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Si su relación ha estado en las rocas durante mucho tiempo, puede comenzar a sentir solo un cambio drástico, romper o comprometerse completamente, lo hará bien. Sin embargo, decidir si quedarse o irse puede ser una proposición agonizante, especialmente cuando las raíces de la relación son profundas. A menudo, incluso imaginar lo que pueden tener esos dos posibles caminos puede sentirse difícil de hacer. Sin embargo, algunos terapeutas recomiendan un tercer camino menos permanente: la separación de prueba.

Hay algunas cosas serias a tener en cuenta antes de decidir seguir esta ruta. Por un lado, la investigación sugiere que entre el 85 y el 90 por ciento de las parejas que caminan este camino medio Finalmente elige el divorcio sobre reconciliación.

Sin embargo, muchos terapeutas dicen que si la relación ha alcanzado un punto de ruptura y que se han agotado otras opciones, el tiempo dedicado el uno al otro puede ayudarlo a tomar decisiones más claras. Si usted hacer Regrese, es probable que esté con una mejor comprensión de sus propios deseos y necesidades, menos oscurecidos por su dinámica actual.

¿Se pregunta si puede beneficiarse de una separación de prueba? Los terapeutas dicen que hay varias señales de que puede ser algo a considerar. Siga leyendo para averiguar cómo detectarlos, según los expertos.

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Muchas parejas consideran la separación después de tratar de reparar la relación y darse cuenta de que sus sinceros esfuerzos no funcionan. Si habla de ello en terapia, asistir Terapia de pareja Como pareja, o tratar de resolver sus problemas por otros medios te hace sentir que vas en círculos, o peor, espirales descendentes, puede ser el momento de considerar algo nuevo. Un poco de "tiempo de espera" puede ayudarlo a reagruparse.

"Cuando ambos socios se sienten agotados y ya no tienen la energía para abordar los problemas, la fatiga emocional puede hacer que incluso los problemas pequeños parezcan insuperables, y un descanso puede proporcionar el espacio necesario para recargar", explica Bayu prihandito , un entrenador de vida y el fundador de Architekture de la vida .

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Muchas personas que eligen la separación de prueba lo hacen porque la comunicación en la relación se ha desglosado por completo. Acordar mutuamente dar un paso atrás, tal vez incluso con el objetivo explícito de comprender y articular mejor sus propias preocupaciones, necesidades o deseos, a veces puede ayudar a recargar y reorientar la conversación más adelante.

Sin embargo, algunos terapeutas sugieren que si su objetivo final es resolver las cosas, es mejor no cortar la comunicación por completo. De acuerdo a John Clarke , LPCC, A psicoterapeuta con licencia , puede optar por vivir por separado de su pareja, pero aún así participar en terapia de pareja, o incluso una terapia de pareja intensiva. "Esta opción, a pesar de sus inconvenientes, aún puede ser menos costosa que el divorcio", dice.

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Si tiene dificultades para conectarse con su pareja más allá del nivel de la superficie, también puede encontrar la relación en una encrucijada.

"Cuando las parejas están luchando constantemente por conectarse en un nivel más profundo y significativo, es una señal de que podría ser necesario un descanso para reevaluar la dinámica de la relación y las necesidades de cada pareja", dice Max riv , Psyd, psicólogo clínico y cofundador de la Instituto de descubrimiento de amor . "Es crucial comprender que una falta constante de conexión puede conducir a un colapso en la comunicación e intimidad".

Prihandito dice que en términos prácticos, esto puede dejarte sentir como compañeros de cuarto, en lugar de parejas románticas. "Cuando la relación se siente más como una asociación logística en lugar de una emocional y romántica, una separación de prueba puede ayudarlos a decidir si desea trabajar en reavivar esa chispa o tomar diferentes caminos", le dice Mejor vida.

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La confianza rota es una razón común por la que las personas tienden a reevaluar sus relaciones. En casos extremos de engaño, cuando un pareja trampa , por ejemplo, esto puede solicitar instantáneamente el divorcio. Sin embargo, otros en la misma situación pueden desear seguir el camino más moderado de la separación de pruebas mientras trabajan a través de sus sentimientos.

"Si ha habido una infidelidad en la relación, puede ser difícil reconstruir la confianza. Una separación de prueba puede proporcionar tiempo para sanar y decidir si la relación puede ser salvada", dice Michelle King , LMFT, un terapeuta para Recuperación del océano . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Cualquier cantidad de cosas podría estar causando resentimiento en su relación: conflicto directo, negligencia, problemas de control, infidelidad o no satisfacer sus necesidades, por nombrar solo algunos. Riv dice que estos resentimientos pueden envenenar una relación con el tiempo si se dejan sin resolver. Una separación de prueba, aunque no necesariamente ideal, puede ser mejor que avivar las llamas de amargura.

"Una separación puede proporcionar el espacio necesario para reflejar y abordar estos problemas de forma independiente. Los resentimientos no resueltos son como asesinos de relaciones silenciosas, erosionando lentamente la base de la confianza y la comprensión", dice.

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Michelle inglés , LCSW, un terapeuta con Recuperación de la vida sana , dice que las discusiones frecuentes y las disputas en la relación también pueden ser una señal de que una separación de prueba podría ser beneficiosa.

"Cuando las parejas discuten todo el tiempo sin resolución, puede ser hora de considerar una separación de prueba para dar a todos la oportunidad de refrescarse", explica. "También puede darle a ambos tiempo pensar de manera más objetiva sobre los problemas y encontrar soluciones o estrategias que beneficiarán a la relación a largo plazo".

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Si se siente atrapado en su relación, o paralizado por los sentimientos de indecisión, una separación de prueba puede ayudar a aliviar esa presión. Con menos intensidad en torno a su decisión, es posible que pueda pensar más claramente.

"Si se siente constantemente atrapado o infeliz en su relación, podría ser una señal de que algo necesita cambiar. Una separación de prueba puede darle tanto espacio para evaluar sus sentimientos y decidir qué quiere de la relación", dice King.

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