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Cuando usted casarse , hiciste tus votos a tu pareja, un conjunto de esperanzas y promesas para tu futuro juntos. Desde ese día, usted y su matrimonio probablemente han crecido y cambiado de una manera que no podría haber imaginado el día de su boda. Practicar afirmaciones diarias es una forma de dejar que sus votos evolucionen y crezcan junto con su matrimonio, al tiempo que honra las cosas que te hicieron decir "yo hago" en primer lugar.

Una herramienta poderosa para centrar su atención en lo que más les importa a ambos, las afirmaciones pueden ayudarlo a decidir cómo desea presentarse a su pareja en el futuro. Esto puede fortalecer su vínculo, ayudar a crear una visión compartida para su futuro y hacerle más feliz en su matrimonio. ¿Busca las afirmaciones correctas para darle un impulso a su asociación? Siga leyendo para aprender nueve mantras centrados en el matrimonio que los terapeutas y los consejeros matrimoniales recomiendan.

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Es algo poderoso ver a tu pareja por lo que realmente son y todas las cosas que las hacen únicas. Al abrazar este mantra, está valorando esas cualidades especiales que tiene su pareja, incluso las que a veces pueden conducir fricción entre ti .

"Esta afirmación enfatiza la importancia de valorar la individualidad dentro de un matrimonio", explica Bayu prihandito , un entrenador de vida y el fundador de Architekture de la vida . "Cada persona es única y, a veces, las diferencias pueden conducir a malentendidos o conflictos. Al apreciar y celebrar estas diferencias, las parejas pueden fomentar una comprensión y aprecio más profundos para el otro, lo que lleva a una relación más armoniosa y satisfactoria".

Para tener un matrimonio que tenga la prueba del tiempo, deberá poder crecer juntos, un esfuerzo que requiere más respeto, amabilidad y paciencia de lo que probablemente se dio cuenta en el altar.

"Esta afirmación sirve como un recordatorio diario del esfuerzo continuo requerido para nutrir un matrimonio. Muestra la importancia del amor, el respeto y la amabilidad como ingredientes esenciales para una asociación feliz y saludable", dice Prihandito.

El entrenador de vida dice que es importante tratar de abrazar cada nueva fase de su vida juntos, lo que sea que pueda traer. "Al afirmar un viaje colectivo, las parejas pueden construir un entorno de apoyo donde ambos socios se sientan valorados, escuchados y entendidos, fortaleciendo su intimidad emocional y su vínculo", agrega.

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Ningún matrimonio está sin sus desafíos y no hay vida sin sus altibajos: es lo que haces cuando el caucho golpea el camino que determinará la fuerza de tu relación. Si, como pareja, puede adoptar desafíos y dificultades como catalizador para el crecimiento, es probable que salga más fuerte, dice Ryan Sultan , MD, A psiquiatra adulto certificado por la junta , terapeuta familiar y profesor en la Universidad de Columbia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Esta afirmación sirve como un recordatorio de que los desafíos, en lugar de separar a las parejas, pueden ser oportunidades de crecimiento. Al enfrentar las adversidades de la mano, las parejas pueden fortalecer su vínculo y profundizar su comprensión entre sí", dice Sultan.

A menudo, cuando las parejas argumentan, ambas personas se centran únicamente en ser entendidas. Prihandito recomienda probar esta afirmación, que ofrece un enfoque más generoso y gratificante para la resolución de problemas.

"Esta afirmación se centra en el arte de escuchar, un aspecto crucial pero a menudo ignorado de la comunicación. Al comprometerse a escuchar con un corazón y una mente abiertos, puede crear un espacio seguro para una comunicación abierta, empática y honesta, lo que lleva a una mayor comprensión y conexión ", dice.

Sultan está de acuerdo en que las afirmaciones que enfatizan la escucha activa pueden ayudar a conducir a matrimonios más felices: "La comunicación efectiva es la piedra angular de un matrimonio feliz. Al valorar la perspectiva de su pareja, incluso si no siempre está de acuerdo, sienta las bases para la confianza y el respeto mutuo "

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La forma en que te comunicas con tu pareja puede dar forma profundamente a tu matrimonio. Los expertos dicen que es importante equilibrar la honestidad y la amabilidad, especialmente cuando estás discutiendo temas delicados.

"La comunicación es fundamental en cualquier relación", explica Arroz Domonique , Imft-s, un terapeuta sexual holístico con El arte del amor y la intimidad . "Esta afirmación refuerza la importancia del diálogo abierto y honesto, pero subraya que siempre debe llevarse a cabo con amabilidad para evitar infligir heridos emocionales y facilitar discusiones productivas".

Nadie es perfecto, y cuando estás casado, conoces los defectos de tu pareja íntimamente y con gran detalle. Sin embargo, elegir centrarse en sus rasgos más positivos puede ayudar a preservar el afecto que tiene el uno al otro.

"Es natural que las imperfecciones de una pareja se destacen con el tiempo. Esta afirmación fomenta un cambio en la perspectiva, enfatizando la apreciación por las críticas. Al elegir conscientemente centrarse en las fortalezas, los cónyuges pueden fomentar la gratitud y la admiración, lo que a su vez puede reavivar Pasión y afecto ", dice Sultan.

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El aprecio por su pareja y el vínculo entre usted puede contribuir en gran medida a ayudar a construir un matrimonio feliz. Esta afirmación honra su capacidad de amor y apoyo, pero si desea obtener aún más específica, puede incorporar los otros aspectos particulares de su relación por los que está agradecido.

"La gratitud puede ser inmensamente poderosa", dice Rice. "Reconocer regularmente y expresar agradecimiento por el amor y el apoyo dentro del matrimonio puede fomentar la positividad, minimizar la tendencia a dar por sentado a la pareja y reforzar el agradecimiento por las experiencias y el apoyo compartidos".

De acuerdo a Irina Baechle , Lcsw, un Terapeuta de relación y entrenador , decidir qué desea que su matrimonio represente o proporcione puede ayudarlo a obtener lo que necesita de la relación. "Esta afirmación ayuda a mejorar el matrimonio recordando a ambos socios de sus objetivos mutuos", dice ella.

Mientras que algunas parejas pueden ver su matrimonio como una fuente de seguridad o felicidad, otras pueden verlo como una fuente de crecimiento, o cualquier cantidad de otras cosas. Pense un poco a lo que su matrimonio le proporciona e intente darle su propio giro a este.

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Cuando cada persona está dispuesta a poner las necesidades y sentimientos de su pareja primero, se produce un verdadero trabajo en equipo, dice Rice. "Esta afirmación subraya el respeto y la consideración mutuos por las emociones y necesidades de los demás, asegurando que ambos socios se sientan valorados y escuchados dentro del matrimonio, reduciendo así posibles resentimientos y fomentando una comprensión empática", explica.

Puede poner esta afirmación en acción tomando medidas concretas para apoyar a su pareja para satisfacer sus necesidades. "Es importante tener en cuenta que las afirmaciones son más efectivas cuando se cree y se alinean con acciones que corroboran las frases declaradas", dice Rice.

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