puedo notar la diferencia entre alguien que tarda un tiempo en calentarse y alguien que no está comprometido con la idea de que la terapia puede ser útil para ellos. Eso es absolutamente lo primero que noto".

Sultan dice que un terapeuta también puede notar cómo reacciona ante la estructura o los límites durante esas primeras sesiones. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La forma en que un cliente reacciona al entorno terapéutico, especialmente cuando se establecen límites o estructuras, puede ofrecer información sobre sus mecanismos de afrontamiento y dinámica interpersonal", explica. "Por ejemplo, alguien que se defensiva o agitado cuando se establecen ciertas pautas podría estar luchando con problemas de control o conflictos de autoridad pasada".

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Cuando comienzas la terapia por primera vez, puede ser incómodo encontrarse repentinamente en un intercambio de este desequilibrio. A diferencia de las conversaciones con sus amigos, familiares y seres queridos, este es un espacio dedicado únicamente a sus sentimientos. Minter dice que a menudo se da cuenta cuando los clientes sienten la necesidad de consultar con sus terapeutas, en lugar de llevar ese espacio por sí mismos.

"Puede suceder durante las primeras sesiones", comparte. "Los clientes que sienten que necesitan atender los sentimientos de su terapeuta son probablemente personas complacientes en su vida cotidiana, y sé que necesito ser aún más intencional sobre cómo ofrezco información o muestro apoyo y consideración positiva para que no sientan que ellos no sienten. tengo que desempeñar ese papel en mi oficina ".

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